白酒和啤酒哪個熱量高
白酒和啤酒哪個熱量高
白酒和啤酒都有人喜歡,但是很多人又分不清白酒和啤酒哪個熱量高,那到底白酒和啤酒哪個熱量高?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的白酒和啤酒哪個熱量更高,希望大家喜歡!
白酒和啤酒哪個熱量更高
首先一個就是白酒白酒和啤酒哪個熱量高?與啤酒的熱量進(jìn)行對比,喝白酒更容易發(fā)胖,因為白酒酒精濃度高,而酒精在人體的代謝過程中會產(chǎn)生較多的熱量,身體會優(yōu)先利用酒精產(chǎn)生的熱量,而其他食物的熱量就會剩下來,轉(zhuǎn)化成人體的脂肪。
喝啤酒的好處
1、保護(hù)血管:適量喝啤酒的高血壓男性患者,其致死性和非致死性心臟病發(fā)作的風(fēng)險都有所減低。適度喝啤酒也有助于防止血栓形成,預(yù)防缺血性腦中風(fēng)。啤酒含有酒精,而酒精對活化血管很有好處。所以多喝啤酒能促進(jìn)血循環(huán)。
2、降低糖尿病風(fēng)險:糖尿病人中度飲酒也能減少最大的殺手——冠心病發(fā)作的風(fēng)險。輕度飲酒習(xí)慣可幫助保護(hù)來自發(fā)展中國家的2型糖尿病患者。這可能是因為,飲酒會增加胰島素敏感性或消炎作用。
3、充饑:啤酒有一個比較好聽的名字,叫做“液體面包”,因為啤酒的來源加工品是麥芽,所以啤酒具有充饑的功能。
不同年齡段減掉啤酒肚的方法
1、20歲―30歲
在這個年齡段,人體機(jī)能處于鼎盛期,心律、肺活量、骨骼靈敏度等各方面均達(dá)到最佳點(diǎn)。適宜進(jìn)行各種常規(guī)鍛煉,并應(yīng)保證一定的運(yùn)動強(qiáng)度。
推薦運(yùn)動:乒乓球、羽毛球、爬山。此類運(yùn)動強(qiáng)度大,有競爭性和趣味性,運(yùn)動量容易得到保證。
腹部練習(xí):仰臥,左腳放在右膝上。雙手握啞鈴舉至肩部,上身抬起,同時將右膝抬向胸部。雙腿輪流做10次,共2組。啞鈴重量以能連續(xù)完成10—12次為宜。
運(yùn)動強(qiáng)度:使脈搏達(dá)到每分鐘150—170次。
運(yùn)動頻率:全身運(yùn)動每周2次,每次40分鐘以上。腹部練習(xí)每周5次,能有效拉伸腹部肌肉。
注意事項:腹部練習(xí)時肩膀要放松,不要低下巴或仰頭。
2、30歲―40歲
此時人的身體機(jī)能開始下滑,耐力和攝氧量逐漸下降,應(yīng)加強(qiáng)心肺功能的鍛煉。
推薦運(yùn)動:騎自行車、跑步、游泳。這些運(yùn)動有利于提高心肺耐力。
腹部練習(xí):坐直,挺胸抬頭,兩腳并攏,全身肌肉緊張,深呼吸。吸氣時鼓起腹部,呼氣時用力收縮腹部,連續(xù)做20次。
運(yùn)動強(qiáng)度:使脈搏達(dá)到每分鐘120—140次。
運(yùn)動頻率:全身運(yùn)動每周進(jìn)行2次,每次30分鐘以上。腹部練習(xí),爭取每天在工作間隙做5組。
注意事項:跑步運(yùn)動的速度控制在每次能跑30分鐘為宜。
3、40歲―50歲
這個年齡段的人,肌肉的柔韌性和體力逐漸下降,這時鍛煉應(yīng)注意適可而止。
推薦運(yùn)動:慢跑或快走。
腹部練習(xí):仰面平躺,雙腳緊緊并攏后上抬10厘米,保持約20秒后放下,重復(fù)做20次。
運(yùn)動強(qiáng)度:脈搏達(dá)到每分鐘90—100次。
運(yùn)動頻率:慢跑每次20分鐘以上,快走1小時左右,均為每周兩三次。腹部練習(xí)每天2組。
注意事項:快走時以感覺呼吸加快,身體微微出汗為宜。腹部練習(xí)時,動作要緩慢。