酸奶一般保質期有多久
酸奶一般保質期有多久
我們買酸奶的時候一般都是很快喝完的，很多人想知道酸奶保質期一般是多少天，下面由學習啦小編為大家整理酸奶保質期一般是多少天的資料，希望大家喜歡!
酸奶保質期一般是多少天
酸奶的包裝一般分為袋裝以及盒裝，而且酸奶的儲藏溫度應該維持在2到6度之間。所以如果是袋裝的話相對保質期比較短應該是一周左右，如果是盒裝則是18天到21天左右。所以半個月是可以喝的，但是如果發(fā)現(xiàn)袋裝的酸奶有漏氣的現(xiàn)象那就一定不能喝了，酸奶如果遇到空氣是很容易變質的，喝了可能會拉肚子。而且一旦打開酸奶最好在兩個小時之內喝完，不然里面的益生菌是會失去本來的營養(yǎng)價值的。
酸奶的最佳保存方法
室溫存放酸奶不要超過2小時，如果室溫超過32攝氏度，應限制在1小時內。自制酸奶應在凝固2小時內放入冰箱保存。
不能凝固的自制酸奶應丟棄，因為這種酸奶不會產生有益乳酸，而且還會讓有害細菌生長。
酸奶放在冷藏箱保存，保質期約為10-21天。如果酸奶變得很稀，有酸味，或有黑或綠色霉菌，應整個扔掉。
喝酸奶的好處
一是能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更容易消化和吸收。
二是酸奶有促進胃液分泌、提高食欲、促進和加強消化的功效。
三是乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，因而具有防癌作用。
四是能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素。
五是有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。
六是通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
七是瘦身價值。降血脂降膽固醇、阻礙人體對脂肪的吸收功能，而且酸奶中還含有一種乳酸，能有效的抑制腸內腐敗菌的繁殖，抑制有害物質的產生，促進腸子的蠕動，因而極具減肥瘦身價值。
八是一般來說，無論是手術后，還是急性、慢性病愈后的病人，為治療疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使腸道菌叢發(fā)生很大改變，甚至一些有益的腸道菌也統(tǒng)統(tǒng)被抑制或殺死，造成菌群失調。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25～0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡，調節(jié)腸道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶，對身體恢復有著其他食物不能替代的作用。因此，對于久病初愈的人來說也是最需要的。
酸奶什么時候喝好
酸奶晚上喝最好
酸奶什么時候喝最好?很多人認為酸奶最好是早上喝最好，其實不然，從補鈣的角度來看，酸奶晚上喝反而更好。因為夜間人體不再攝入含鈣食物，但鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要，酸奶是不錯的選擇。酸奶晚上喝還有一個好處，酸奶中所含有的乳酸成分能有助于人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝酸奶能防治第二天出現(xiàn)防止便秘情況。
酸奶在飯后喝最好
對于飯前喝酸奶好還是飯后喝酸奶好的爭論一直都存在，有網友認為飯前空腹喝酸奶有助于減肥，但專家表示酸奶最好還是飯后半個小時到兩小時后才喝，這時算酸奶中的益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環(huán)境，維持腸道健康，解除便秘，淡化色斑。如果空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用也會因此減弱。
上班族午后喝酸奶最好
對于經常要面對電腦工作的上班族來說，午后喝酸奶最有好處。因為研究發(fā)現(xiàn)，酸奶中豐富的B族維生素能夠提高人體抵御輻射損傷的能力。另外，酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等也有很大的幫助。
酸奶什么時候喝能減肥
酸奶有一定的減肥功效，這是愛美女性都知道的事情。酸奶能減肥，其原理是酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能夠有效調節(jié)體內的菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，而長期便秘和體重的增加是有很深大的關聯(lián)的，緩解便秘問題，等于間接幫助了減肥。那么酸奶什么時候喝能減肥?一起來看看。
清晨喝酸奶有助于減肥
早上起床后，第一件事就是喝一大被蜂蜜水，給身體補充水分同時又滋潤腸胃，預防便秘;然后再喝一杯白開水繼續(xù)沖洗腸胃;接著我們就可以喝大約200毫升分量的酸奶，搭配吃一片全麥面包或一碗燕麥粥。這種酸奶的搭配方法，既能滿足人體營養(yǎng)所需，又能達到減肥瘦身功效，是很多女性朋友指定的減肥早餐。
中午喝酸奶有利于減肥
中午如果覺得胃里很餓，那么可以吃幾口粥或兩片餅干，然后喝酸奶1杯，小杯酸奶(125毫升)就喝兩杯。然后接著再吃100克雞肉，再加上一盤蔬菜即可。這種酸奶的飲食搭配也是減肥套餐中的一種。
下午4點喝酸奶
下午4點喝一杯酸奶，既能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，同時這個時候人體地對牛奶中鈣質的吸收利用也比較充分，腸胃蠕動能力，排毒效果也增強，有利于瘦身美體。
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