寶寶果汁的做法及寶寶果汁怎么做
寶寶果汁的做法及寶寶果汁怎么做
寶寶喝果汁也是很有好處的，你知道寶寶果汁的做法是怎么樣的嗎，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的寶寶果汁的做法，希望大家喜歡!
寶寶果汁的做法
西瓜汁
做法：
1、西瓜瓤100克。
2、將西瓜瓤放入碗中，用匙搗爛，再用消毒紗布過(guò)濾。
制作、喂食要領(lǐng)：
1、要選擇既不太生也不太熟的西瓜，推薦“小玉西瓜”。
2、5個(gè)月以上寶寶可以嘗試，但不要冰鎮(zhèn)，以防西瓜汁過(guò)涼傷寶寶的胃。
西瓜汁含有豐富的維生素C、葡萄糖，維生素B1的含量也很高，并含有多種氨基酸、磷酸、磷、鐵等成分，具有清熱利尿的作用，可以適當(dāng)喂食。
番茄果汁
做法：
1、備新鮮番茄1個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，白糖5克(一歲之前的寶寶可不用加)，燙開(kāi)水適量。
2、將番茄洗凈，用開(kāi)水燙后剝皮，用榨汁機(jī)或消毒紗布把汁擠出，蘋(píng)果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2湯匙兌入番茄汁中。
3、將白糖放入汁中，用溫開(kāi)水沖調(diào)后即可飲用。
制作、喂食要領(lǐng)：
1、一定要挑選成熟汁多的番茄。
2、不要讓寶寶空腹食用。
新鮮番茄汁中富含維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、維生素K、維生素P等，可補(bǔ)充寶寶維生素?cái)z入不足，增加抵抗力，還含有鈣、磷、鋅、鐵、錳、銅、碘等寶寶生長(zhǎng)不可缺少的微量元素，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育特別有益。
鮮檸檬汁
做法：
1、將檸檬洗凈，在沸水中浸漬15分鐘后，切成薄片。
2、將檸檬薄片放人經(jīng)煮沸消毒過(guò)的玻璃瓶?jī)?nèi)，放一層檸檬片，鋪一層白糖(一歲之前的寶寶可不用加)。
3、浸漬1周后即可用來(lái)泡開(kāi)水喂給寶寶。
制作、喂食要領(lǐng)：
一定要選擇新鮮的檸檬作原料，容器一定要清潔。
檸檬含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、檸檬酸、黃酮類(lèi)以及鈣、磷、鐵等對(duì)寶寶生長(zhǎng)十分有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有健胃作用，經(jīng)常飲用，能增加寶寶食欲，幫助消化吸收，還能促使寶寶皮膚白嫩，頭發(fā)柔軟光澤
紅棗蘋(píng)果汁
做法：
1、新鮮紅棗20只，一個(gè)蘋(píng)果清洗干凈，再用開(kāi)水略燙備用。
2、紅棗倒入燉鍋加水用微火燉至爛透。
3、用小刀將蘋(píng)果切成兩半并去核，用小勺在蘋(píng)果切面上將果肉刮出泥。
4、將蘋(píng)果泥倒入鍋中略煮，過(guò)濾后給寶寶食用。
制作、喂食要領(lǐng)：
1、4個(gè)月以上的寶寶即可食用。
2、火大的寶寶不適合多食。
紅棗富含多種維生素、植物蛋白、礦物質(zhì)等寶寶發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，而且含有增強(qiáng)記憶力的核酸及鋅元素，對(duì)于寶寶智力發(fā)育有著特殊的功效。嬰兒期是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，喝紅棗果汁對(duì)智力發(fā)育自然也是有利的。
白蘿卜果汁
做法：
1、小白蘿卜一個(gè)切成細(xì)絲，梨半個(gè)切成薄片待用。
2、將白蘿卜倒入鍋內(nèi)加清水燒開(kāi)，用微火燉10分鐘后，加入梨片再煮5分鐘即可食用。
制作、喂食要領(lǐng)：
1、適宜于5個(gè)月以上的寶寶食用。
2、果汁隔夜不要再給寶寶喂食。
白蘿卜富含維生素C、蛋白質(zhì)、鐵冬素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有止咳潤(rùn)肺，幫助消化等藥療和保健作用。
有一次寶寶受涼咳嗽，有個(gè)熱心的媽媽告訴我這個(gè)小偏方，我照著做給寶寶喝，沒(méi)想到還真管用。
南瓜汁
做法：
1、南瓜100克去皮，切成小丁蒸熟。
2、將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。
3、在南瓜泥中加適量開(kāi)水稀釋調(diào)勻，加鹽或者糖少許，放在干凈的細(xì)漏勺上過(guò)濾一下。
制作、喂食要領(lǐng)：
1、南瓜一定要蒸爛。
2、6個(gè)月以上的寶寶可以直接喂食。
3、可加入米粉或乳兒糕中喂寶寶。
喝果汁的注意事項(xiàng)
因?yàn)槿藗円话阍绮秃苌俪允卟撕退?，所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應(yīng)該是一個(gè)好習(xí)慣，補(bǔ)充身體需要的水分和營(yíng)養(yǎng)?？上У氖侨藗兂３：纫槐Ｄ蹋瑹o(wú)法再喝下別的了。要注意的是，空腹時(shí)不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時(shí)都盡量少喝。
果汁的酸度會(huì)直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會(huì)沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會(huì)與膳食中的某些營(yíng)養(yǎng)成分結(jié)合影響這些營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收，使人們?cè)诔燥垥r(shí)感到胃部脹滿，吃不下飯，飯后消化不好，肚子不適。除了早餐時(shí)外，兩餐之間也適宜喝果汁。
怎樣喝鮮榨果汁才健康
選擇新鮮蔬果
新鮮的蔬果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，一旦放置時(shí)間久了，維生素的含量逐日減少，甚至完全喪失。除了選購(gòu)新鮮產(chǎn)品，可能的話，挑有機(jī)產(chǎn)品或自己栽種的更好，可避免農(nóng)藥的污染。
徹底清洗干凈
蔬果外皮也含營(yíng)養(yǎng)成分，盡可能保留外皮食用，但要注意清洗干凈蔬果洗凈后再用鹽水浸泡數(shù)分鐘)，以免喝到殘留的蟲(chóng)卵、農(nóng)藥。
做好立即飲用
果菜汁放置太久，因接觸空氣，會(huì)損失維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值變低。
早上喝易吸收
早上喝一杯果菜汁，成為一天的精力來(lái)源，所以價(jià)值最高，避免晚上睡覺(jué)前喝，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，反而對(duì)身體有害。
要逐口慢慢喝
果菜汁雖是液體，也要一口一口與口腔的唾液混合后才喝下，這樣才容易在體內(nèi)完全吸收，千萬(wàn)不要像喝汽水那樣灌下去。若纖維過(guò)多，可用過(guò)濾器濾掉一些，纖維渣可倒入湯中，或自制面條、蛋糕、松餅時(shí)加入，千萬(wàn)不要浪費(fèi)。
不要加糖
因?yàn)樘欠纸鈺r(shí)，會(huì)消耗很多的維生素b1及b2，如果打出來(lái)的果汁不可口，可以加些蜂蜜，改變風(fēng)味，若口味太濃，可以加礦泉水稀釋。
采用多種蔬果
各色蔬果都要吃，兼顧維生素c、e、a和b，敢于嘗試新口味，不妨從食譜中自己變化，不要只吃一兩種蔬果，各種蔬果的營(yíng)養(yǎng)不同，否則仍會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。
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