咖啡喝多了變胖

　　咖啡是世界三大飲料之一，有人說它有保健功能，有人說它有很多副作用，那么咖啡喝多了就會胖的原因是什么呢?下面由學習啦小編為大家整理的咖啡喝多了會胖的原因，希望大家喜歡!

　　咖啡喝多了就會胖

　　咖啡里主要成分為咖啡因，有增加人的新陳代謝，達到減脂的作用。但是對于對于肥胖者和正在減肥的人來說,雖然有少量報道指出咖啡有減肥的功效,但最不好不要多喝。因為咖啡因會促進消化液的分泌,增進食欲,加速食物的消化和吸收。尤其是三合一速溶咖啡,含糖和脂肪成分較高,會越喝越胖。

　　雖然咖啡中加入奶油花會讓味道更加香濃，但是其實這些奶油花被喝進肚子之后很難被分解，而是會轉化成身上的脂肪，讓你很難輕易減掉。作為配料的堅果、巧克力糖漿跟奶油花也有同樣的增肥功效，一定要盡量少放或者干脆不放。

　　喝咖啡要適宜

　　生活中，有些人為了趕走疲勞會大量地飲用咖啡，這樣做正確么?對于一般人來講，每天咖啡的攝入量最好不要超過400-500毫升。

　　由于大部分人喝咖啡所想達到的功效就是提神，所以早上喝會比較好，容易興奮的人晚上最好不要喝咖啡，否則會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，前一晚失眠、睡不好，會給第二天的學習生活帶來疲憊感。

　　咖啡的壞處

　?、本o張時添亂

　　咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。

　　對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

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　　咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。

　　因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果。

　　因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。

　　有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。

　?、痴T發(fā)骨質疏松

　　咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質疏松的威脅