白酒怎樣喝才健康
白酒怎樣喝才健康
白酒有好也有壞,主要看我們怎么喝了,怎么喝白酒才健康呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的資料,希望大家喜歡!下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理健康喝白酒的方法的資料,希望大家喜歡!
健康喝白酒的方法
一:喝酒前
1、喝酒前應(yīng)保持身心愉悅。若身心煩躁,不但大大降低酒量,影響應(yīng)酬質(zhì)量,而且不利于身體健康。
2、若自己能夠決定或者推薦就餐用酒,還是優(yōu)先紅酒,其次白酒的話推薦喝了不上頭的綿柔型白酒,利于身體健康!
3、喝酒前喝杯純牛奶的,可以在胃上形成一層保護(hù)膜,減少白酒對胃粘膜的刺激,延緩酒精吸收,利于身體健康!
4、當(dāng)然更不要空腹飲酒,可以吃點點心墊一下,優(yōu)先在胃內(nèi)形成胃酸,同樣可以延緩酒精吸收。
二:喝酒中
1、最好把酒溫?zé)嵋幌略俸?,這樣可以蒸發(fā)除去白酒中的醛類有害物質(zhì),利于身體健康!
2、喝酒時多吃青菜,青菜富含維生素C,可以大大減少酒精對身體的傷害!
3、千萬不要大口大口喝猛酒,大部分人都受不了,喝猛酒也會降低酒量,更會對胃刺激較大。
4、酒桌不要飲用冰水、檸檬水之類對胃有刺激的飲料,不然飯前喝的牛奶形成的保護(hù)膜就白喝啦!這些會加大酒精對胃的刺激,說不定更會現(xiàn)場直播的喲!
5、白酒最好不要與啤酒、紅酒一起喝,更加不要摻在一起同時喝,這類喝法一般人沒法承受,十有八九會現(xiàn)場直播!大伙就不要嘗試?yán)?
三、喝酒后
1、酒桌上都會有水果的,喝酒后一定多吃點,水果有利于減少酒精傷害的。
2、到住宿的地方,有條件喝蜂蜜水、醒酒湯之類的,沒條件的喝熱開水,都會降低酒精傷害!
3、酒后千萬不要喝茶,特別是濃茶,茶多酚會與白酒中成分起化學(xué)反應(yīng)生產(chǎn)對人體有害成分,這個就是對身體二次傷害了。
最后,還是建議大家少喝酒或者不喝酒,這樣對身體才是最大的保健。
喝白酒的壞處
在我們?nèi)粘I钪猩倭亢劝拙?,并不一定有?但過量飲白酒甚至酗酒肯定是有百害而無一益。酒中乙醇對肌體的組織器官有直接毒害作用,對乙醇最敏感的器官是肝臟。連續(xù)過量飲酒能損傷肝細(xì)胞,干擾肝臟的正常代謝,進(jìn)而可致酒精性肝炎及肝硬化。
過量喝白酒影響脂肪代謝。乙醇減慢脂肪酸氧化,可能有利于膳食脂質(zhì)的儲存,肝臟脂肪合成增多,使血清中甘油三酯含量增高,發(fā)生甘油三酯血癥的可能性增大。
希望通過以上的介紹,能讓大家了解喝白酒的好處和壞處是什么。提醒各位:切勿貪杯。
喝白酒的注意事項
不要空腹飲酒,因為空腹時酒精吸收快,人容易喝醉。可以在赴宴之前吃點東西。那具體吃點什么好呢?一般吃點高蛋白的比較好。
不要和可樂、汽水等碳酸飲料一起喝,這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。更不要多種酒混著喝,喝一杯啤酒再來一杯白酒,接著是一杯葡萄酒,這樣很容易就倒下。
喝白酒時,要多喝白開水,以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。喝酒之后,盡量飲用熱湯,尤其是用姜絲燉的魚湯,特別具有解酒效果。
由于酒精對肝臟的傷害較大,喝酒的時候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。