2023溫網(wǎng)賽程直播時(shí)間表7月3日
2023溫網(wǎng)賽程直播時(shí)間表7月3日(中國(guó)選手)
打網(wǎng)球非常多好處在,打網(wǎng)球?qū)γ廊莺苡泻锰?想想經(jīng)過(guò)一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng),出汗是難免的,要知道出汗可是排毒美容的好方法。下面是小編為大家整理的2023溫網(wǎng)賽程直播時(shí)間表7月3日,希望對(duì)您有所幫助!
2023溫網(wǎng)賽程直播時(shí)間表7月3日(中國(guó)選手)
中心球場(chǎng)(預(yù)計(jì)20:30開(kāi)始)
德約科維奇VS卡欽
辛納VS塞倫多洛
1號(hào)球場(chǎng)(預(yù)計(jì)20:00開(kāi)始)
朱琳VS斯瓦泰克
肯寧VS高芙
12號(hào)球場(chǎng)(預(yù)計(jì)18:00開(kāi)始)
第四場(chǎng) 張帥VS維基奇
6號(hào)球場(chǎng)(預(yù)計(jì)18:00開(kāi)始)
第三場(chǎng) 鄭欽文VS斯尼亞科娃
9號(hào)球場(chǎng)(預(yù)計(jì)18:00開(kāi)始)
第二場(chǎng) 王欣瑜VS亨特
15號(hào)球場(chǎng)(預(yù)計(jì)18:00開(kāi)始)
第一場(chǎng) 袁悅VS阿扎倫卡
網(wǎng)球基本要領(lǐng)
1、握拍必須正確;
主要握拍方法有 東方式,大陸式,西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外,還有雙手握法,不同握法打出不同特點(diǎn)的球。
不 管用何種握拍方法,都要做到握拍的手腕牢牢固定,與球拍幾乎成90度,這樣擊球時(shí)能將手臂乃至全身的力量通過(guò)手腕傳遞到拍面上,向后引拍時(shí),另一只手臂向反方向揮動(dòng),以保持身體平衡。
在 揮拍擊球前,另一只手則要扶著拍頸,以減輕握拍手臂的負(fù)重,同時(shí)握拍的手可充分放松,在揮拍擊球時(shí)再握緊拍柄。
2、眼睛要集中精力盯住球;
當(dāng)球在對(duì)方拍下時(shí),就要開(kāi)始盯著它,判斷運(yùn)動(dòng)的軌跡,然后開(kāi)始移動(dòng)身體一直盯球過(guò)網(wǎng)到自己的半場(chǎng),調(diào)理好擊球的姿勢(shì),開(kāi)始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出,目光隨著球又轉(zhuǎn)移到對(duì)方的半場(chǎng)。
3、擊球前的一瞬間;
不能正面對(duì)著球網(wǎng),而是先側(cè)身,以肩膀的一側(cè)對(duì)著球網(wǎng),而身體的正面與球飛行的路線(xiàn)平行,這樣可擊出速度快,落點(diǎn)準(zhǔn)的球。
4、在球向自己一方飛來(lái)時(shí);
一邊側(cè)身,一邊盡早地將手臂向后擺動(dòng),形成有推動(dòng)力的弧線(xiàn),使球拍與球輕松和諧地接觸,將球從下往上斜推過(guò)網(wǎng)。如果你想讓球飛得更快,就應(yīng)在球拍觸球時(shí)加力,使球產(chǎn)生加速度。
5、雙腿要不停的保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài);
以腿部的運(yùn)動(dòng)來(lái)尋找最佳的擊球位置,但在擊球的一瞬間要及時(shí)“剎車(chē)”,站穩(wěn)腳跟,這樣擊球才會(huì)準(zhǔn)確有力。
6、身體盡量保持低位蹲式;
重心低才能移動(dòng)快,這對(duì)于打球尤其重要。保持低位,只是要將兩腿微微岔開(kāi),雙膝彎曲,而上身要盡量保持垂直狀態(tài),胸部略微向前但不要彎腰,兩眼直視前方。
7、應(yīng)站在底線(xiàn)中點(diǎn)附近等對(duì)方擊球;
根據(jù)來(lái)球的路線(xiàn)調(diào)整擊球的站位,盡量把球打到對(duì)方的后半場(chǎng),然后恢復(fù)原來(lái)的站位。當(dāng)對(duì)方來(lái)球較淺時(shí),可上前隨擊球并上網(wǎng),或退到底線(xiàn),不可站在底線(xiàn)與發(fā)球線(xiàn)之間等球。
8、擊球的位置最好是在身體的斜前方;
高低大概在腰部位置,球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。
初學(xué)者來(lái)說(shuō),有這8條就可以了,要特別認(rèn)真地對(duì)待這幾條,你才可能成為“頂尖高手”,而且需要嚴(yán)格按照這8條來(lái)訓(xùn)練。
網(wǎng)球比賽的常識(shí)
1、比賽
