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三伏天吃什么最好對(duì)身體最有益

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三伏天吃什么最好對(duì)身體最有益

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1、食用苦味食物:在炎熱的三伏天中,容易出現(xiàn)上火情況,食用苦味食物可以幫助去除肝火。

2、多飲用綠豆湯:綠豆是三伏天中最有利于解暑的食物,在夏季飲用綠豆湯不僅可以幫助增加食欲,也是對(duì)于降火十分有利的食物。

3、多食用扁豆、薏仁:對(duì)于很多脾虛的人群來(lái)說(shuō),扁豆、薏仁具有健脾的作用,除此之外,扁豆、薏仁對(duì)于開(kāi)胃、解暑降火也有很大的功效。

4、食用山藥、大棗、雞蛋等益氣養(yǎng)陰的食物:由于天氣的炎熱,很多人在三伏天會(huì)出現(xiàn)出汗過(guò)多的情況,很容易耗費(fèi)陰氣,因此應(yīng)當(dāng)在三伏天中多食用一些益氣養(yǎng)陰的食物。

三伏天吃絲瓜的功效

伏天吃絲瓜賽人參,這是因?yàn)榻z瓜里邊含有人參所含的成分——皂甙,非常適合伏天食用,解暑防燥。

翠綠的絲瓜,無(wú)論是做清湯,還是做排骨、雞湯,都能除油解膩,令人胃口大開(kāi)。

天熱的時(shí)候,涼拌絲瓜最好。選顏色深、有光澤的嫩棱子絲瓜,去皮,切條。

做涼拌絲瓜不用醬油、醋和味精,只用少許鹽和香油,這樣才能突出絲瓜的原味。入口涼絲絲的,嫩脆多汁、滿口清香。

三伏天開(kāi)空調(diào)多少度比較合適?

26℃最適合

空調(diào)致病的最主要的原因之一,是室內(nèi)外溫差過(guò)大。雖然人體有一定的體溫調(diào)節(jié)能力,但這個(gè)能力是有極限的。

建議,室內(nèi)外溫差不應(yīng)太大,一般在 8℃~10℃ 左右。夏天雖然可能出現(xiàn) 38℃ 以上的高溫天氣,但是一天中大多數(shù)時(shí)間的溫度都在 35℃ 以下,所以 26℃ 左右的室內(nèi)溫度是比較合適的。

而且一般開(kāi)空調(diào)兩三個(gè)小時(shí)后就應(yīng)該開(kāi)開(kāi)窗戶透透氣,大約半個(gè)小時(shí)左右。

三伏天不宜過(guò)量飲酒

人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱,而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會(huì)助熱生濕,無(wú)異于火上澆油。

三伏天常備防暑藥物

盛夏酷暑,高溫燥熱,常使人們食無(wú)味、睡不香,容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力,甚至惡心、嘔吐等癥狀,為了安全度夏,家庭應(yīng)準(zhǔn)備一些防暑藥物,常見(jiàn)的藥物和食物有:十滴水、藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜。

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