2023北京高溫天氣居民預(yù)防措施-高溫天氣預(yù)防措施

2023北京高溫天氣居民預(yù)防措施推薦給大家采納。高溫是用于氣象判斷的，指為較高的溫度。中國氣象學(xué)上日最高氣溫達到35℃以上就是高溫天氣，下面是小編進行整理的2023北京高溫天氣居民預(yù)防措施，歡迎查閱。

2023北京高溫天氣居民預(yù)防措施

1、在“飲”的方面，高溫天氣，預(yù)防中暑是頭條重要的事。要多喝水，如果缺水，會使體溫升高，容易中暑。飲水應(yīng)選用白開水、茶水、檸檬水、綠豆湯等。但要少喝碳酸飲料，切忌過分貪圖喝冰水、冰啤帶來的一時之涼，以避免因“涼”導(dǎo)致其他疾病。

2、在“食”的方面，高溫情況下，胃腸道的蠕動減弱，唾液、胃液等消化液分泌減少，胃液酸度降低，消化功能減退，會出現(xiàn)厭食、食欲減退等。另外，機體代謝率增加，大量出汗，鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)流失較多，使機體對蛋白質(zhì)、鈉、鉀、鈣、鎂、鐵、維生素C、硫胺素、核黃素、維生素A和水等的需要量增加。因此，要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，常食用含鈉、鉀、鈣、鎂、鐵等豐富的食物，及時補充維生素。同時，注意精心烹調(diào)，促進食欲，以清淡為主，多用蒸煮燉，少用煎炸的方式進行烹調(diào)。

3、在“居”的方面，要做到室內(nèi)外溫差不宜過大，以不超過5℃為好。開空調(diào)的房間不要長期關(guān)閉，要經(jīng)常通風。入睡后，最好關(guān)上空調(diào)。當在室內(nèi)感覺涼意時，一定要站起來活動四肢和軀體，以加速血液循環(huán)?；加泄谛牟?、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和關(guān)節(jié)痛患者，不要長期待在冷氣環(huán)境里。

4、還要注意穿透氣性好的、淺色的棉質(zhì)或真絲面料衣服，外出不要赤膊。長時間在戶外者，要隨身攜帶防暑藥品，如十滴水、人丹等。要合理安排作息時間，保證充足睡眠，避免中午在強烈日光下過多活動。

高溫天氣對人的影響有哪些？

高溫天氣，對人體健康的主要影響是產(chǎn)生中暑以及誘發(fā)心、腦血管疾病導(dǎo)致死亡。

人體在過高環(huán)境溫度作用下，體溫調(diào)節(jié)機制暫時發(fā)生障礙，而發(fā)生體內(nèi)熱蓄積，導(dǎo)致中暑。中暑按發(fā)病癥狀與程度，可分為：熱虛脫，是中暑最輕度表現(xiàn)，也最常見;熱輻射，是長期在高溫環(huán)境中工作，導(dǎo)致下肢血管擴張，血液淤積，而發(fā)生昏倒;日射病是由于長時間暴曬，導(dǎo)致排汗功能障礙所致。

對于患有高血壓、心腦血管疾病，在高溫潮濕無風低氣壓的環(huán)境里，人體排汗受到抑制，體內(nèi)蓄熱量不斷增加，心肌耗氧量增加，使心血管處于緊張狀態(tài)，悶熱還可導(dǎo)致人體血管擴張，血液粘稠度增加，易發(fā)生腦出血、腦梗死、心肌梗等癥狀，嚴重的可能導(dǎo)致死亡。

高溫天氣對于社會的影響有哪些？

高溫對人們?nèi)粘Ｉ詈徒】狄约皣窠?jīng)濟各部門都有一定的影響。高溫天氣使人體感到不適，工作效率降低，中暑、患腸道疾病和心腦血管等病癥的發(fā)病率增多;因用于防暑降溫的水電需求量猛增，造成水電供應(yīng)緊張，故障頻發(fā);旅游、交通、建筑等行業(yè)也會受到不同程度的影響。尤其在農(nóng)業(yè)方面，高溫加劇了土壤水分蒸發(fā)和作物蒸騰作用，高溫少雨同時出現(xiàn)時，就會造成土壤失墑嚴重，加速旱情的發(fā)展，給農(nóng)業(yè)生產(chǎn)造成較大影響。同時，持續(xù)高溫少雨還易引發(fā)火災(zāi)，不僅對生態(tài)環(huán)境會造成破壞，還會危及國家和百姓生命財產(chǎn)安全。

