2023氣候變化地球迎來最熱時期

進(jìn)入七月后天氣一天比一天熱。烈日炎炎的夏天，人體實際處于外熱內(nèi)寒的狀態(tài)，因此千萬不要讓孩子貪涼，造成腸胃功能紊亂，使身體健康受損。下面是小編精心推薦的氣候變化地球迎來最熱時期，僅供參考，歡迎閱讀！

科學(xué)家：地球正處12.5萬年來最熱時期

科學(xué)家認(rèn)為，地球正處于大約12.5萬年以來最熱的時期。倫敦格蘭瑟姆研究所的氣候科學(xué)家保羅·塞皮表示，根據(jù)冰芯、樹木年輪和沉積物等氣候數(shù)據(jù)，“12.5萬年以來，從未有過如此溫暖的天氣”。研究表明，全球變暖趨勢可能與石油、天然氣以及煤炭的燃燒有關(guān)，這些燃燒會向大氣中釋放二氧化碳和甲烷等溫室氣體。在過去的一個世紀(jì)里，這些氣體導(dǎo)致地球溫度上升到無法用自然變化來解釋的水平。

老年人夏季養(yǎng)生的注意事項有哪些

第一：少吃肉食

很多老年人其實和年輕人一樣，喜歡吃肉類、脂肪類的食物，但是這樣對老年人的身體 健康 并不好。因為這樣不僅會導(dǎo)致身體中出現(xiàn)營養(yǎng)失衡以及新陳代謝紊亂的情況，同時也更加容易患上高血壓或者高血脂這些疾病，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)心腦血管疾病。夏天天氣熱，經(jīng)常吃肉容易出現(xiàn)上火的情況。所以，老年人夏季 養(yǎng)生 應(yīng)該多吃一些具有健脾消暑的食物，常見到的就有苦瓜、豆腐以及綠豆和玉米等等。

第二：少吃甜食

很多老年人雖然已經(jīng)上了年紀(jì)，可是在夏天還是會吃一些雪糕來降暑降溫。而雪糕這類甜食中含有大量的糖分，這就導(dǎo)致產(chǎn)生的熱量比較多，如果中老年人吃了太多的甜食，那么就容易出現(xiàn)上火的情況，并且也會影響脾胃功能，最終出現(xiàn)食欲下降、消化不良的情況。

第三：少喝冷飲

老年人的脾胃功能處于逐漸退化的狀態(tài)，而且因為夏季天氣炎熱，所以脾胃功能還會進(jìn)一步地下降。如果吃一些生冷的食物或者是冷飲，對于脾胃的損傷非常的巨大。雖然冷飲能夠有效的消暑解熱，但是對于消化道的黏膜會產(chǎn)生很不利的刺激，不僅蠕動速度變慢，甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、肚子痛的情況。老年人應(yīng)該少喝一些冷飲或者是生冷食物，并且也不能夠喝太濃的茶水。

第四：要講究衛(wèi)生

老年人其實應(yīng)該多吃一些能夠清熱的食物。這些蔬果中都含有大量的維生素以及微量元素，能夠有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)的平衡，所以老年人應(yīng)該多吃一些西瓜、苦瓜、西紅柿、草莓等。不過新鮮的瓜果一定要清洗干凈之后才能夠食用，這樣才能夠有效的防止出現(xiàn)各種夏季腸道傳染病。并且生食還有熟食要區(qū)分開來，不能夠混合在一起，同時還應(yīng)該注意消毒。日常也可以多吃一些大蒜或者食醋，這樣能夠有效的殺菌滅毒，同時還有還能夠有效的增加食欲。由于夏季的細(xì)菌滋生非常的快，所以食物最好不要隔夜，現(xiàn)做現(xiàn)吃是最好的。

第五：及時的補(bǔ)充水分以及鹽分

夏天氣溫較高，所以人會比較容易出汗，因此可能會打破人體的水鹽代謝平衡。夏季 養(yǎng)生 工作一定要及時的補(bǔ)充水分，補(bǔ)充水分是進(jìn)行保健的基礎(chǔ)。人體每天至少要攝取兩千五百毫升的水分，這樣體內(nèi)多余的廢棄物以及毒素才能夠排出體外。

高溫天氣怎么辦

1、減少在室外暴露的時間

在高溫天氣時，盡量避開最高氣溫的時間段，10:00至16:00盡量不要在室外，尤其是老人和小孩。如果因工作或其他方面需要再室外，可用遮陽帽、墨鏡等防曬，保護(hù)好頭部，穿散熱的棉、麻、絲質(zhì)類衣服。

