2023夏季旅游避暑推薦地-夏季旅游避暑

2023夏季旅游避暑推薦地推薦人們進(jìn)行采納。避暑是漢語詞匯，關(guān)于避暑的意思是避免夏季發(fā)生中暑，人們會在夏天用各種方法應(yīng)對避暑，下面是小編精心整理的2023夏季旅游避暑推薦地，歡迎查閱。

2023夏季旅游避暑推薦地

1.避暑旅游勝地——浙江省雁蕩山

哪里適合夏天?國外暑假推薦。

它位于浙江省樂清縣，被稱為世界最美麗的風(fēng)景。山中奇石眾多，瀑布飛濺，泉水清澈爽口。

2.山西五臺山，避暑勝地。

它在中國四大佛教名山中名列第一，也以其酷世界。它被稱為華北屋脊，夏季平均氣溫不到20攝氏度。

3.避暑旅游勝地——安徽省九華山

與黃山一脈相承，山中多溪、瀑布、怪石、古洞、松柏、翠竹，是中國四大佛教名山之一。游客身在山中，涼風(fēng)襲來，神清氣爽。

4.青島嶗山避暑旅游勝地

它瀕臨黃海，毗鄰海山，雄偉美麗，氣候宜人，環(huán)境幽靜。有九宮八景七十二廟還有海水浴場，都是避暑的好地方。

5.避暑旅游勝地-杜林伊春原始森林。

伊春擁有亞洲最大、保存最完好的紅松原始森林，整個(gè)種植區(qū)有110多種珍貴的針闊葉樹種。

夏天不熱的避暑勝地有哪些？

1、西寧

西寧的海拔在2000米左右，不會發(fā)生高原反應(yīng)。由于西寧地處內(nèi)陸，海拔較高，使得這里夏天沒有炎熱的酷暑天氣。西寧夏天的溫度在二十六度左右，是非常合適的天然空調(diào)溫度。

但是西寧的陽光日照較強(qiáng)，早晚溫差也較大，所以夏天到西寧旅游避暑，需要帶上薄外套，和太陽鏡，防曬霜等。如果要到青海湖，或者周邊海拔更高的地方，則需要帶更厚的沖鋒衣等。

2、六盤水

六盤水被譽(yù)為“中國涼都”，每年的5~8月是六盤水的最佳度假時(shí)期，因?yàn)榇蠹叶紒碣F州六盤水避暑了。六盤水的夏季平均溫度只有20度左右。六盤水地處云貴高原，海拔在1300-1900之間，位于北亞熱帶季風(fēng)濕潤氣候區(qū)，受低緯度高海拔的影響，六盤水冬暖夏涼，氣候宜人。

3、云南昆明

這座城市夏季最高溫度只有28攝氏度，7、8月平均氣溫19.6℃，以2016年、2017年為例，最高氣溫不超過28℃(10天左右，非持續(xù))，大多數(shù)時(shí)間最高氣溫在23℃~26℃之間。冬天最低溫度也保持在15攝氏度左右，不管是冬天還是夏天，它的溫度都很溫和。

4、吉林長白山

吉林長白山是東北的屋脊、東北第一高山，它風(fēng)光秀麗、景色迷人。從長白山的山腳到山頂，隨著高度的不斷增加，會出現(xiàn)氣候帶由溫帶到寒帶的4種景觀，這在世界上也是罕見的，“一山有四季，十里不同天”，在這里得到了最好的詮釋。到了山上的天池邊上，有時(shí)甚至夏天還要穿棉襖。天池上空白云飄飄，天池水面波光粼粼，五彩斑斕。

5、黑龍江伊春

伊春位于黑龍江省東北部，與俄羅斯隔江相望。這里是紅松的故鄉(xiāng)，夏天，伊春白天的氣溫僅在20℃—22℃左右。林都伊春原始森林是亞洲面積最大、保存最完整的紅松原始林，各種珍稀名貴的針闊葉樹種達(dá)110余種，這里是個(gè)天然的氧吧。炎熱的夏季，如果到這里來避暑旅游，一定會不虛此行的。

夏天避暑應(yīng)吃什么樣得食物?

水果--梨子、西瓜、甜瓜、甘蔗、烏梅、草莓、桑椹、葡萄、椰子漿、檸檬、西瓜皮、柿子、菠聫嫝荸薺等。

蔬菜--白扁豆、綠豆、苦瓜、冬瓜、節(jié)瓜、地瓜、菜瓜、黃瓜、瓠子、絲瓜、菱角、番茄、莧菜、生姜、大蒜、草菇、鮮藕等。

消熱解毒食品--薏苡仁、百合、木耳菜、菊花腦、薄荷、決明子、紫菜、枸杞子、金銀花、菊花、荷葉等。

為什么夏天出汗要多吃酸食物

夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當(dāng)吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠聫嫝芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加點(diǎn)醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發(fā)生。

為什么夏天要多喝水？

喝水很重要但不要暴飲。飲水可維持人體充足血容量、降低血黏度、排泄毒物、減輕心臟和腎臟負(fù)擔(dān)。但也不能暴飲，暴飲不僅稀釋胃液，降低胃酸殺菌能力，而且一下子水分吸收太多，會增加心臟負(fù)擔(dān)，于健康不利。一般早晨起床后先飲一杯涼開水，白天多喝些茶水和淡鹽水，一天需求量6~8杯。

夏天最需全面均衡螢養(yǎng)。在高溫環(huán)境里，人體螢養(yǎng)物質(zhì)消耗相當(dāng)大，除了一日三餐外，還要注意從蔬菜、水果、飲食中額外補(bǔ)充維生素C、B1、B2和A、D，鈣丟失多的人還要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)鈣制劑。學(xué)生、老人特別應(yīng)保持充足睡眠不熬夜，有條件還可午睡。

“苦”味食物：俗話說：天熱食“苦”勝似進(jìn)補(bǔ)?？辔妒澄镏泻邪被?、維生素、生物堿、甙類、微量芫素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫(yī)療、保健功膹嫞常見的“苦”味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶葉、咔啡、巧克力、可可等，但需注意的是，苦味食品一次食用不宜過量，過苦容易引起惡心、嘔吐、敗胃等不適反應(yīng)。

富“鉀”食物：由于熱天人們出汗較多，大量出汗可帶走大量的鉀芫素，會使體內(nèi)鉀離子過多喪失，造成低血鉀現(xiàn)象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不佳、精神不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，如草莓、桃子、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等。茶葉里面的含鉀量特別大，約占1.5%左右，熱天多飲茶，既可消暑，又能補(bǔ)鉀，可謂一舉兩得。

順氣食物：夏天天氣炎熱，往往造成人們身心疲憊煩悶，吃不下睡不好，這個(gè)時(shí)候，除放松、舒展做好精神、心理調(diào)節(jié)之外，選食一些順氣又可口的食物尤為重要。例如蘿卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等

時(shí)令水果都吃些，當(dāng)然了，在身體不適的時(shí)候就避免吃某些水果了，比如例假來了就可以多吃荔枝補(bǔ)血，最好的是吃棗子，而不宜吃橘子。