長期喝可樂的危害

　　很多人都喜歡喝可樂，喝的時候感覺很爽，但對身體卻造成了極大的危害，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理長期喝可樂的危害的資料，希望大家喜歡!

　　長期喝可樂的危害

　　1、可樂可誘發(fā)高血壓。經(jīng)過研究后發(fā)現(xiàn)，一天飲用超過3杯咖啡的婦女患高血壓比率，平均較一天喝少于3杯或不飲咖啡者低7%—12%。但一天喝4罐以上可樂的人，高血壓比率則比少飲或不飲可樂者，高出28%—44%。喝可樂的壞處不在于你喝的是哪種類型的可樂，就算你喝的是低糖的可樂，也會增加患高血壓的風(fēng)險，只不過幾率稍微降低一點而已。這說明，咖啡因并不會引起血壓升高，而可樂中的一些化學(xué)物質(zhì)，如鈉等，會令血壓升高。

　　2、喝可樂易上癮?？蓸泛锌Х纫?，長喝上癮。

　　3、可樂可致生殖問題?？蓸返乃芰掀靠赡芎须p酚a。這種物質(zhì)會破壞內(nèi)分泌系統(tǒng)，造成青春期早熟和生殖異常。

　　4、可樂喝多了傷牙?？蓸分羞€含有咖啡因，它也具有脫鈣的作用，因此如果長期喝可樂的話對牙齒也有一定的傷害。由于可樂中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，對牙釉質(zhì)有一定的腐蝕作用。

　　5、可樂可導(dǎo)致肥胖。這一點是無需置疑的，可樂會導(dǎo)致發(fā)胖的原因，這也是喝可樂的壞處之一。因為在可樂中含有大量的糖分，并且這些糖吸收速度很快易造成熱量攝入過量，如果經(jīng)常喝的話必定會導(dǎo)致肥胖。因此專家建議，想身材苗條的女士一定要少喝可樂，或者在平時生活中不喝可樂，這樣對你保持身材起到很大的作用。

　　6、可樂可致畸胎或死胎?？蓸分泻休^高成分的咖啡因，咖啡因在體內(nèi)很會危及胎兒的大腦、心臟等器官，同樣會使胎兒造成畸形或先天性疾病。專家提出警告，懷孕期間的孕婦應(yīng)該堅決抵制可樂，以免導(dǎo)致胎死腹中。

　　7、可樂會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。愛喝可樂的人，骨折的幾率是不喝汽水類飲料的5倍?？蓸分械牧姿峥赡苁菍?dǎo)致骨折率增加的原因，因為大量的磷會影響人體對鈣的吸收?？蓸分兴目Х纫蛞灿忻撯}的作用。美國某大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，女性如果長期飲用可樂，會降低骨骼密度，增加患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險。

　　8、可樂可以溶解鐵釘。曾有人做過試驗，將鐵釘放入可樂中，鐵釘居然會逐漸溶解?？蓸分械牧姿釋儆趶娝?，即使經(jīng)過稀釋，還有一定酸度。可樂雖然不會溶解掉我們的胃，但還是會給胃部帶來一定負擔(dān)，有胃潰瘍的人最好不要喝。

　　9、可樂喝多了易得食管癌。印度醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，凡是可樂等碳酸飲料消費量大的人群，食管癌發(fā)生率都會相對較高。研究人員推測，可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進入食管，從而刺激食道，誘發(fā)食道癌，但這種解釋目前還沒有充足的研究證據(jù)。然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃腸功能不良者應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制充氣飲料。

　　10、可樂可致哮喘。可樂中的防腐劑苯甲酸鈉會讓有些人產(chǎn)生皮疹、哮喘等反應(yīng)。

　　11、可樂可致腎結(jié)石?？蓸分写罅康牧姿峥赡軐?dǎo)致腎結(jié)石。肥胖的男性患腎結(jié)石的危險更大。

　　可樂不能和什么食物一起吃

　　可樂屬于一種碳酸飲料，味道獨特刺激且能起到清熱解暑的作用，但是有一些飲食搭配禁忌需要特別注意，在飲用的同時不能食用薄荷糖、感冒藥，以免會相互反應(yīng)生成大量氣體，對食道、器官以及胃部產(chǎn)生損傷。由于可樂中含有一定量的咖啡因，平時在喝飲用時就不能攝入味精，也不要喝純牛奶、富含維生素C的飲料等，以免會引發(fā)腹瀉心悸和心跳加速等副作用。

　　怎樣喝可樂不傷身

　　喝可樂前先喝涼白開

　　可樂等含咖啡因的飲品能讓人體脫水。為了降低它們對身體的刺激，喝飲料前最好先喝點涼白開。

　　生物鐘紊亂調(diào)節(jié)飲食

　　經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致生物鐘紊亂。專家建議，要想盡快恢復(fù)正常的作息，可以在清醒時累計禁食16個小時，然后再按照正常的時間吃飯，利用食物幫助身體重回正軌。

　　久坐族做些短時運動

　　連續(xù)坐2個小時，體內(nèi)的好膽固醇水平就會隨著新陳代謝一路下滑。研究發(fā)現(xiàn)，白天多做零散、短時運動的人，比一直坐著的人心肺功能更好。因此，建議每隔半個小時起身活動幾分鐘，這樣遠勝于坐半天后再長時運動。

　　不常刷牙嚼蘋果清潔

　　如果做不到每次吃完飯都刷牙，也別忘了清潔牙齒。專家推薦，飯后咀嚼富含纖維素的食物，如芹菜、蘋果、胡蘿卜，可以清理牙齒中的殘渣。另外，嚼口香糖能促進唾液分泌，可以中和口腔中的酸性物質(zhì)，起到清潔的作用。

　　吃零食時換只手拿著

　　看電視、電影時，會不知不覺吃掉大量零食。要想控制食量，不妨換只手拿食物。研究發(fā)現(xiàn)，用不常使用的一只手拿食物，食用量會降低30%。

　　想吸煙時按摩雙耳

　　戒煙要從減少吸煙開始。給雙手找一份舒適的“工作”，如按摩雙手，摸耳垂，這些動作可以減少拿香煙的幾率，也會讓自己更加放松。