網(wǎng)球比賽分為單打和雙打兩種形式。球員用網(wǎng)球拍將球擊過(guò)網(wǎng),落入對(duì)方的場(chǎng)地上。每位球員的目的都是盡力將球打倒對(duì)方的場(chǎng)地上去。就這樣一來(lái)一回,直到有一方將球打出界或沒(méi)接到球?yàn)橹埂?/p>
2、發(fā)球
在正式比賽前,需要確定比賽由誰(shuí)先發(fā)球。整個(gè)比賽中,雙方球員輪流發(fā)球。發(fā)球員在發(fā)球前應(yīng)先站在端線(xiàn)后,中點(diǎn)和邊線(xiàn)的假定延長(zhǎng)線(xiàn)之間的區(qū)域里。
發(fā)出的球應(yīng)從網(wǎng)上越過(guò),落在對(duì)角的對(duì)方發(fā)球區(qū)內(nèi)。
每局開(kāi)始先從右區(qū)端線(xiàn)后發(fā)球,得或失一分后,應(yīng)換到左區(qū)發(fā)球。以次類(lèi)推。通常發(fā)球是將球向空中任何方向拋起,在球落地之前用球拍擊球。不過(guò),也可以使用臂下發(fā)球。
3、失誤
如果球落在對(duì)方發(fā)球區(qū)外,比如球出線(xiàn)或觸網(wǎng),都稱(chēng)之為失誤,發(fā)球員就要再次發(fā)球。
落在邊界上的球算在線(xiàn)內(nèi)。若發(fā)球兩次失誤,就叫“雙誤”,那對(duì)手就贏一分。
如果發(fā)球員在發(fā)球時(shí)腳離開(kāi)了原基線(xiàn),也算失誤。要是發(fā)球觸網(wǎng),但球仍落進(jìn)了對(duì)方的發(fā)球區(qū),則為重發(fā)球。
4、局
每局的開(kāi)始比分是0:0,第一分球記為15,所以,若發(fā)球員贏了這分球,比分就變?yōu)?5:0,若接球員贏了這分球,比分就為0:15(冒號(hào)前面給出的是發(fā)球員的分?jǐn)?shù))。球員的第二分球?yàn)?0,接下來(lái)為40(在歷史上,這些數(shù)字代表1/4小時(shí),即:15,30,45,但45后來(lái)改為了40)。
若對(duì)方球員只有30或還少于30的話(huà),那下一個(gè)球就能贏了這一局,因?yàn)槊烤直荣愔?,至少要比?duì)手多2分球才能結(jié)束該局比賽)如果雙方球員都達(dá)到了40,此時(shí)稱(chēng)為“局末平分”。
隨著接下來(lái)的這一分,占先的球員會(huì)盡力領(lǐng)先2分,以贏得這一局。同時(shí),緊追不舍的對(duì)手也努力扳平分?jǐn)?shù)又達(dá)到“局末平分”,占先的球員贏了下一分,也就贏了這一局。
5、盤(pán)
如果對(duì)手落后至少兩局,那么先贏得6局的球員就贏了一盤(pán)。但是,若這盤(pán)是6:5,那么雙方就要再打一局。若占先者贏了,即該盤(pán)比分為7:5,判占先者贏得此盤(pán)。然而,若另一個(gè)球員把這盤(pán)扳平為6:6,那就由決勝局(搶七局)決定誰(shuí)為勝者。
6、賽
在3盤(pán)賽中,是先贏得2盤(pán)者為勝者,即為3盤(pán)2勝。在5盤(pán)賽中,是先贏得3者為勝者,即為5盤(pán)3勝。
決勝局(搶7局):在決勝局中,要本該論到發(fā)球的球員先發(fā)第一分球,對(duì)手接著發(fā)第2,3分球,然后雙方輪流發(fā)2分球。
先得7分的球員若至少領(lǐng)先了對(duì)方2分,那么他就贏了該盤(pán)比賽。每6分球和決勝局結(jié)束都要交換場(chǎng)地。不過(guò)也有例外,如果按照事先的約定,比賽采取長(zhǎng)盤(pán)制。
則沒(méi)有決勝局,只有比對(duì)方多勝兩局才能贏得該盤(pán)比賽。在亞特蘭大的比賽中,澳大利亞的雙伍兄弟曾在半決賽中與對(duì)手戰(zhàn)成18:16的高比分。最終雙伍兄弟贏得了金牌。
7、其他的規(guī)則
落在線(xiàn)上的任何球都算做界內(nèi)球。除了發(fā)球以外,觸網(wǎng)和觸網(wǎng)后又落入球場(chǎng)正確區(qū)域的球均有效。球員在回?fù)羟驎r(shí),可把球擊在網(wǎng)和固定物周?chē)踔恋子诰W(wǎng)的最上方。只要球最終著地在對(duì)方球場(chǎng)的適當(dāng)位置,均為好球。
發(fā)球時(shí),對(duì)方必須在球落地一次后,才能擊球。而其他時(shí)侯回球時(shí),則可在落地一次或未落地時(shí)進(jìn)行。在每一盤(pán)的奇數(shù)局結(jié)束后,雙方運(yùn)動(dòng)員可以進(jìn)行短嶄的休息,然后交換場(chǎng)地繼續(xù)進(jìn)行比賽。
8、場(chǎng)地和器材
場(chǎng)地2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)的場(chǎng)地是合成塑膠場(chǎng)地,這種場(chǎng)地反彈高,速度快,適合發(fā)球上網(wǎng)的球員。
一個(gè)用于單打的網(wǎng)球場(chǎng)是23.8公尺(78英尺)長(zhǎng),8.2公尺(27英尺)寬,再加寬10.97公尺(36英尺)就可用于雙打。
