三伏天2023曬背最佳時(shí)間表（最新）

三伏天期間適當(dāng)進(jìn)行曬背,可以起到一定調(diào)理身體的作用,具有一定驅(qū)寒祛濕的作用。下面是小編為大家整理的三伏天曬背最佳時(shí)間表，僅供參考，喜歡可以收藏分享一下喲!

三伏天曬背最佳時(shí)間表

俗話說(shuō)“三伏曬對(duì)背，健康一整年”，這是真的嗎?醫(yī)生表示，春夏養(yǎng)陽(yáng)，三伏天尤其適合曬背，但最佳時(shí)間是上午9點(diǎn)到10點(diǎn)，下午4點(diǎn)到6點(diǎn);此外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也可以補(bǔ)陽(yáng)氣。

三伏天曬背的正確方法

1、選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間：三伏天時(shí)氣溫較高，最好選擇早晨8點(diǎn)到10點(diǎn)和下午4點(diǎn)到6點(diǎn)的時(shí)間曬太陽(yáng)，因?yàn)檫@時(shí)候紫外線較弱且溫度也比較適宜，對(duì)皮膚的傷害相對(duì)較小。每次曬太陽(yáng)的時(shí)間最好不要超過(guò)30分鐘，建議先從5分鐘開始，每次逐漸增加曬太陽(yáng)的時(shí)間。

2、準(zhǔn)備好防曬工具：在曬太陽(yáng)前，首先要準(zhǔn)備好防曬用品，包括太陽(yáng)鏡、防曬帽子、防曬霜等等。這些都可以有效地減少皮膚受到紫外線的傷害。

3、選擇寬松透氣的衣服：在曬太陽(yáng)的時(shí)候，應(yīng)該選擇寬松透氣的衣服，最好是純棉面料的，這樣不僅可以保護(hù)皮膚，還可以降低皮膚的溫度，讓身體感覺更舒適。

4、找到適合的地方：在曬太陽(yáng)的過(guò)程中，應(yīng)該選擇陽(yáng)光明媚、空氣濕度適宜的地方。最好是選在清晨或傍晚的時(shí)候，在空氣較為濕潤(rùn)、天氣較為涼爽的地方曬太陽(yáng)。

5、定時(shí)更換曬背的位置：在曬太陽(yáng)的時(shí)候，應(yīng)該經(jīng)常更換身體的位置，讓陽(yáng)光均勻地照射到身體各個(gè)部位。尤其是曬背的時(shí)候，要適時(shí)更換位置，以免皮膚曬傷或曬壞。

6、內(nèi)服一些具有抗氧化作用的食物：在曬太陽(yáng)前可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍└缓S生素C和E的食物，如橙子、檸檬、番茄、山楂等等，這些食物具有很好的抗氧化作用，可以幫助人體對(duì)抗外界環(huán)境對(duì)皮膚的損害。

三伏天幾伏最熱

三伏天一天分為三個(gè)時(shí)段，分別是初伏、中伏和末伏，其中中伏的最熱的，并且中伏的時(shí)間也是最長(zhǎng)的，入伏之后，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發(fā)出來(lái)的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進(jìn)入中伏，地面積累的熱量達(dá)到最高值，天氣達(dá)到最熱的時(shí)候。

為什么三伏天會(huì)熱

入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來(lái)，所以一天比天熱，進(jìn)入三伏，地面積累熱量達(dá)到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強(qiáng)，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽(yáng)光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

三伏天是節(jié)氣嗎？

三伏天不是節(jié)氣，三伏中的“伏”，有兩層含義。第一，表示陰氣受陽(yáng)氣所迫藏伏地下;第二，指天氣太熱，宜伏不宜動(dòng)。入伏時(shí)間是由節(jié)氣日期和干支紀(jì)日日期相配合來(lái)決定的。