孕婦能吃話梅嗎?提到了話梅這種小零食，是一種酸酸的小零食，可能很多懷孕的女人會(huì)比較喜歡吃酸的東西。那話梅孕婦能吃嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的產(chǎn)婦可以吃話梅嗎，希望能幫到你。

　　產(chǎn)婦可以吃話梅嗎

　　孕婦能吃話梅嗎?提到了話梅這種小零食，主要是因?yàn)樵捗返娜赓|(zhì)豐厚，味道酸甜可口，不僅能夠及時(shí)地緩解孕吐，食欲不振等癥狀。

　　1、孕婦能吃話梅

　　話梅由梅子制作而成,制成后的話梅也含有鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)元素,且酸甜適度,深受孕媽媽們的喜愛。

　　懷孕期間,尤其是在懷孕初期因早孕反應(yīng),孕婦會(huì)出現(xiàn)孕吐、食欲不振等癥狀,此時(shí)吃些話梅可幫助緩解孕吐,促進(jìn)食欲。懷孕中后期,孕婦也可將話梅作為零食吃些,同樣有生津止渴、增進(jìn)食欲等功效。

　　溫馨提示:孕婦吃話梅最好是一次食用5-6顆,不要多食?，F(xiàn)在大家買的話梅是經(jīng)過多種加工而制成的,其中會(huì)用到精鹽、甘草、茴香粉等原料,這些原料常食用可對(duì)孕婦產(chǎn)生不良影響。

　　2、孕婦需要保持愉快的情緒進(jìn)食

　　進(jìn)食時(shí),保持愉快的情緒。不要總是擔(dān)心會(huì)嘔吐。補(bǔ)充維生素B6。維生素B6可促進(jìn)孕婦的食欲和減輕嘔吐。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、香蕉、黃豆、花生、菠菜、魚肉、雞肉、瘦肉等,孕婦平時(shí)可以多吃些這類食物。

　　3、推薦的營(yíng)養(yǎng)菜譜--糖醋脆皮魚

　　糖醋脆皮魚的做法:將魚洗凈撒干水分,在魚頭下部切一刀、魚尾部同樣,抽出魚腥線。

　　魚身改刀,切瓦塊片。從魚肉最厚的背鰭下刀,盡量不要切到魚肚子,不然過油炸制的時(shí)候容易斷開。魚身撒少許鹽、料酒,腌漬20分鐘。然后用雞蛋一只、水淀粉、面粉適量,調(diào)成糊。使魚身全部沾滿芡糊,然后在撲一層干粉。

　　鍋內(nèi)放油,要以沒過魚身為準(zhǔn)。燒至6成熱,手提魚尾,用炒勺將油淋至魚身,等外皮基本定性后,再將魚放入鍋內(nèi)炸至熟撈出。開大火等油溫升高后復(fù)炸一下,裝盤備用。

　　將調(diào)料白醋、糖、料酒、鹽、味精,加溫水調(diào)勻成甜酸汁。鍋內(nèi)留底油燒熱,導(dǎo)入甜酸汁,加番茄沙司炒勻后,加水淀粉勾芡,把炸制好的鯉魚回鍋掛汁,淋明油出鍋裝盤既可。

　　如何均衡孕期營(yíng)養(yǎng)

　　孕中期膳食要葷素兼?zhèn)?、粗?xì)搭配。4個(gè)月后,孕婦的妊娠反應(yīng)減弱,食欲好轉(zhuǎn),體重迅速增加。要補(bǔ)充足夠的熱能和營(yíng)養(yǎng)素,才能滿足自身和胎兒迅速生長(zhǎng)的需要。膳食要葷素兼?zhèn)?粗細(xì)搭配,少吃多餐,品種多樣化。這個(gè)階段應(yīng)避免進(jìn)食過多的油炸、油膩的食物和甜食(包括水果),防止出現(xiàn)自身體重增加過快,適當(dāng)注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物,如動(dòng)物肝、血和牛肉等,預(yù)防缺鐵性貧血。如果常發(fā)生小腿抽搐,可能時(shí)缺鈣的表現(xiàn),應(yīng)選含鈣較多的食物,如奶類、豆制品、蝦皮和海帶等。

　　孕晚期膳食要保證質(zhì)量、品種齊全。最后3個(gè)月是胎兒生長(zhǎng)最快的階段,孕婦的膳食要保證質(zhì)量、品種齊全。應(yīng)在孕中期的基礎(chǔ)上,適當(dāng)增加熱能、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的攝入量,適當(dāng)限制碳水化合物和脂肪的攝入,即減少米、面等主食的量,少吃水果,以免胎兒長(zhǎng)得過大。如臨近分娩,出現(xiàn)浮腫,還應(yīng)減少鹽的攝入。

　　孕婦吃話梅的好處

　　1、防孕吐：在孕早期時(shí)，很多孕婦有惡心、嘔吐、食欲不振的情況，這個(gè)時(shí)候吃幾粒話梅可以起到緩解惡心和防吐的作用。

　　2、增進(jìn)食欲：話梅富含纖維質(zhì)、鉀、鈣，能補(bǔ)充豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、等礦物營(yíng)養(yǎng)和蛋白質(zhì)以及有機(jī)酸，還可以促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲。所以，在懷孕期間，孕婦如果胃口不是太好，或者是沒有食欲的時(shí)候，也可以選擇吃點(diǎn)兒話梅。

　　3、防止缺鈣缺鐵：一般胎兒在2～3個(gè)月后，骨骼開始形成，構(gòu)成骨骼的主要成分是鈣，但必須有酸性物質(zhì)的參與，才能使游離鈣形成鈣鹽在骨骼里沉積下來。孕婦多吃酸性食物還有利于鐵的吸收，促進(jìn)血紅蛋白的形成，同時(shí)具有強(qiáng)肝、整腸、清除疲勞、抗衰老、殺菌還有改善心血管功能。

　　孕婦吃話梅注意事項(xiàng)

　　1、孕婦吃話梅，每天不應(yīng)超過5顆。

　　2、血糖偏高的孕婦注意少吃話梅糖，因?yàn)樵捗诽堑奶欠忠彩潜容^高的。

　　3、不要空腹吃話梅：話梅偏酸，空腹吃容易刺激腸胃。

　　4、買話梅時(shí)注意，一定要選擇正規(guī)廠家出產(chǎn)的話梅，而且話梅的防腐問題要看好，如果是有異味，或者是發(fā)霉的現(xiàn)象的話，千萬不要吃。

　　以上就是關(guān)于孕婦吃話梅的介紹，從以上內(nèi)容我們知道孕早期可通過話梅緩解孕吐、食欲不振的妊娠反應(yīng)，但是吃幾顆就行了，不能多吃哦，不然會(huì)出現(xiàn)其他的不適反應(yīng)。