抑郁癥的存在提醒人們心理健康問題的重要性，促進(jìn)社會對心理健康的關(guān)注和教育。下面是小編為大家整理的關(guān)于抑郁的反面不是快樂而是活力，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!

抑郁的反面不是快樂而是活力

"抑郁的反面不是快樂，而是活力。而抑郁的時(shí)候，我們變得死氣沉沉。"

在這場名為《抑郁，我們各自隱藏的秘密》的演講中，作家安德魯·所羅門將我們帶入了他與抑郁抗?fàn)幍哪嵌稳兆?。他曾三度飽受重度憂郁癥折磨，其獨(dú)特的人生經(jīng)歷，鼓勵(lì)每一個(gè)人——懷著大勇氣與大智慧，去發(fā)掘生活的美麗。

安德魯·所羅門，美國知名作家，他所寫的《憂郁》獲2001年美國國家圖書獎、亞馬遜網(wǎng)上書店最佳書籍獎。

抑郁的反面，并非快樂，而是活力

就我自己來說，我一度認(rèn)為自己非常堅(jiān)強(qiáng)，認(rèn)為自己是那一類即使被送去集中營，也可以存活下來的人。

1991年，我經(jīng)歷了一連串的不幸：母親去世，愛情終結(jié)，海外漂泊……我在經(jīng)歷了這一切之后依舊安然無恙。

然而在1994年，也就是三年后，我突然發(fā)現(xiàn)自己對幾乎所有的事情都失去了興趣，甚至不愿意去做我曾經(jīng)很想去做的事情。我不知道這是為什么。抑郁的反面，并非快樂，而是活力。而正是這樣的活力，似乎就在那段時(shí)間從我的身體中慢慢消失了。

所有需要完成的事情，都感覺那么麻煩?；氐郊业臅r(shí)候，看著電話留言機(jī)上閃爍的紅燈，我不但不會因?yàn)槁牭脚笥褌兊穆曇舾械脚d奮，反而會想，怎么有這么多人等我回電話。有時(shí)該吃午飯了，我卻開始想，我還得把食物拿出來，放到盤子里，得切，得嚼，得咽，讓我感覺就像受難一樣。

人們在談?wù)撘钟魰r(shí)，時(shí)常忽略了一點(diǎn)，那就是明明知道這一切都很荒謬，然而你已經(jīng)被它掌控，并且無法找到任何解決的方式。

這是一種持續(xù)的感覺，就好像你走在路上，滑倒了或者絆倒了，地面猛沖向你的感覺。但這種感覺不是半秒鐘，而是持續(xù)6個(gè)月，這是一種時(shí)時(shí)刻刻感到懼怕，卻不知道自己在懼怕什么的感覺。就在那時(shí)我開始想，活著太痛苦了，人不自殺的唯一原因，是因?yàn)椴幌雮ι磉叺娜恕?/p>

后來，在父親的幫助下，我開始接受治療，并且開始每天吃藥。但是我又開始想，是那些藥物讓我變得更像自己？還是更不像自己？

好轉(zhuǎn)了又復(fù)發(fā)，又好轉(zhuǎn)，又復(fù)發(fā)，再好轉(zhuǎn)，再復(fù)發(fā)。

最后我才意識到，我這輩子必須依賴藥物和治療才能活著。盲目的中斷治療可能導(dǎo)致惡劣的后果。

抑郁是這樣一個(gè)東西，深深的嵌入在我們的體內(nèi)，我們無法將它徹底剝離，它已經(jīng)嵌入到我們的性格和個(gè)性中了。

怎么判斷是懶還是抑郁

1、抑郁：是心境障礙，通常在正常范圍內(nèi)波動，而抑郁指明顯低于正常水平的情緒低落，出現(xiàn)興趣下降。過去喜歡的事物現(xiàn)在不喜歡，并不限于工作、任務(wù)、學(xué)習(xí)、看電影、看電視、玩手機(jī)、上網(wǎng)打游戲等非任務(wù)性質(zhì)的消遣娛樂活動，其他興趣也會下降，同時(shí)還會有精力、體力疲乏，睡眠、食欲也會有影響，是全面的情緒變化；2、懶：通常是對于完成任務(wù)的積極性不高，比如工作、家務(wù)、勞動、學(xué)業(yè)。

檢查抑郁要做哪些檢查

首先要排除其他器質(zhì)性疾病，包括頭顱磁共振和甲狀腺功能檢查等等。其次，要檢查身體的基本狀況，包括血常規(guī)、心電圖等。三是與診斷相關(guān)的方面，需要進(jìn)行一些心理測驗(yàn)、抑郁量表計(jì)分、腦功能檢查等。

重性抑郁的診斷標(biāo)準(zhǔn)

在同樣兩周內(nèi)，出現(xiàn)5個(gè)或以上下列癥狀，表現(xiàn)出與先前功能相比不同的變化，其中至少1項(xiàng)是心境抑郁或喪失興趣/愉悅感。

1.幾乎每天大部分時(shí)間都心境抑郁，自己主觀報(bào)告(感到悲傷、空虛、無望)或他人觀察(流淚)。(兒童青少年表現(xiàn)為情緒易激惹，情緒暴躁。)

2.幾乎每天或每天大部分時(shí)間，對幾乎所有活動失去興趣或興趣明顯減少。

3.未刻意控制飲食的情況下，體重明顯減輕或增加(一個(gè)月的體重變化超過5%)，幾乎每天食欲都減退或增加(兒童表現(xiàn)為未達(dá)到應(yīng)增體重)。

4.幾乎每天都失眠或睡眠過多(躺在床上，不想起床)。

5.幾乎每天都精神運(yùn)動性激越或遲滯(他人觀察和自己主觀體驗(yàn))，通俗講是坐立不安、反應(yīng)遲鈍。

6.幾乎每天都疲勞或精力不足。(因?yàn)榭偢杏X累，所以睡的多，不想起床，見第4條)。

7.幾乎每天都感覺自己毫無價(jià)值，或過分、不適當(dāng)?shù)母械絻?nèi)疚(甚至達(dá)到妄想的程度，如自己應(yīng)對貧困地區(qū)的人負(fù)責(zé))。

8.幾乎每天都存在思考或注意力集中的能力減退，猶豫不決(自己主觀報(bào)告或他人觀察)。

9.反復(fù)出現(xiàn)死亡的想法(不僅僅是恐懼死亡)，反復(fù)出現(xiàn)沒有特定計(jì)劃的自殺觀念，或有某種自殺企圖，或有某種實(shí)施自殺的特定計(jì)劃。

抑郁癥如何恢復(fù)活力

抑郁癥患者想要很好的恢復(fù)青春活力，那么建議抑郁癥患者一定要適當(dāng)?shù)呐c人多溝通，并且可以做一些室外活動，必要還需要服用一些抗抑郁癥的藥物來進(jìn)行治療。但是基本上還是建議抑郁癥患者通過自身心情的方式來進(jìn)行調(diào)節(jié)，因?yàn)橹挥袕母旧辖鉀Q抑郁的情況，才能夠達(dá)到緩解和治療抑郁癥的效果。藥物治療只是一種輔助手段，所以建議抑郁癥患者一定要進(jìn)行自我方面的調(diào)解。