寶寶多大可以喝果汁
寶寶可以適當(dāng)喝少量果汁可以助消化、潤腸道,補充膳食中營養(yǎng)成分的不足,但是寶寶多大可以喝果汁呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理寶寶多大可以喝果汁的資料,希望大家喜歡!
寶寶多大可以喝果汁
6個月以內(nèi)的嬰兒,不要給孩子喝,果汁、果泥都不推薦,母乳或嬰兒配方奶中的水分足以滿足液體需要。
水果的添加,不要早于6個月。
6~12個月的嬰幼兒,水果只吃不喝。建議只給孩子吃果泥,或者把水果切成小塊給孩子吃,作為輔食添加的一部分。當(dāng)然,偶爾孩子嘗嘗果汁味道是可以的,一定要適可而止,且最好是加水稀釋。嬰幼兒不要用奶瓶喝,以減少患齲齒的危險。
此前,美國兒科學(xué)會一直建議不要給6個月以下的嬰兒喝果汁,但有越來越多的證據(jù)顯示,飲用果汁可能引發(fā)兒童肥胖和齲齒,該組織決定把不喝果汁的年齡建議從6個月提高至1歲。
6個月以上的寶寶不推薦喝果汁的原因
主要有3個方面的原因:
1.果汁太甜,經(jīng)常喝果汁容易造成寶寶拒絕喝白水,不利于牙齒保護;
2.含糖量太高,容易讓寶寶迷戀甜味飲料。
蘋果汁、橙汁的糖含量在8%以上,葡萄汁的含糖量高達15%~20%,幾乎是可樂的2倍!一個蘋果,最多也就榨半杯果汁,喝兩三杯果汁,就等于喝進去了 4~6 個水果的糖分。
3.喝的量更多,容易養(yǎng)成小胖墩。
一杯鮮榨橙汁,差不多需要 3、4 個橙子才能榨出來。寶寶吃一個橙子就差不多半飽了,而喝一杯橙汁幾乎沒有飽腹感,卻喝下去了 4 個橙子的熱量。長此以往,非常容易長胖。
4.關(guān)鍵還是喝果汁≠吃水果,營養(yǎng)都流失了。
果汁制作過程中去掉了其中的膳食纖維和部分保健成分,其中的維生素 C 和抗氧化物質(zhì)也受到相當(dāng)不小的損失,剩下的只有滿滿的糖分
果汁對寶寶身體的益處
新鮮水果不僅含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維及碳水化合物等豐富營養(yǎng),而且味道甜美。對于未能進食粗大顆粒食物的嬰幼兒來說,飲用新鮮果汁的好處非常多。除了方便喂飲外,最主要的是能給寶寶提供豐富的營養(yǎng)。
果汁溶解了水果中大部分的營養(yǎng)物質(zhì),具有很高的營養(yǎng)價值。果汁含有大量的維生素C,是人體攝取維生素C的最好來源。維生素C是很好的抗氧化物質(zhì),能防止毛細血管脆化、牙齦出血,并能增強嬰幼兒對疾病的抵抗力,如預(yù)防感冒。維生素C還可使鐵的吸收提高2—3倍,有助于預(yù)防嬰兒缺鐵性貧血。
此外,果汁中還含有維生素B1、β-胡蘿卜素、類黃酮等天然活性物質(zhì),以及在其它食物中很少存在,僅在水果中獨有的各種有機酸類??梢?,果汁在維持人體酸堿平衡、調(diào)節(jié)胃腸道功能、提高機體免疫力等方面都有著不可忽視的作用。經(jīng)常飲用果汁還能防治便秘,增進食欲,對嬰幼兒的生長發(fā)育非常有益。
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