2017防癌抗癌食品排行榜排名有哪些
2017防癌抗癌食品排行榜排名有哪些
癌癥是當(dāng)今最令人恐懼的一種疾病，而日常生活中我們又可以吃哪些食物來(lái)防癌抗癌呢?最強(qiáng)的防癌抗癌的食物排行榜又有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于2017防癌抗癌食品排行榜排名有哪些的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會(huì)喜歡!
2017防癌抗癌食品排行
2017防癌抗癌食品排行榜排名1：蘋(píng)果
每天保證吃上一只蘋(píng)果。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果中所含VC在體內(nèi)可阻礙致癌物質(zhì)亞硝胺的生成，破壞癌細(xì)胞增生時(shí)產(chǎn)生的某種酶活性，甚至能讓已生成的癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化為正常細(xì)胞。這就是為什么有一句英語(yǔ)“An apple a day keeps the doctor away。”的原因吧。蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值都很高，被越來(lái)越多的人稱為“大夫第一藥”。許多美國(guó)人把蘋(píng)果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天吃蘋(píng)果，號(hào)稱“蘋(píng)果日”。
2017防癌抗癌食品排行榜排名2：玉米
每天保證吃上一根玉米。玉米不但能防治高血壓、動(dòng)脈硬化、泌尿結(jié)石等病癥，并具還具有抗癌作用。據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)界認(rèn)證，玉米中含有大量氨基酸，對(duì)抑制癌癥有顯著效果。另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶，還能使化學(xué)致癌物質(zhì)失去活性。小編覺(jué)的這個(gè)可以解釋為什么有許多的長(zhǎng)壽老人并沒(méi)有食用高營(yíng)養(yǎng)的食物但是卻身體健康，玉米如此強(qiáng)大的功能，加上現(xiàn)在改良的口味讓我們不得不愛(ài)。
2017防癌抗癌食品排行榜排名3：酸梅
應(yīng)常吃酸梅。酸梅能增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，提高機(jī)體的免疫機(jī)能，輔助治療陰莖癌、宮頸癌。女人們應(yīng)該多吃一點(diǎn)，既可以當(dāng)零食，又能預(yù)防疾病，一舉兩得。
2017防癌抗癌食品排行榜排名4：香菇
每周保證能吃上二次以上的菇類，它是一種益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因?yàn)橄愎蕉嗵悄茉鰪?qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫，有類似于補(bǔ)氣的作用。多吃不容易患感冒與癌癥;其中猴頭菇由中國(guó)藥學(xué)界制成猴菇菌片，被用于預(yù)防和治療胃癌、食道癌等，有效率為69。3%，顯效率為15%。香菇可以加入每周的食譜，是不錯(cuò)的選擇，美味加健康。
2017防癌抗癌食品排行榜排名5：洋蔥
每周保證能吃上三次以上的洋蔥菜。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，這類蔬菜包括大蒜、大蔥等能預(yù)防結(jié)腸、胃、肺和肝等臟器的癌癥。其中所含的硫化物能激活人體的免疫功能，干擾癌細(xì)胞的擴(kuò)散，從而有助于戰(zhàn)勝癌癥。洋蔥雖然會(huì)使我們流淚，但是味道還是不錯(cuò)的，在很多西餐中洋蔥都被作為配料，鑒于它的強(qiáng)大功能，我們可以多吃一點(diǎn)。
2017防癌抗癌食品排行榜排名6：牛肉
每周保證能吃上三次以上的牛肉。一個(gè)微生物研究小組指出牛肉中含有一種能抑制致癌物質(zhì)活動(dòng)的成分，從而起到防癌作用。并可望從牛肉中提取出防癌抗癌的新藥。這個(gè)是小編的最愛(ài)，雖然價(jià)錢(qián)有那么點(diǎn)貴，但是它的美味還是值得我們掏腰包的?？拱┪镔|(zhì)的存在也會(huì)加大我們對(duì)他的喜愛(ài)。
2017防癌抗癌食品排行榜排名7：帶魚(yú)
每周保證能吃上一次以上的帶魚(yú)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，帶魚(yú)銀色粉末狀的細(xì)鱗含有大量的蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和油脂，是合成抗癌藥品六硫鳥(niǎo)嘌呤的主要原料，也是治療急性白血病等癌癥的有效藥物。以前還沒(méi)發(fā)現(xiàn)帶魚(yú)有這么強(qiáng)大的功能，以后要多吃一點(diǎn)了。
2017防癌抗癌食品排行榜排名8：海帶、紫菜
每天保證能吃上一次以上的海帶或紫菜湯?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品都具有一定的抗癌作用。研究海藻類發(fā)現(xiàn)，癌癥患者的血液多呈酸性，而海帶含鈣量較高，能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，起到防癌的作用同時(shí)，它所含有的纖維紗不易被消化，吃后能增加大便量，促進(jìn)腸內(nèi)某些致癌物的排泄，有助人體防癌保健。這樣看來(lái)韓國(guó)人那么喜歡喝海帶湯也是有原因的。
2017防癌抗癌食品排行榜排名9：海蜇
每周保證能吃上一次以上的海蜇?？茖W(xué)家們從海蜇中提取出的水母素，具有特殊生理作用，在抗菌、抗病毒和抗癌方面都具有很強(qiáng)的藥理效應(yīng)。
雖然些我們不能完全依照上面的安排每天都吃，但是我們可以適當(dāng)?shù)淖⒁庖幌?，?duì)于上面幾種食物針對(duì)性的選擇，多吃一些，遠(yuǎn)離癌癥。
防癌抗癌的「四個(gè)不要」
1. 不要相信祖?zhèn)髅胤?、偏?/p>
大多數(shù)癌癥都是近代才常見(jiàn)的，而所謂的秘方、偏方總是歷史悠久，難道真的是解決方法先于問(wèn)題出現(xiàn)了?
