女人背疼痛是什么原因
女性背痛時(shí),坐也不是,站也不是,但是你知道什么原因會(huì)導(dǎo)致你容易出現(xiàn)背痛的現(xiàn)象嗎?女人背疼是什么病?以下是blanche小編分享給大家的關(guān)于女人背疼痛是什么原因，一起來看看吧!
女人背疼痛是什么原因
1 久坐所導(dǎo)致的背痛。
一整天都待在辦公室的女性朋友們每天都要坐在辦公桌前，很少離開座椅，因而，非常容易導(dǎo)致腰背疼痛，久而久之，久坐甚至還會(huì)令她們彎腰駝背，身材變形，小編在此建議因久坐而導(dǎo)致背痛的女性朋友們，在椅子上放一個(gè)小靠墊，這樣做起來會(huì)舒服很多，同時(shí)，不要久坐，要常常起身舒展一下筋骨。
2 缺鈣所導(dǎo)致的背痛。
缺鈣的女性朋友容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，骨骼不結(jié)實(shí)，因而會(huì)導(dǎo)致背痛。如果是這樣，建議女性朋友們可以多補(bǔ)補(bǔ)鈣，多曬曬太陽，有利于鈣質(zhì)的吸收，同時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，讓骨骼更加強(qiáng)壯和結(jié)實(shí)。
3 太過勞累導(dǎo)致的背痛。
全職太太經(jīng)常要在家里做些家務(wù)活，而做家務(wù)的過程中總是要彎腰駝背，尤其是拖地和掃地，背部的承受壓力過大，會(huì)導(dǎo)致背部非常不舒服，因此，若是由于太過勞累而導(dǎo)致的背痛，那么，女性朋友們要經(jīng)常歇一歇了，不要讓自己太過勞累，輕松一點(diǎn)，身體也會(huì)健康許多。
4 月經(jīng)所導(dǎo)致的背痛。
偏年輕一點(diǎn)的女性朋友們在生理期都會(huì)存在一定的腰背酸痛的感覺，如果你的腰痛經(jīng)常發(fā)生在生理期間，那么，請不必驚慌，這是由于生理期，女性朋友們的情緒以及身體激素水平的變化而引起的身體不適，并無大礙，只需要在生理期多多休息，多補(bǔ)血，保持愉快的心情，或者使用痛經(jīng)止痛儀，就能保持一個(gè)輕松的經(jīng)期了。
5 懷孕所導(dǎo)致的背痛。
女人一旦懷了孕，身體會(huì)發(fā)生各種變化，因而，背痛是懷孕女人們常有的現(xiàn)象。由于孕婦的腹部越來越大，導(dǎo)致脊椎的承受壓力會(huì)越來越大，因此會(huì)出現(xiàn)背痛的情況。那么，由于這種情況下發(fā)生的背痛，只要等到分娩后，坐月子，慢慢恢復(fù)就能夠好轉(zhuǎn)，同時(shí)也提醒在孕期的準(zhǔn)媽媽們要格外愛惜自己的身體，避免彎腰、勞累、久站、久坐等，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，方能令身體舒適。
6 胸部過大所導(dǎo)致的背痛。
胸小的女性朋友總是在抱怨自己胸部的不豐滿，然而，她們并不知道，胸部過于豐滿也是有弊端的哦!許多背痛都是由于胸部過于豐滿而導(dǎo)致的，過大的乳房會(huì)影響脊柱的受力，從而導(dǎo)致背痛的現(xiàn)象發(fā)生。因此，建議胸部過于豐滿的女性朋友要盡量穿戴合適的塑身胸罩，以減輕背部的負(fù)擔(dān)。
女人背疼怎么緩解，緩解方法
1 面墻蹲式練習(xí)
面墻而立，把雙手慢慢舉起，平貼在墻上。
一腳在前一腳在后。前膝慢慢彎曲。(保持頭和背部與地面平行)
保持30秒，然后換腳，重復(fù)上述動(dòng)作，保持30秒。
手繞胸伸展右臂平行舉起，左臂彎曲，右手放在左臂手肘處，慢慢拉伸。
2 反方向練習(xí)。
保持20-30秒，每只手重復(fù)3次。
注意事項(xiàng)：經(jīng)常感覺背部酸痛要注意頸椎關(guān)節(jié)病，運(yùn)動(dòng)是很不錯(cuò)的方法，堅(jiān)持肯定有效果。對(duì)伏案工作中很有效!
3 泡澡放松
經(jīng)常用溫水泡澡放松，可以減緩白天工作的壓力。讓背部、全身得到一個(gè)休息。
4 背部按摩
可以讓朋友、伴侶幫你做，按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，刺激穴位。
一般用大拇指按頸背部平行肩部一個(gè)手指的地方，或者自己找到痛點(diǎn)進(jìn)行按摩。
有條件的朋友也可以去專業(yè)的店護(hù)理。。
5 拔罐刮痧
兒童不建議去，成人建議一周到2周可進(jìn)行一次拔罐刮痧。去多了次數(shù)很傷元?dú)獾?/p>
6 做點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)投降式拉伸
坐在椅子上(一定要挺直)，將舉起雙手，做類似投降的姿勢。
肩膀慢慢地向后面拉伸，盡量的把肩胛骨擠壓在一起。
重復(fù)3-4次，每次保持10秒。
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