如何保持好狀態(tài)

　　1、為工作表現(xiàn)

　　優(yōu)秀而科學(xué)地安排飲食如果必要，要改善你的飲食習(xí)慣以保證有最佳的精力和最高的效率?？偟膩?lái)說(shuō)，合理的飲食將為你的身體和大腦提供高效運(yùn)轉(zhuǎn)所需要的燃料。長(zhǎng)遠(yuǎn)看，仔細(xì)挑選合適的食物不僅能幫助你抵御大小疾病的侵害，還能增強(qiáng)你機(jī)體制造能量和創(chuàng)造樂觀向上的情緒的能力。

　　2、掌握你的心智

　　首先要保持與你的能力水平和情緒相協(xié)調(diào)的狀態(tài)。隨著當(dāng)今社會(huì)“工作”這一概念的內(nèi)涵逐漸擴(kuò)展為“壓力”和“驟變”，保持頭腦清醒的技巧就在如何能夠長(zhǎng)時(shí)間高效工作這一問(wèn)題上扮演著日益重要的角色了。除非你能保證時(shí)時(shí)保持清醒的頭腦，否則你很有可能被淹沒在令人眼花繚亂的事物堆中。增強(qiáng)你的自我意識(shí)，或者始終用清醒的頭腦、明亮的眼睛觀察你自己和所處的環(huán)境，這樣，你便能充分發(fā)揮你的潛能、才華和靈感對(duì)付所面臨的挑戰(zhàn)。

　　3、消除緊張和疲勞

　　將你的日程安排科學(xué)合理，在其中保留若干休息時(shí)間，用來(lái)放松你的大腦神經(jīng)，補(bǔ)充你的體力。身體和大腦工作時(shí)，始終伴隨著能量消耗、恢復(fù)的過(guò)程，因此可以說(shuō)，在你的工作日程上，安排這樣一個(gè)過(guò)程會(huì)使你能夠以最高的靈敏度和效率投入工作。

　　4、鍛煉可以使你工作得更好

　　鍛煉是另一種能夠?yàn)槟峁┐罅康哪芰?、信心、情緒控制力以及思維清晰度的行為。從短期效果來(lái)講，鍛煉會(huì)使你的身體和大腦有一種輕松的感覺，從而使你全身心重新活躍起來(lái);從長(zhǎng)期效果來(lái)看，鍛煉會(huì)把你的身體調(diào)整到可以更有效地發(fā)揮體能的狀態(tài)，并且還能使你對(duì)壓力的反映更加迅速有效。此外，鍛煉還將提高思維敏捷度，改善記憶能力，還能增強(qiáng)你對(duì)外界的反應(yīng)靈敏性，改善你的工作表現(xiàn)。總而言之，鍛煉是這場(chǎng)保證多、快、好、省的工作表現(xiàn)的戰(zhàn)斗中不可或缺的同盟軍。

　　5、學(xué)會(huì)熱愛“麻煩”

　　即使面對(duì)棘手的難題，令人頭痛的麻煩，或者是處在艱難困苦的境地，你仍可以控制你的情緒，正常發(fā)揮你的體能水平，并能從周圍環(huán)境中尋找樂趣。當(dāng)上述各種逆境來(lái)到之時(shí)，只有你自己才能知道該采取何種方式，你的能力有多大。幽默大師哈維·明迪斯博士說(shuō)：“我認(rèn)為，我們的生活，處在悲劇與喜劇之間，但是我們擁有選擇喜劇性還是悲劇性的身外世界的自由，而我們常常對(duì)所擁有的這種自由認(rèn)知不足。”解決問(wèn)題的關(guān)鍵在于不再沮喪，而是面對(duì)逆境使自己振作起來(lái)，沉著應(yīng)戰(zhàn)。你不能有受挫、憤怒、埋怨，或者自憐的反應(yīng)，而應(yīng)調(diào)動(dòng)起全部的熱情，把自己視作一個(gè)解決問(wèn)題的行家里手，把挑戰(zhàn)變?yōu)榧?lì)自己奮勇向前、敢于創(chuàng)新的動(dòng)力。

