22歲最簡單豐胸食療方法有哪些
22歲最簡單豐胸食療方法有哪些
胸部的線條美是女人性感的標(biāo)志，擁有飽滿的胸部是每個女人的心愿，下面學(xué)習(xí)啦小編帶大家一起看看最簡單豐胸食療方法，希望可以幫助到大家!
最簡單豐胸食療方法
木瓜蛋黃汁豐胸
食物豐胸是大家比較普遍選擇的一種方法，這主要是可以在豐胸的同時又可以向享受美食。那么，豐胸的食物有哪些?我們先來介紹一種美食木瓜蛋黃汁，該美食非常好做。主要需要一個蛋黃、半個木瓜、200ml牛奶、半個檸檬，還有一勺蜂蜜。做法是先將我們準(zhǔn)備好的木瓜切成塊，然后和蛋黃、牛奶一起達(dá)成汁，讓放入檸檬汁及蜂蜜，一個美味的木瓜蛋黃汁就做好了。這個美味由于包含木瓜和牛奶，這兩種食物都是有助于豐胸的，而且一起使用更可以讓豐胸事半功倍。
桂圓紅棗湯豐胸
單憑木瓜蛋黃汁很多人容易吃膩了，所以還會問豐胸的食物有哪些，下面我們再來為大家介紹一種桂圓紅棗湯。這種方法更為簡單，只需100g的紅棗(去籽后)、100g桂圓，還有適量的水。它的做法主要就是先將水煮到沸騰，然后調(diào)成小火，先將桂圓放入水中，煮20分鐘左右，再放入紅棗，燜煮20分鐘就可以食用了。做好可以放入冰箱冷藏，想喝的時候就可以來一碗。這道美食的豐胸原理是紅棗是可以促進(jìn)血液循環(huán)，對于乳腺的暢通幫助很大，而且和桂圓一起使用更可以補(bǔ)血養(yǎng)氣。
豐胸的食物有哪些
一、大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。假如天天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。
二、種子、堅果類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的花生，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的功效。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
三、海帶
海帶屬于大型食用藻類，它對于女性來說，不但擁有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還可以輔助治療乳腺增生。有相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。
四、魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
五、葛根
葛根之所以能夠豐胸，是因為葛根含有的異黃酮能夠模擬雌激素，刺激乳腺以及腺泡，促使其重新發(fā)育增大。
六、葫蘆巴籽
葫蘆巴原豆萃取的天然豐胸激素，可讓乳房再發(fā)育，能夠刺激乳腺組織的成長，讓乳房的尺寸大增，葫蘆 巴原豆的豐胸營養(yǎng)源，對于增加自體豐胸激素的效果更快!尤其可以保持良好高挺的懸吊性，避免下垂的問題。
七、水果蔬菜
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，假如天天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護(hù)乳房的健康很有幫助。
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
八、肉類
最新研究發(fā)現(xiàn)，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。因此，經(jīng)常吃低脂飲食的女性，乳房出現(xiàn)問題的幾率相對較小。專家提倡，在日常飲食中女性應(yīng)適當(dāng)控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。
豐胸的最快方法
1、夾書豐胸
在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。 此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
2、擴(kuò)胸運(yùn)動
伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當(dāng)手到達(dá)中心位置時，進(jìn)行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。
3、推脂豐胸
首先我們需要知道一點(diǎn)脂肪是可以移動的，大家可能不信但確實(shí)是事實(shí)，所以穿戴正確的內(nèi)衣持續(xù)一段時間之后，若體型有了不同的變化而體重沒變，這種情形 就是脂肪移位。令人羨慕的身材，其實(shí)是在發(fā)育期就需要做一個正確的引導(dǎo)，正確的胸罩穿著能夠讓胸部的形狀更美麗，也可以導(dǎo)引骨架正常發(fā)展，女人啊，沒有所 謂天生的衣架子，每個美眉都有身材上的煩惱，好的內(nèi)衣將人體脂肪推移至胸部、臀部，修飾出完美的曲線。
4、“劃艇”運(yùn)動
這項運(yùn)動不僅能美化手臂線條，也能間接做到擴(kuò)胸運(yùn)動，對豐胸有很好的效果。
5、按摩
每天睡前在清潔胸部之后，倒少量精油滴于手上，均勻的涂抹在胸部。按摩手法可以分四步進(jìn)行：以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩 邊胸部外側(cè)向中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊20下;手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上 推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復(fù)25次以后。換右乳;手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從 底部往乳頭方向作提拉動作。重復(fù)15次;雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
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