咖啡喝多了會(huì)怎么樣
咖啡喝多了會(huì)怎么樣
相信許多人都喜歡咖啡,他們習(xí)慣于每天享用咖啡,但咖啡喝多了也不好,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的咖啡喝多了會(huì)怎么樣的資料,希望大家喜歡!
咖啡喝多了會(huì)怎么樣
咖啡中的咖啡因,難融于冷水,卻易溶與熱水??Х纫驎?huì)刺激大腦皮質(zhì),消除睡意,增加感覺(jué)與思考力以及可作調(diào)節(jié)心臟機(jī)能的強(qiáng)心劑,也有擴(kuò)張腎臟血管,利尿等作用,然而,含咖啡因成分的,不單只是咖啡。通常一杯咖啡,含咖啡因60-65mg。但攝取過(guò)多的咖啡因,容易發(fā)生耳鳴心肌亢進(jìn)(心臟跳動(dòng)迅速,脈搏次數(shù)增加)。及脈搏跳動(dòng)不均,所以必須適量飲用咖啡。
正確地喝咖啡的方法
那種速溶的雀巢咖啡是比較常喝的,一小袋是13克,專(zhuān)家公布的數(shù)據(jù)顯示,這樣一小袋咖啡的量都是超標(biāo)的量了,所以呢,一般一天一小杯咖啡的量已經(jīng)足夠支撐一天的的精神活力了,沒(méi)必要像喝茶一樣早上中午都來(lái)上一杯,除非你想中毒,否則喝咖啡的習(xí)慣得控制住,只有當(dāng)你特別疲累但是仍然有急的燒眉毛的工作任務(wù)要完成的時(shí)候,你加點(diǎn)咖啡量那是沒(méi)辦法了的。請(qǐng)記住上午十點(diǎn)半才是喝咖啡的最好時(shí)間,那個(gè)時(shí)候既是工作最累的時(shí)候也是喝咖啡排毒的好時(shí)候,順帶幫你減減肥也是附帶的功效。
咖啡因?qū)θ梭w的影響
咖啡因會(huì)使交感神經(jīng)興奮,因此可以使情緒亢奮,思路清晰敏捷,消除疲倦感和睡意,并使血液循環(huán)加快,於是身體會(huì)開(kāi)始覺(jué)得暖和。不過(guò)這種「提神」的效果并不會(huì)因?yàn)椤咐m(xù)杯」而繼續(xù)維持,注意力與學(xué)習(xí)力仍會(huì)隨著體力的消耗而降低。 同時(shí),交感神經(jīng)受到刺激時(shí)而興奮時(shí),會(huì)抑制食欲,因此若在餐前喝咖啡,會(huì)使人比較不想吃東西;但是因?yàn)槲甘艿酱碳?huì)使胃液分泌增加,對(duì)胃潰瘍的患者不利。但是若在餐后飲用,則因?yàn)槲敢悍置跁?huì)增加,所以對(duì)消化有所幫助。
有許多人利用咖啡來(lái)解除頭痛,這是因?yàn)榭Х纫蛟谌梭w內(nèi),會(huì)抑制磷酸分解酵素的作用,使血管平滑肌松弛、血管擴(kuò)張、刺激敏感性細(xì)胞釋出組織胺而用於中樞神經(jīng),因此讓人有欣快感,同時(shí)可以放松導(dǎo)致頭痛的腦血管,進(jìn)而緩解頭痛。但是若在短時(shí)間內(nèi)飲太多咖啡時(shí),反而造成反效果,造成劇烈的頭痛。
在飲用咖啡后,在四十五至五十分鐘后血中咖啡因的濃度可達(dá)最高峰,一般而言,其作用可以維持三至四小時(shí)。而咖啡因靠腎臟代謝,不過(guò)每個(gè)人對(duì)咖啡因的排除速率并不相同,也可能維持到八至十二小時(shí)。
人體對(duì)咖啡因的代謝能力會(huì)受到年齡的因素影響。十二歲以下的兒童,因?yàn)樗麄儗?duì)咖啡因的代謝力較差,所以不適合飲用含咖啡因的飲料,以免影響睡眠與學(xué)習(xí)。而多數(shù)的成年人對(duì)於咖啡因的耐受力較佳,不過(guò)隨著年齡的增長(zhǎng),原本不會(huì)影響睡眠的咖啡也可能因?yàn)榇x力下降而會(huì)讓人睡不著。
雖然咖啡因是一種類(lèi)似嘌呤類(lèi)的生物堿,但它的代謝產(chǎn)物并不是尿酸,所以痛風(fēng)患者仍然可適量飲用含咖啡因的飲料。