球網(wǎng)將球場(chǎng)一分為二,所謂的發(fā)球線(xiàn),就是在距網(wǎng)6.4公尺(21英尺)處的線(xiàn)。中間的網(wǎng)有91.4公分(3英尺)高。在悉尼,發(fā)球線(xiàn)將連上電子監(jiān)測(cè)器來(lái)顯示何時(shí)有發(fā)球失誤。
球一直傳聞要增加網(wǎng)球的尺寸,以便降低發(fā)球速度和延長(zhǎng)比賽時(shí)間。然而,仍將在奧運(yùn)會(huì)中用過(guò)的球做為標(biāo)準(zhǔn)尺寸::直徑在6.541和6.858公分之間,重量在56.7和58.5克之間。
當(dāng)球從254公分高處落在水泥地上,應(yīng)該能夠反彈到134.62和147.32公分之間。球拍球拍沒(méi)有重量限定,但其總體不能長(zhǎng)于73.66公分和寬于31.75公分。
9、比賽形式
排名在前16位的選手稱(chēng)為種子選手,并盡可能將他們合理分組,以使這些種子選手和那些來(lái)自同一個(gè)國(guó)家的球員在比賽中不至于過(guò)早相遇。同樣按此原則選出雙打的前8名種子選手。
和大多數(shù)比賽一樣,奧林匹克網(wǎng)球賽也是一種淘汰賽,一旦一場(chǎng)比賽失敗,就會(huì)被淘汰出局。
除了男子和雙打決賽是最多打5盤(pán)以外,其他的所有比賽最多打3盤(pán)。在最終剩下的4組選手中,半決賽贏者繼續(xù)掙奪金銀牌,半決賽輸者掙奪銅牌。
網(wǎng)球發(fā)球常見(jiàn)的問(wèn)題
1、手執(zhí)球的手法不恰當(dāng)??梢圆扇∈质轮绷?掌心側(cè)向,拇指與食指握住球的兩側(cè),中指托任球的底部,手臂上舉拋球在臨近出手之際,手腕向上挺起,而不要鉤手腕,此種拋球因受人體關(guān)節(jié)的限制,不易產(chǎn)生的多余動(dòng)作,對(duì)球上拋影響較少。
2、向上拋球的定義不是很準(zhǔn)確。正確的方式是輔助手在揮拍手向后拉拍的同時(shí),手臂上舉,以屬為受點(diǎn),當(dāng)手臂上舉伸直時(shí),球出手,利用手臂上學(xué)的慣性,輕輕將球送上去,這樣球上工后的高度偏差不會(huì)太大。在后擔(dān)拉拍轉(zhuǎn)體時(shí),因?yàn)閽伹蚴忠查_(kāi)始上舉,拋球手臂容易隨同轉(zhuǎn)體向右轉(zhuǎn)動(dòng),使拋球手臂在球出手的,處于轉(zhuǎn)體后的身前,而不是在體側(cè)。
3、球拋不準(zhǔn)。要通過(guò)單獨(dú)反復(fù)練習(xí),有能得到提高。練習(xí)方法可以按發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)站定,在頭的上方選擇一個(gè)合適的高度,設(shè)個(gè)目標(biāo),如頭上方的某一樹(shù)葉,樹(shù)枝等物,反復(fù)將球按照動(dòng)作要領(lǐng),向上送出,反復(fù)練習(xí),提高手上感覺(jué),經(jīng)過(guò)一段時(shí)間,必然會(huì)取得一定進(jìn)步。
網(wǎng)球是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
網(wǎng)球既是有氧運(yùn)動(dòng)又是無(wú)氧運(yùn)動(dòng),既鍛煉爆發(fā)力又能培養(yǎng)耐力,是種理想的運(yùn)動(dòng)方式。網(wǎng)球是一種以耐力和力量為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,活動(dòng)的部位主要為腰部和下肢。打球時(shí),運(yùn)動(dòng)者膝關(guān)節(jié)處于半蹲位,腰背挺直前傾,方便移動(dòng)和走位。
網(wǎng)球是名副其實(shí)的美體運(yùn)動(dòng),頻繁的轉(zhuǎn)腰動(dòng)作,能幫助甩掉腰部的贅肉,卸下“游泳圈”。確實(shí),大家可以看到網(wǎng)壇美女如云身材傲人。此外,網(wǎng)球是種耐力運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)中流汗能促進(jìn)代謝廢物的排出,也能幫助美膚。
健身提倡將有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,而網(wǎng)球正是能將兩者相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球發(fā)球猛攻屬于爆發(fā)力特別強(qiáng)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng),能鍛煉肌肉;而運(yùn)動(dòng)中的走位、撿球等,屬于有氧運(yùn)動(dòng),能增強(qiáng)心肺耐力。