截至目前，沒(méi)有任何研究表明某種偏方對(duì)癌癥有效。做決定前，要三思。
2. 不要相信個(gè)例、傳聞、故事
不要再相信騙子們?yōu)榱速u(mài)書(shū)賣(mài)藥而編造的傳聞了。即便你身邊真的有人被醫(yī)生判了「死刑」還是活著，吃得不健康、生活習(xí)慣不健康而一輩子也不得癌癥等等，也不要去效仿。
偶然性永遠(yuǎn)無(wú)法避免，但太多人因?yàn)榱?xí)慣不好而得病了，不要懷著僥幸心理、用自己的命去挑戰(zhàn)健康的底線。
3. 不要盲目相信所謂的「專家」
信不信一個(gè)專家，不是要看他的頭銜，而是要看他的話是不是從科學(xué)的角度出發(fā)，是不是建立在可信的數(shù)據(jù)和證據(jù)上。
這年頭，還得學(xué)會(huì)識(shí)別假「專家」。
4. 不要盲從最新的科研成就
媒體報(bào)道的「最新抗癌成果」，基本上還在實(shí)驗(yàn)階段，適用動(dòng)物的不等于適用于人，距離真正的臨床應(yīng)用還有一段距離。
生活中不靠譜的方式還有很多，沒(méi)有辦法在這里給大家一一列舉，但總的原則是：
如果一個(gè)抗癌傳奇里只有故事，沒(méi)有數(shù)據(jù)，那么它就是不可靠的，不該信。
而真正靠譜的抗癌方法則少了幾分神秘的色彩，可能就是一些大家聽(tīng)了好多遍的「雞湯」，然而就是這些讓人「瞧不上眼」的好習(xí)慣，對(duì)抗癌還真有用。
防癌抗癌的「七個(gè)要」
1. 要戒煙
吸煙會(huì)增加很多癌癥的發(fā)病率。
以肺癌為例，中國(guó)肺癌發(fā)病率上升得很快，其中兒童的肺癌發(fā)病率迅猛上升。數(shù)據(jù)顯示，死于肺癌的人中吸煙者和非吸煙者的比例是 17:1。
從控?zé)煹浇麩熓穷A(yù)防肺癌的最有效辦法。戒煙不僅可以幫助自己預(yù)防肺癌，也可以讓你的親友家人包括你的孩子預(yù)防肺癌，為什么不干?
2. 要控制體重
肥胖和將近 20 多種癌有關(guān)，其中包括近年來(lái)發(fā)病率飆升的結(jié)直腸癌。
北京市從 2000 年到 2010 年結(jié)直腸癌發(fā)病率增長(zhǎng)了 97.15%。
結(jié)直腸癌的過(guò)度診斷比較少，這種發(fā)病率的增長(zhǎng)趨勢(shì)是很可怕的，控制體重勢(shì)在必行。
3. 要鍛煉
這一點(diǎn)和控制體重相輔相成。
哪怕是每周只鍛煉 3 次，每次 30 分鐘，也可以將患結(jié)腸癌的危險(xiǎn)降低一半，患肺癌的危險(xiǎn)降低 40%，患乳腺癌的危險(xiǎn)降低三分之一。
控制體重和鍛煉是每個(gè)人要畢生堅(jiān)持的良好生活習(xí)慣和抗癌辦法，要從今天做起，不要等。
4. 要定期檢查
有些癌癥是可以早期發(fā)現(xiàn)的。
比如發(fā)現(xiàn)某個(gè)痣突然變得不規(guī)則了、變大了、顏色變深了，去看皮膚科醫(yī)生，他們會(huì)幫你判斷是不是皮膚癌。
再比如上面提到的結(jié)直腸癌，結(jié)直腸癌早期檢查的最好辦法就是作結(jié)腸鏡，50 歲以上每 10 年應(yīng)該做一次，也不費(fèi)事兒。
5. 要接種疫苗
現(xiàn)在有兩種疫苗是有助于癌癥預(yù)防的。
一是針對(duì)宮頸癌的人乳頭狀病毒(HPV)疫苗。這種疫苗可以預(yù)防大部分宮頸癌，疫苗接種推薦年齡 9 ～12 歲，13 ～ 26 歲可補(bǔ)種，最佳接種是首次性生活之前。
二是乙型肝炎(HBV)疫苗。在過(guò)去 20 年里它幫助兒童肝癌的死亡率降低了 75%。我國(guó)是乙肝大國(guó)，堅(jiān)持接種 HBV 疫苗，可以減少 HBV 感染，從而減少肝癌的發(fā)病率。
6. 飲酒要適量
從健康的角度來(lái)說(shuō)，酒精是把雙刃劍，適量飲酒可以預(yù)防心血管疾病，過(guò)度飲酒可導(dǎo)致肝癌和乳腺癌等。
喝酒的人都知道，一旦喝起來(lái)，常常就沒(méi)有準(zhǔn)了，所以，健康頭條的建議是：最好徹底不喝。
7. 健康飲食
這里說(shuō)的健康飲食可不是指所謂的「抗癌食物」，也不是說(shuō)那些膳食補(bǔ)充劑。
什么都吃的均衡飲食，比如水果、蔬菜、粗糧、豆制品等等都來(lái)點(diǎn)兒，才是最健康的飲食方式。
抗癌，我們能做的，其實(shí)也不難。要不要為自己的健康負(fù)責(zé)，就看大家的選擇了。
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