個人的十條高溫防中暑的措施

1.合理利用空調(diào)降溫：

在高溫天氣里，空調(diào)成為了最受歡迎的消暑裝備之一。但使用空調(diào)時要注意合理調(diào)節(jié)溫度，避免溫差過大對身體的影響，同時注意保持空調(diào)的清潔與衛(wèi)生。

2.選擇適合的防曬霜：

防曬霜是夏季必備的防護用品，選擇適合自己膚質(zhì)和防曬指數(shù)的防曬霜，定期補涂，并注意防曬時間和遮陽措施，保護皮膚免受紫外線傷害。

3.使用遮陽傘或遮陽帽：

在戶外活動時，可以使用遮陽傘或遮陽帽來阻擋陽光直射，減少紫外線的照射，保護頭部和面部免受陽光傷害。

4.攜帶USB電風扇或手持風扇：

USB電風扇或手持風扇是不錯的消暑裝備，可以隨時隨地為你帶來涼爽的微風，緩解高溫天氣的不適感。

5.選擇解暑飲料：

炎炎夏日，選擇解暑飲料也是非常重要的，如綠豆湯、冰鎮(zhèn)檸檬水、西瓜汁等清涼解暑的飲品，可以幫助你保持體內(nèi)水分平衡，緩解高溫下的煩躁感。

6.穿著透氣輕薄的衣物：

選擇透氣性好、材質(zhì)輕薄的衣物，如棉質(zhì)或麻質(zhì)面料，有助于散熱和排汗，減少對皮膚的刺激和不適感。

7.注意戶外活動時間：

避免在氣溫最高的時段進行戶外活動，盡量選擇清晨或傍晚時分，避免陽光直射，減少對身體的負擔。

8.保持室內(nèi)通風：

在室內(nèi)時，保持室內(nèi)通風，開窗換氣或使用電扇循環(huán)空氣，讓空氣流動，保持室內(nèi)的涼爽舒適。

9.適度運動：

適度的運動有助于促進血液循環(huán)和新陳代謝，但在高溫天氣里要選擇適當?shù)倪\動方式和時間，并注意補充足夠的水分。

10.保持良好的作息和飲食習慣：

保持規(guī)律的作息時間和健康的飲食習慣對于身體的適應(yīng)和抵抗力都非常重要，有助于更好地應(yīng)對高溫天氣的挑戰(zhàn)。

高溫天氣形成的原因

盛夏季節(jié)， 北京、天津、 濟南、 鄭州、 西安、 石家莊、 上海、 重慶、 福州、 長沙、 南昌、 杭州、 武漢、 南京、合肥等地在 西太平洋副熱帶高壓控制下，出現(xiàn)高溫酷熱天氣，是中國夏季熱浪襲擊的重災(zāi)區(qū)。 梅雨季節(jié)過后的7、8月份，一般年份都會出現(xiàn)20~30天的高溫天氣，梅雨期短的年份高溫日數(shù)可超過40天。近50多年全國平均高溫日呈現(xiàn)先減后增的態(tài)勢，20世紀50年代至80年代初高溫日數(shù)減少，80年代初開始呈現(xiàn)明顯增加的 趨勢。西北、華北高溫日數(shù)存在線性增加的趨勢，其中 華北地區(qū)增加趨勢最為明顯。

高溫也是一種較常見的 氣象災(zāi)害，對人們?nèi)粘Ｉ詈徒】狄约皣窠?jīng)濟各部門都有一定的影響。高溫熱浪使人體感到不適，工作效率低， 中暑、患腸道疾病和心腦血管等病癥的發(fā)病率增多;因用于防暑降溫的水電需求量猛增，造成水電供應(yīng)緊張，故障頻發(fā)。高溫加劇了 土壤水分 蒸發(fā)和作物 蒸騰作用，高溫少雨同時出現(xiàn)時，造成土壤失墑嚴重，加速旱情的發(fā)展，給農(nóng)業(yè)生產(chǎn)造成較大影響。持續(xù)高溫少雨還易引發(fā)火災(zāi)，而 森林火災(zāi)又會對生態(tài)環(huán)境造成破壞。