孩子作息如何調(diào)整
放假打亂了寶貝平時(shí)的生物鐘,以至于開學(xué)后一段時(shí)間孩子們晚上不睡覺、早上睡不醒。有什么辦法讓孩子盡快調(diào)整好作息時(shí)間,適應(yīng)幼兒園生活呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家分享的是孩子作息如何調(diào)整的詳細(xì)內(nèi)容,希望對(duì)大家有幫助!
調(diào)整孩子作息的方法1:放點(diǎn)寶貝喜歡的音樂
“事先跟朵兒溝通,我跟她說,幼兒園的小朋友可想念你了,你明天要早點(diǎn)起床去上幼兒園,可不能睡懶覺,他們都等著你呢!”朵兒媽說。
“等到早上的時(shí)候,朵兒還是有點(diǎn)不愿意起床,我播放起了她最喜歡的音樂來吸引她起床,順便跟她撓撓癢,加快她起床的速度。”
朵兒媽建議,孩子怎么說都會(huì)有一點(diǎn)惰性,很正常。早上叫他們起床的時(shí)候可以先拉開一點(diǎn)窗簾或者開開臺(tái)燈,先讓光來喚醒他們。“光線不行,還可以通過好聽的聲音來幫助,甚至我們還可以把起床當(dāng)成一個(gè)小游戲,朵兒很喜歡撓撓癢,我們也通過這個(gè)方式來喊起床,幸運(yùn)的是,朵兒還是很配合。”
調(diào)整孩子作息的方法2:狠下心把娃兒拉起床
如果說乖寶寶可以溫柔喚醒,那么對(duì)于有些調(diào)皮的寶寶,這招卻并沒那么管用了。早上喊娃起床,怎么喊都不起來,眼看上幼兒園的時(shí)間就要到了,自己上班也快要遲到了,這個(gè)時(shí)候怎么辦好?
一個(gè)“簡(jiǎn)單粗暴”而有效的方法就是,狠下心拉寶貝起床吧!
“其實(shí)只要家長(zhǎng)能狠下心,早上把娃硬拉起來,堅(jiān)持個(gè)一兩天,孩子就能正常作息了。”小魚媽媽說。
有時(shí)候,“不忍心”強(qiáng)行拉孩子起床是孩子混論的作息時(shí)間惡性循環(huán)的原因。如果我們只等著等著孩子睡醒,再送去幼兒園。孩子來幼兒園晚,或者午睡睡不著,下午孩子們起床后,他又沒精神?;蛘咧形绾芡聿湃胨?,小伙伴起床他卻不醒,晚上回家又很有精神,怎么也不肯入睡。
所以,不要等孩子自然醒,嘗試硬拉起床雖然在頭一兩天會(huì)比較痛苦,卻是快速有效的方法哦!一般來說,這樣會(huì)有一個(gè)過程,孩子第一天可能會(huì)哭會(huì)鬧,第二天要比頭一天好一些,到了第三第四天,孩子就已經(jīng)能自然醒了。
調(diào)整孩子作息的方法3:故意讓孩子玩得累一些
在規(guī)定時(shí)間乖乖入睡的一個(gè)好方法,就是消耗體力。
晚上接孩子回來后,可以跟他玩玩游戲、騎一騎小自行車,又或者直接帶孩子到小區(qū)散步、比比賽跑,盡可能多消耗一點(diǎn)體力,寶寶累了,自然就會(huì)早早入睡咯!
要注意的是,到了晚上跟寶寶一起做的是能平靜情緒的游戲,比如講故事、拼圖、畫畫等,盡量少?gòu)氖乱恍┳屗d奮激動(dòng)的活動(dòng)。洗澡的時(shí)間也盡可能在睡前的半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí),可以幫助寶寶放松心情,易于入睡。
調(diào)整孩子作息的方法4:入睡需全家配合
如果說早上可以強(qiáng)制喊寶寶起床,那么晚上寶寶入睡可不能硬來。入睡是一種自然生理現(xiàn)象,強(qiáng)迫她上床睡覺,效果卻不好,寶寶反而很抵觸,覺得睡覺是一件很煩的事情。
我們可以這樣,動(dòng)員全家也提早睡覺,把家里的燈光調(diào)柔和一點(diǎn),大家都輕聲細(xì)語(yǔ),營(yíng)造一種是時(shí)候睡覺的氛圍。相信寶貝也會(huì)不自覺被感染到~~
我們還可以在寶貝睡前,給TA念童話書,幫助寶寶輕松的心情,有助于入睡。
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