2、及時補(bǔ)充水分

不能等口渴才喝水，要定時喝水，少量多次?？蛇x用白開水、茶水、檸檬水、綠豆湯等。如果出汗較多，應(yīng)補(bǔ)充鹽分，可選擇一些運(yùn)動功能飲料，或者在白開水和茶水中適量加點(diǎn)鹽(0.1%含鹽量)。除此之外，每餐可做點(diǎn)菜湯、魚湯、雞湯等，可補(bǔ)充水分。

3、室內(nèi)外溫差不宜太大

使用空調(diào)時，室內(nèi)外溫差不超過5攝氏度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24攝氏度以下。忌受熱后“快速冷卻”。有的人脫離高溫環(huán)境后喜歡開足電扇，或立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>

4、多吃含鉀食物

缺鉀是引起中暑的原因之一，因此膳食中應(yīng)多搭配一些含鉀豐富的食品，如蔬菜和水果、豆類等。還要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物包括瘦肉、魚、蛋、牛奶、黃豆及豆制品等。

5、晚睡早起

盡量晚睡早起，并養(yǎng)成午休的習(xí)慣。保持充足睡眠，有規(guī)律地生活和工作，可以增強(qiáng)免疫力。同時注意室內(nèi)要多通風(fēng)，保持氣流通，盡量減少在人口密集的地方逗留的時間。

6、運(yùn)動強(qiáng)大不宜過大

適當(dāng)運(yùn)動有助于改善血液循環(huán)，但在高溫干燥的天氣下應(yīng)適當(dāng)降低鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，不要再像以往一樣大強(qiáng)度運(yùn)動，建議應(yīng)由戶外轉(zhuǎn)戰(zhàn)室內(nèi)。運(yùn)動前一個小時要吃些主食或者水果，運(yùn)動后建議采用少量多次的飲水法。另外，運(yùn)動后也不可過量吃冷飲，否則會引發(fā)胃部不適。

高溫天氣是多少度?日最高氣溫達(dá)到或超過35℃時稱為高溫，高溫天氣一定要做好防暑喔!

夏季防暑降溫方法

第一：勤補(bǔ)充水分

炎熱的天氣很容易會導(dǎo)致身體的水分流失，因此要多注意補(bǔ)充水分哦。建議每日都要補(bǔ)足七八杯水，以少量多次為原則，白開水熱茶為主，遠(yuǎn)離各種飲料。

第二：做好防曬

遠(yuǎn)離陽光直射也是防暑的主要手段之一，一天中最熱的時間段是在早上10點(diǎn)到下午3點(diǎn)左右，因此建議這個時間段出門的朋友應(yīng)該要做好防曬的工作哦，出門抹好防曬霜，戴好防曬裝備，能不出門就盡量不要出門。

第三：營養(yǎng)補(bǔ)充

其實夏季流汗嚴(yán)重，身體很多的營養(yǎng)素都會流失，因此在飲食上應(yīng)該多注意補(bǔ)充營養(yǎng)，比如說多吃點(diǎn)雞鴨魚肉還有雞蛋等營養(yǎng)素比較多的食物，確保代謝的正常運(yùn)行。

第四：清熱解暑食物

夏季如何防暑呢?建議多吃一些可以幫助解暑利尿的食物，比如說黃瓜、苦瓜還有絲瓜等等。這些都是屬于清熱解暑的食物，適當(dāng)吃吃可以避免中暑哦。

第五：注意室內(nèi)外溫度

其實夏季很多人在空調(diào)上使用不當(dāng)，導(dǎo)致感冒中暑等問題纏身。因此想要防暑要多注意正確使用空調(diào)哦。建議室內(nèi)外的溫度不要超過5度，空調(diào)的溫度最低不要低于24度。

高溫天氣中暑的原因及預(yù)防措施?

在高溫天氣下，避免長時間劇烈運(yùn)動或工作，可適當(dāng)減少體力活動。

2.高溫環(huán)境下長時間暴曬

在高溫天氣下，如果長時間暴曬在陽光下，會使皮膚暴露在高溫環(huán)境中，從而導(dǎo)致身體過熱，引發(fā)中暑。

總之，在高溫天氣下，要注意保持身體水分和電解質(zhì)的平衡，避免過度勞累和暴曬，注意飲食和穿著，以預(yù)防中暑的發(fā)生。如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)治療。