枸杞栗子銀耳羹，補(bǔ)腎健脾、活血安神、滋陰潤(rùn)肺，尤其適合腎虛者食用。以下是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的補(bǔ)腎健脾枸杞栗子銀耳羹的做法，希望您喜歡。

　　補(bǔ)腎健脾枸杞栗子銀耳羹的成品圖

　　補(bǔ)腎健脾枸杞栗子銀耳羹的食材

　　補(bǔ)腎健脾枸杞栗子銀耳羹的做法步驟

　　1.準(zhǔn)備好銀耳、栗子、枸杞子、冰糖。

　　2.銀耳提前泡發(fā)，洗凈、撕小朵備用。

　　3.栗子用開(kāi)水燙過(guò)，除凈內(nèi)膜備用。

　　4.銀耳倒入沙煲，加入適量冷水，大火煮開(kāi)，小火燉煮20分鐘。

　　5.倒入栗子，繼續(xù)燉煮30分鐘。

　　6.加入冰糖，燉煮5分鐘。

　　7.加入枸杞子，燉煮5分鐘。

　　8.燉好的銀耳羹，盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?/p>

　　小貼士1、糖尿病患者、脾胃虛寒者、消化不良者及風(fēng)濕病患者少吃栗子。

　　2、栗子生吃難于消化，熟食滯氣隔食，故小孩子不可多吃。

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