喝了過(guò)期的果汁怎么辦
有些人會(huì)不小心喝了過(guò)期的果汁，拿要怎么辦呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理喝了過(guò)期的果汁怎么辦的資料，希望大家喜歡!
喝了過(guò)期的果汁怎么辦
喝了過(guò)期的果汁問(wèn)題，如果是剛剛過(guò)期的話沒(méi)有關(guān)系和影響，只是 營(yíng)養(yǎng)成分少或改變，只要沒(méi)有變質(zhì)就影響不大，
無(wú)需太擔(dān)心和緊張的。不會(huì)有嚴(yán)重的后果和危害，注意觀察大便情況 ，避免引起腹瀉等
怎樣喝果汁才健康
1, 鼓勵(lì)小朋友吃水果(或果泥)，而不是喝果汁。
2，嚴(yán)格限量!對(duì)于1-6歲兒童，每天果汁不超過(guò)120-180毫升;對(duì)于7-18歲青少年，每天果汁不超過(guò)240-360毫升!
3，純果汁!對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，只喝100%純果汁，不喝果汁飲料!果汁飲料往往會(huì)添加一些別的添加劑，如糖、甜味劑等等，這些對(duì)小朋友來(lái)說(shuō)，是沒(méi)必要攝入的!
4，喝果汁的時(shí)候，無(wú)論是用奶瓶、吸管杯或者杯子，都要避免寶寶長(zhǎng)時(shí)間地喝。喝果汁就要快點(diǎn)喝下去，最好喝完之后刷刷牙或漱漱口，這樣減少齲齒。
5，可以用白水，來(lái)稀釋果汁的濃度。
6，確保寶寶在開(kāi)始喝果汁之后，每天的奶量和飲水量沒(méi)有減少;否則要減少果汁攝入量
7，無(wú)論孕婦或小寶寶，如果要喝市售的果汁(不是自家鮮榨的)，注意一定要選擇“巴氏滅菌”的產(chǎn)品，這樣避免腹瀉感染;而如果自家鮮榨的，一定要注意事先把水果和廚房操作案板都要清洗干凈，以免傳播疾病!
所以總結(jié)一下，小朋友喝果汁，其實(shí)關(guān)鍵就一條：每天別超過(guò)180毫升。同時(shí)，寶媽注意要干凈衛(wèi)生的制作果汁，這樣就可以啦!
女人喝果汁的好處
抗氧化——紅石榴汁
已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
美白祛斑——櫻桃汁
櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛(ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
延緩衰老——柚子汁
柚子汁含有維生素B1。維生素B2。維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
排毒排便——香蕉汁
很多女生都知道要香蕉減肥法，那是因?yàn)橄憬逗胸S富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)身體排毒方面是相當(dāng)有幫助的。另外香蕉也含有鉀，有助于降低血壓;含色胺酸也能幫助睡眠呢!
補(bǔ)血抗老——葡萄汁
常常聽(tīng)說(shuō)葡萄對(duì)女生身體很好，那是因?yàn)槠咸押芯S生素B12、豐富鐵質(zhì)，對(duì)貧血、體虛或營(yíng)養(yǎng)攝取不足的人很有幫助。葡萄當(dāng)中還有抗氧化功效，所以也是對(duì)抗衰老的一大功臣呢。雖然喝葡萄汁不比直接吃葡萄來(lái)得好，但如果能加入番茄變成一杯補(bǔ)血果汁，營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)加分喔!
美容養(yǎng)顏——奇異果汁
奇異果被稱為是水果之王，因?yàn)樗母郀I(yíng)養(yǎng)分就已經(jīng)是眾人皆知的!當(dāng)水果都在爭(zhēng)著說(shuō)自己是水果之王的時(shí)候，奇異果以高鈣、高纖、抗氧化、美顏等功效，早已默默地戴上皇冠啦!
單純只喝奇異果汁的話，可能會(huì)有人覺(jué)得單薄，可以試著加入蘋果，不管是在色澤或口感上，都特別香醇濃郁!這杯雙果汁有豐富的維生素C，有助消除疲勞、養(yǎng)顏美容，也照顧心血管健康。
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