喝涼茶最適宜的時(shí)間
喝涼茶最適宜的時(shí)間
適量喝涼茶有一定的保健養(yǎng)生效用，但是喝涼茶也是講究時(shí)間的，喝涼茶的適宜時(shí)間是什么時(shí)候呢?學(xué)習(xí)啦小編給你具體講解一下喝涼茶最適宜的時(shí)間吧。
喝涼茶的適宜時(shí)間
總體而言，傳統(tǒng)涼茶多用于頭暈、惡寒、發(fā)熱、咽干口苦、傷風(fēng)咳嗽等上呼吸系統(tǒng)的不適或疾病，因而宜上午飲用，通常亦于上午10時(shí)至下午3時(shí)這段時(shí)間內(nèi)飲用。
所謂涼茶，實(shí)際上是用藥性寒涼和能消解人體內(nèi)熱的中草藥加水煎煮而成的“中草藥水煮液”。盡管也叫“茶”，但它與傳統(tǒng)的普通茶具有不完全相同的功效。傳統(tǒng)的茶葉泡成的茶水多含有能興奮提神的咖啡因，飲后能讓人暫時(shí)消除疲勞，提高工作效率，但晚上飲濃茶則讓人入睡困難。涼茶不具有這些特點(diǎn)，喜歡喝茶的人不能用涼茶代茶，否則達(dá)不到想要的效果。普通茶葉中含有大量鞣質(zhì)，能和很多藥物成分發(fā)生作用影響藥物的吸收，因此一般不能用茶葉水送服藥物;涼茶與其它藥物的相互作用則主要取決于其中所含不同的中草藥成分。涼茶的主要功效是清涼去火，普通的茶這一功能遠(yuǎn)不及涼茶。因此，喜歡喝涼茶的人或者需要喝涼茶的人也不可用普通的茶水來(lái)代替涼茶。
自制涼茶的方法
西瓜翠衣涼茶：把西瓜皮洗凈后切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，防暑利尿。
薄荷甘草涼茶：取薄荷葉、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘后去渣取汁，放入白糖攪勻。常飲此涼茶可提神醒腦。
鮮藕涼茶：將鮮藕75克洗凈，切成片，放入鍋內(nèi)，倒入750克水，用文火煮。待鍋內(nèi)水煮至水量的三分之二即可，放人適量的白糖，常飲能去火化淤。
杏仁雪梨茶：將新鮮雪梨削皮、去心再切成均勻的1.8厘米的粒，將杏仁和蜜棗倒進(jìn)小鍋加水，以稍溢過(guò)雪梨粒為宣。中火煲二十分鐘后收火，浸十分鐘再喝。雪梨潤(rùn)肺止燥、祛痰通便，杏仁養(yǎng)顏。常喝杏仁雪梨茶，皮膚滑，喉嚨潤(rùn)腸胃清。
涼茶品種
清熱解毒類(lèi)涼茶
適應(yīng)癥：主要適合內(nèi)熱，火氣重的人。
飲用時(shí)間：適飲于春、夏和秋季。
主要配方：金銀花、菊花、荷葉、山枝子、黃芪等。
代表涼茶：癍痧涼茶，廿四味涼茶，陳皮涼茶，薄荷涼茶，荷葉涼茶等
解感類(lèi)涼茶
適應(yīng)癥：主要醫(yī)治外感風(fēng)熱，四時(shí)感冒和流感。
飲用時(shí)間：此茶四季都適飲。
主要配方：桑葉、菊花、魚(yú)腥草、板藍(lán)根等。
代表涼茶：板藍(lán)根顆粒，夏桑菊顆粒等
清熱潤(rùn)燥類(lèi)涼茶
適應(yīng)癥：對(duì)口干，舌燥，咳嗽都有良好的藥用功效。
飲用時(shí)間：此類(lèi)涼茶尤其適飲于干燥的秋季。
主要配方：沙參、玉竹、龍梨葉、麥冬、雪耳、羅漢果、胖大海、百合等。
代表涼茶：羅漢果五花茶，茅根竹蔗水，胖大海潤(rùn)燥茶，百合菊花茶等
清熱化濕類(lèi)涼茶
適應(yīng)癥：針對(duì)濕熱氣重，口氣大，面色黃赤等人飲用。
飲用時(shí)間：適飲于夏季濕熱重的時(shí)候。
主要配方：金銀花、菊花、棉茵陳、土茯苓等，
代表涼茶：薏仁祛濕茶，五花祛濕茶，茯苓薏米祛濕茶，枸杞薏米茶等
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