中學生抑郁了怎么治療的方法

青少人的精神生活、心理健康水平在決定人的生活質(zhì)量中起著越來越大的作用。下面是小編為您整理的中學生抑郁了怎么治療的相關(guān)內(nèi)容，希望對你有所幫助。

中學生抑郁了的原因

面對一個競爭日益加劇的世界，中國青少年是否具有優(yōu)良的心理素質(zhì)不僅僅關(guān)系到自己的生存和發(fā)展，也關(guān)系到中華民族的繁榮富強。隨著競爭不斷加劇，心理負荷不斷增加，客觀上對青少年心理素質(zhì)的要求越來越高;隨著人們的物質(zhì)生活水平的不斷提高，人的精神生活、心理健康水平在決定人的生活質(zhì)量中起著越來越大的作用。

中學生抑郁了怎么治療

1、從小培養(yǎng)孩子良好的個人性格：良好的個性與良好的綜合素質(zhì)，是當前教育孩子的重要方法。許多地方都在以“素質(zhì)教育”為核心，克服兒童青少年多疑、敏感、主觀、自私和以我為中心的個性;培養(yǎng)兒童開朗、大方、謙虛、豁達、有耐心、有毅力、有愛心、能吃苦、肯奉獻的良好素質(zhì)，是預防兒童青少年強迫癥的關(guān)鍵。

2、樹立堅定的信念與理想：信念和理想可使兒童青少年心理平衡。他在受到困難與挫折時，為了信念和理想可穩(wěn)定孩子心態(tài)，去克服困難，為實現(xiàn)自己的理想而不怕任何挫折，能調(diào)動主觀能動性，去堅持完成自己的學習任務。

3、保持良好的衛(wèi)生生活習慣：按時作息，按時學習和完成作業(yè)，盡量避免外界干擾，有規(guī)律地鍛煉身體。

4、培養(yǎng)兒童勇敢精神：當前獨生子女較多，不應對他們嬌生慣養(yǎng)，應培養(yǎng)他們勇敢、吃苦耐勞、甘于奉獻的精神。讓兒童青少年保持積極向上的良好心態(tài)，使他們具備樂觀、寬容、豁達與開闊的胸懷，是預防兒童青少年強迫癥的根本。

5、預防孩子青春期心理壓力過度：無論在家庭或機構(gòu)，家長和老師應循序漸進的教育兒童。雖然說沒有壓力，孩子就沒有動力，但孩子的承受能力有限，應適時增壓或減壓，并教他們學會自己調(diào)節(jié)壓力。預防兒童青少年強迫癥的發(fā)生，鍛煉自己的各種能力，學會戰(zhàn)勝自我，保持良好的心情。做好心理健康的各種預防措施。

6、當孩子第1次感受到強烈恐懼時，若父母不能為他排解時，應向心理醫(yī)師咨詢?nèi)〉脦椭?，不能讓孩子轉(zhuǎn)移回避，讓他心懷釋然或宣泄，否則會使孩子病情加重。

7、學會自我疏導：每個孩子在成長中都會碰到煩惱，遭遇挫折、發(fā)生疾病。在遇到煩惱時，不煩躁不焦慮，在一般情況下，緩解焦慮在于自我調(diào)節(jié)，及時轉(zhuǎn)移注意力，不消極對待。在產(chǎn)生疑病時要配合心理咨詢師，認真聽取心理咨詢師的各項解釋，分散對自身健康的關(guān)注力，保持積極向上的心態(tài)，然后不良狀態(tài)會自行消失。

8、配合心理咨詢師：除做好心理咨詢以外，還有必要接受心理治療和輔助治療，在專業(yè)心理咨詢師的指導下，采用綜合治療方法并主動配合，才能達到治療目的。

中學生抑郁了有哪些表現(xiàn)呢

狹隘，如果青少年一直都有斤斤計劃的習慣，或者心胸特別狹隘，不管什么事情都以我為中心，從來都不會去理解別人，并且對于一點點小事情都會耿耿于懷，而且還非常喜歡愛鉆牛角尖，其實這種也能說是心理不健康的表現(xiàn)。

