喝多了可樂肚子脹怎么辦
可樂因其口感好,產(chǎn)生的氣體能把胃里的熱量帶出來,給人舒適和興奮的感覺。所以很多人喜歡喝,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理喝多了可樂肚子脹怎么辦的資料,希望大家喜歡!
喝多了可樂肚子脹怎么辦
可樂是碳酸飲料。碳酸飲料在胃內(nèi)可以合成二氧化碳,所以會出現(xiàn)胃脹的感覺,多活動一下就好了。少吃豆類的東西和高纖維的蔬菜,多吃些易消化的粥湯之類的飲食,多做運(yùn)動,吃一些山楂、酵母之類的有助于消化。
可樂的危害
少量的可樂不會影響人體的健康。很少的人選擇相信可樂有害。
1. 少量的可樂不會影響人類的睡眠和神經(jīng)系統(tǒng)。大量地飲喝可樂,可能會導(dǎo)致人睡眠系統(tǒng)紊亂,使人失眠、興奮、緊張,使睡眠質(zhì)量下降。
2. 布洛芬與可樂不可同時服用。解熱、鎮(zhèn)痛和消炎的常用藥布洛芬對胃黏膜有刺激作用,而咖啡、可樂中含有的咖啡因也會刺激胃黏膜,促進(jìn)胃酸分泌。如果服用布洛芬后立即喝咖啡、可樂,會加劇對胃黏膜的刺激,嚴(yán)重者還會出現(xiàn)胃出血、胃穿孔等。
3.少量的可樂可以促進(jìn)消化??蓸泛鹊锰嗖坏珜δc胃沒用,而且還會影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸紝θ梭w內(nèi)的有益菌會產(chǎn)生抑制作用,還很容易引起腹脹,影響食欲,甚至造成腸胃功能紊亂。
不少人對可樂又愛又恨,喜歡它可口的口感卻害怕它多帶來的一系列健康危害,大致上可分為這三個方面:熱量大引起肥胖;阻礙鈣吸收引起骨質(zhì)疏松;酸性高導(dǎo)致蛀牙,事實(shí)究竟為何,請看以下證明。
減少脹氣的方法
1、不要吃不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化,在胃腸里滯留的時間也較長,可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
2、少吃高纖維食物
如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等,都易在腸胃部制造氣體,最后導(dǎo)致腹脹。
3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣
進(jìn)食太快,或邊走邊吃,容易吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部,引起腹脹。
4、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱,或刺激胃部制造過多胃酸,其結(jié)果是胃氣增多,腹脹加劇。
5、適度補(bǔ)充纖維食物
高纖維食物并非只會導(dǎo)致腹脹,有時恰恰相反,在攝入高脂肪食物后,有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在于,高脂肪食物難以被消化、吸收,因而在腸胃里逗留時間往往比較長,而一旦有纖維加入,受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。
6、適當(dāng)鍛煉身體
每天堅持1小時左右的適量運(yùn)動,不僅有助于克服不良情緒,還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
7、注意某些疾患
對某些疾患來說,腹脹或是先兆,或是癥狀之一,它們包括:過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱瘤等。
8、保暖腹部
可以用暖水帶熱敷腹部,也可以飯后按摩腹部,當(dāng)然這也是病后沒辦法采用的辦法,真正治本的是克服不良情緒和注意鍛煉身體,以及良好的飲食和生活習(xí)慣。
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