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準(zhǔn)媽媽?xiě)言泻?,吃這幾類(lèi)食物不易發(fā)胖

時(shí)間: 智鵬1205 分享

  很多準(zhǔn)媽媽?xiě)言械臅r(shí)候,飲食會(huì)受到嚴(yán)密的調(diào)控,家里人不讓孕婦吃這個(gè),不讓孕婦吃那個(gè),但是補(bǔ)品之類(lèi)的層出不窮,所以孕婦的體重蹭蹭蹭往上漲,那么很多孕媽媽就在想有沒(méi)有什么既對(duì)身體好,有不會(huì)胖的食物呢?下面小編就簡(jiǎn)單的介紹一下吧!

作者| 紙盆

  麥類(lèi)食物是很好的防肥胖食物,片還有一點(diǎn)降低膽固醇的作用,而且麥類(lèi)食物富含纖維素,對(duì)腸胃的健康很有好處,還能促進(jìn)腸胃的消化。

  很多孕媽媽?xiě)言泻蠹胰硕紩?huì)給她準(zhǔn)備牛奶,因?yàn)榕D毯胸S富的微量元素,而且蛋白字含量高,如果要喝奶,可以選擇脫脂牛奶和低脂酸奶,這類(lèi)牛奶喝起來(lái)就不易發(fā)胖,同時(shí)低脂酸奶的話是可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

  豆制類(lèi)食品也是不錯(cuò)的選擇,含有豐富的蛋白質(zhì),而且豆制類(lèi)食品很容易消化,不過(guò)吃多了也容易脹氣。肉類(lèi)也是不可缺少的,不能說(shuō)未來(lái)不發(fā)胖不吃肉,其實(shí)吃瘦肉就行了,不吃肥肉。瘦肉中的含鐵,磷,鉀的含量很高,孕婦需要這些元素,寶寶才會(huì)健康的發(fā)育。

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