嫉妒，相信很多朋友對于嫉妒都比較熟悉，一般來說就是看到別人不管什么都比自己好，然后就會覺得心里特別不舒服，還會表現(xiàn)出不自然的現(xiàn)象，甚至還會對對方產(chǎn)生出很大的敵意，更加會有出現(xiàn)打擊的手段等，從而來表現(xiàn)內(nèi)心的嫉妒。

驚恐，這里的驚恐的表現(xiàn)就是對周邊的環(huán)境和事情都會出現(xiàn)很大的驚恐感，就像特別怕黑暗和鬼怪等，一般輕度的話就會覺得手一直都在發(fā)抖，心跳也特別快，情況嚴重的話還會出現(xiàn)失眠和多夢等情況。

自卑，如果青少年一直都沒有任何的信心，認為自己不管做什么都比不上別人，無論在生活或者學習上，都會覺得抬不起頭來。其實這種自卑的情緒比較嚴重的話，就會讓自己對任何的事情沒有情緒，而且還會有嚴重的壓抑感。

敏感，這里敏感所指的就是出現(xiàn)神經(jīng)過敏的現(xiàn)象，而且無論一點很小的事情都會有多疑的現(xiàn)象，經(jīng)常會把別人無意中說的話當成諷刺，認為這是對自己的不尊重，從而還會變得喜怒無常，更重要的是情緒變動非常大。

殘暴，如今很多青少年都是由于一點很小的事情都會覺得非常不愉快，然后就無論對誰就發(fā)泄，或者選擇直接戲弄別人，還會覺得是件非常開心的事情，一直都對別人表現(xiàn)出冷嘲熱諷，一點溫暖都沒有。

青少年如何預防心理疾病?

沒有正確認識自己，往往是心理障礙形成的重要原因之一。保持心理健康，不僅要知道自己的優(yōu)點、興趣、能力、性格，還要知道自己的缺點和缺陷，并正視它們。

如果你不了解自己，不接受，那么你要么會覺得自己考慮不周，不合時宜，要么會憤世嫉俗，狂妄自大，要么會覺得自己太自卑，太焦慮，導致心理失衡。所以，青少年要有自知之明。在充分了解自己的基礎(chǔ)上，既不要高估自己，也不要自欺欺人。只有這樣，他們才能安心，減少心理沖突，保持心理健康。

把自己的思想、愿望和要求與現(xiàn)實社會統(tǒng)一起來。青少年當然有“自我設(shè)計”的權(quán)利，但這種設(shè)計一定不能偏離現(xiàn)實的軌道，否則“自我設(shè)計”只能是空想。

另外，青少年有時候難免會遇到逆境，比如學業(yè)考試失敗、專業(yè)限制、就業(yè)困難、同學間的摩擦、初戀的煩惱等等。正因如此，青少年應該鼓起勇氣，培養(yǎng)自己遇事應對自如的心理素質(zhì)，學會全面客觀地看待問題，不計較、不利用別人的缺點，不要好高騖遠，做好隨時遇到困難和挫折的心理準備，善于調(diào)整自己與社會的關(guān)系。

樹立正確的人生觀和世界觀

人生觀、世界觀的確定是預防心理異常的根本條件，是青少年心理健康的重要保 證。正確的人生觀和世界觀，使青少年能夠正確認識外部世界與個體的關(guān)系，充分發(fā)揮自己的作用和能力，協(xié)調(diào)處理好各種關(guān)系，保 證適當?shù)男睦矸磻乐巩惓！?/p>

如果一個人的需求、想法、理想、行為違反了社會規(guī)范，自然會處處碰壁，陷入無盡的煩惱和痛苦，導致心理不健康?？梢姡_的人生觀和世界觀是保證 個人心理健康的思想心理基礎(chǔ)。