2025上海中考自招學(xué)生簡(jiǎn)歷材料是怎樣的?中考自招同學(xué)們想?yún)⒓訂?下面給大家分享一些關(guān)于2025上海中考自招學(xué)生簡(jiǎn)歷材料(一覽)，希望能夠?qū)Υ蠹业男枰獛?lái)力所能及的有效幫助。

2025上海中考自招學(xué)生簡(jiǎn)歷材料(一覽)

高中學(xué)校除了要求報(bào)考學(xué)生在網(wǎng)上平臺(tái)報(bào)名之外，同時(shí)還需要遞交一份個(gè)人材料，包含 初三畢業(yè)生聯(lián)系表、個(gè)人陳述書、獲獎(jiǎng)證書復(fù)印件，而且在往后的自主招生過(guò)程中，我們還會(huì)不斷用到這份材料。

家長(zhǎng)最為關(guān)注的為其中的“個(gè)人陳述書”如何寫，其實(shí)這也就是我們常說(shuō)的“自薦信”。

以上中為例，提前自薦需要提交的三份材料，我們只要按照要求講三份材料依次陳列即可：

1)初三畢業(yè)生聯(lián)系表

2)個(gè)人陳述書

3)獲獎(jiǎng)證書復(fù)印件

而到了 4 月份的統(tǒng)一的推優(yōu)自薦時(shí)，自薦生需要提供的自薦簡(jiǎn)歷將相對(duì)繁瑣一些，包含：

1)個(gè)人陳述書

2)__ 中考自薦生報(bào)名表(即初三畢業(yè)生聯(lián)系表)

3)上海初中畢業(yè)生“提前錄取”自薦表(需學(xué)校蓋章)

4)獲獎(jiǎng)證書復(fù)印件

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優(yōu)化生物鐘，同學(xué)們應(yīng)根據(jù)考試安排規(guī)劃復(fù)習(xí)和休息時(shí)間，確保最佳狀態(tài)?？蓞⒄漳M考試時(shí)間，安排每日復(fù)習(xí)與休息計(jì)劃，提升身體與大腦效能。

良好睡眠對(duì)考生至關(guān)重要，應(yīng)確保每日7至8小時(shí)充足睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備或觀看刺激性內(nèi)容，營(yíng)造安靜舒適環(huán)境。

同時(shí)，飲食健康也需重視，保持飲食規(guī)律，注重營(yíng)養(yǎng)均衡，避免刺激性食物，保護(hù)腸胃健康。

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建議考生提前對(duì)考場(chǎng)環(huán)境進(jìn)行深入了解，包括座位布局及衛(wèi)生間位置等關(guān)鍵信息。在考試當(dāng)天，請(qǐng)務(wù)必提前半小時(shí)抵達(dá)考場(chǎng)，以便有足夠的時(shí)間調(diào)整情緒，確保狀態(tài)穩(wěn)定。

此外，考生應(yīng)提前準(zhǔn)備好考試所需的證件、文具及其他物品，確保在考試當(dāng)天不會(huì)因?yàn)榇颐φ覗|西而影響發(fā)揮。同時(shí)，為了更好地適應(yīng)考試節(jié)奏，建議考生在考前按照考試時(shí)間和流程進(jìn)行自我測(cè)試，模擬考試情境，以便更好地掌握考試節(jié)奏，提高應(yīng)試能力。

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穿著自己習(xí)慣的衣服，同時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

1.穿合身、舒適的衣物。選擇一些絲質(zhì)、棉質(zhì)、麻質(zhì)的、透氣性好的衣服，避免穿著過(guò)于緊身或過(guò)于寬松的衣服，以及色彩過(guò)于艷麗的衣服。

2.穿無(wú)金屬配飾的衣服。盡量避免穿戴有金屬裝飾品的衣服、鞋帽等，以免因?yàn)榉磸?fù)安檢而影響正常入場(chǎng)考試。

3.如果孩子有點(diǎn)怕冷，可以再備一件薄外套，這樣熱了可以脫、冷了可以穿。

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清淡的飲食最適合考試，切忌吃太油膩或者刺激性強(qiáng)的食物。平時(shí)吃了會(huì)過(guò)敏的食物考前一定要忌食。冰淇淋或冷飲容易引起胃疼，還是少吃或者不吃。另外，進(jìn)考場(chǎng)前一定要少喝水，避免考試期間上廁所耽誤考試時(shí)間。同時(shí)還要注意以下幾點(diǎn)：

1.忌臨時(shí)換食譜?？记安灰S意改變平時(shí)的飲食習(xí)慣，不要食用平時(shí)孩子沒(méi)有吃過(guò)的新食物。因?yàn)樾率澄锲饺諞](méi)吃過(guò)，可能存在不耐受、胃腸不適等問(wèn)題，反而會(huì)讓孩子不習(xí)慣，增加心理負(fù)擔(dān)，不利于臨場(chǎng)發(fā)揮。

2.忌臨時(shí)進(jìn)補(bǔ)。營(yíng)養(yǎng)和知識(shí)一樣，要靠平時(shí)積累。保健品絕非萬(wàn)能，考生和家長(zhǎng)不要期待那些標(biāo)榜提神醒腦的產(chǎn)品會(huì)產(chǎn)生“特異功能”，而盲目服用藥品和補(bǔ)品。如果不適應(yīng)的話，反而會(huì)導(dǎo)致腹瀉、過(guò)敏、上火等癥狀，結(jié)果適得其反。

3.忌飲食油膩。中考期間，天氣比較炎熱，考前飲食應(yīng)以清淡為主，每餐最好有新鮮蔬菜和水果，可適當(dāng)喝肉湯，尤其是魚湯，脂肪含量不高、容易消化，當(dāng)然還可以多攝入一些具有健腦功能的食品，比如堅(jiān)果類、豆類食品。

4.忌生冷食物。盡量讓孩子不吃或少吃冷飲，烹飪過(guò)程中要注意生熟分開(kāi)，食物要保持新鮮，避免因食用不潔食物而引起急性胃腸炎等消化道感染性疾病而影響考試。