　　6、創(chuàng)造激發(fā)潛能

　　的環(huán)境為了養(yǎng)成健康的、積極的用腦習(xí)慣，你必須改變你的工作環(huán)境。把辦公室用幽默的小玩意裝扮起來(lái)，能提高你工作的興趣。除此之外，以往成功和成就的紀(jì)念物也可以增強(qiáng)人的信心。還有，你可以在辦公室的家具擺設(shè)、裝飾裝潢、背景音樂以及布告牌方面做一些改變來(lái)激活你的積極情緒，從而將你的工作地點(diǎn)變成一個(gè)刺激物的“聚居地”。

　　7、將幽默帶到工作中去

　　為你注入熱情，消除緊張，從而使你的情緒狀態(tài)達(dá)到頂峰的方法是激活你的幽默感。幽默感是一種視困難為充滿樂趣的挑戰(zhàn)的精神，這對(duì)你能否有最佳工作表現(xiàn)而言是不可或缺的重要條件。樂趣是人類的興奮劑。這樣，人們工作起來(lái)更加津津有味，也就更有效率。把幽默帶到你的工作中去，將增加你對(duì)工作的理解，驅(qū)除緊張感，還能進(jìn)一步使人富有洞察力和控制力。你怎樣才能“活得樂滋滋”呢?這不像改變你的食譜那么簡(jiǎn)單。但如果在你的周圍擺放一些幽默材料——讓你的辦公室隨處可見笑話、卡通畫、幽默新聞圖片以及電子郵件、滑稽圖案等物品——以及通過(guò)積極主動(dòng)地培養(yǎng)你從環(huán)境中隨時(shí)隨地體會(huì)幽默的能力，你就能夠處于可獲得最佳表現(xiàn)的精神狀態(tài)之中。

　　如何調(diào)整工作狀態(tài)

　　不在乎別人說(shuō)的話。在工作中遇到困難或是做錯(cuò)事情的時(shí)候，上司對(duì)你說(shuō)什么過(guò)火的話千萬(wàn)不要記在心里，這樣會(huì)造成心理壓力負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致工作狀態(tài)不佳，上司批評(píng)過(guò)后你就學(xué)會(huì)改正就可以了。

　　不在乎別人是否重視你。在職場(chǎng)中最活的最輕松的就是那么些看似無(wú)能卻又很精彩的人了，因?yàn)樗麄兌萌プ鲎约翰蝗ズ蛣e人攀比也不在乎別人對(duì)自己的看法，這樣不是很輕松嗎?

　　不在乎別人是否有權(quán)有勢(shì)。職場(chǎng)中涉及的利益關(guān)系是非常的明顯的，如果平日里你對(duì)我沒有造成什么大的困擾，我可以和你簡(jiǎn)單的做做朋友，但是一旦你影響到了我的利益之后我會(huì)狠狠的把你踢開，這就是殘酷的職場(chǎng)，所以交朋友你不能取看權(quán)勢(shì)，而是看真誠(chéng)。

　　不在乎朋友的職位。混職場(chǎng)多個(gè)朋友多份精彩，這個(gè)道理很多人都懂，所以說(shuō)，在職場(chǎng)中交朋友你不能覺得人家職位底下了你就不屑于人家交朋友了，而是要一視同仁，這樣廣交朋友才行。

　　不在乎別人是否尊敬你。在生活中，太多的人口，尊重人就成了我們現(xiàn)代社會(huì)的口號(hào)了，但是在生活中還是有很多高傲的人看不起那些低下的人，所以當(dāng)別人藐視你的時(shí)候要學(xué)會(huì)不在乎，這樣自己才不會(huì)活的太累。

　　心里有不愉快不要獨(dú)自去琢磨。一個(gè)人只要把心中的不快吐出來(lái)才會(huì)好受一些，當(dāng)你心里非常的不愉快的時(shí)候，找個(gè)朋友或是寫在日記本上將煩惱統(tǒng)統(tǒng)的拋出來(lái)你的心情就會(huì)好很多。