育兒知識(shí)孩子吃飯慢
如何讓孩子好好吃飯這個(gè)事情是所有爸媽必經(jīng)的育兒歷程。不論孩子吃多吃少，自己吃還是大人喂，都肯定會(huì)經(jīng)歷各種嘗試、磨合甚至挫折。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的育兒知識(shí)孩子吃飯慢，供大家閱覽!
育兒吃飯知識(shí)：1培養(yǎng)良好的吃飯習(xí)慣
1)從添加輔食開(kāi)始就要讓寶寶養(yǎng)成按時(shí)吃飯的習(xí)慣。
2)避免多人喂養(yǎng)：很多家庭都是好幾個(gè)人帶孩子，常常這個(gè)給一口，那個(gè)喂一口，反而到孩子該吃飯的時(shí)候，孩子就不餓了，所以盡量帶孩子的人要規(guī)范時(shí)間。吃飯的時(shí)候不要擺弄玩具，不要開(kāi)電視，很多家庭為了讓孩子多吃幾口飯，就開(kāi)著電子產(chǎn)品，其實(shí)非常不好。
3)讓孩子自己嘗試喂食：寶寶會(huì)對(duì)食物非常感興趣，剛開(kāi)始添加輔食的時(shí)候當(dāng)然是喂食，但是也不要限制，讓寶寶自己放在嘴里嘗試，雖然他們會(huì)弄得很亂很臟，但是這是他們認(rèn)識(shí)食物的過(guò)程，這對(duì)寶寶嘗試各種多元化食物是有幫助的。
4)不要追著喂食：這樣孩子會(huì)沒(méi)有饑餓感，會(huì)覺(jué)得自己想吃的時(shí)候就有食物，養(yǎng)成不好的習(xí)慣。孩子不吃就不喂，下一頓就吃了。
一頓兩頓不吃沒(méi)有什么，一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成和改變都是需要一個(gè)過(guò)程的，還是要給孩子多一些耐心，培養(yǎng)正確良好的習(xí)慣。
育兒吃飯知識(shí)：2讓孩子多元化飲食
飲食的多元化是保證寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡的關(guān)鍵。通俗來(lái)講，什么都吃一點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)就全面點(diǎn)。我們不是給孩子補(bǔ)充額外的鈣、鐵、鋅、DHA等，而是鼓勵(lì)他們多嘗試各種天然的、新鮮的好食物。
建議不用額外去補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如維生素D，孩子在陽(yáng)光非常充足的地方成長(zhǎng)的話(huà)，建議多去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，這對(duì)寶寶的發(fā)育是有好處的。
鼓勵(lì)孩子嘗試不熟悉的食物，最關(guān)鍵的方法還是：回歸孩子模仿、愛(ài)玩的天性。
1)榜樣的力量
讓孩子和大人一起吃飯吧。別單獨(dú)讓他們先吃。大人對(duì)食物的態(tài)度，“吃嘛嘛香”的感覺(jué)會(huì)深深地影響孩子們。
2)建立嘗試的安全感
如果你對(duì)孩子說(shuō)“吃吧，試試，很好吃的!”八成他們不會(huì)嘗試。
但是如果你說(shuō)“你可以嘗嘗，爸爸媽媽都很愛(ài)吃，如果你不愛(ài)吃，就不要吃，可以吐出來(lái)，沒(méi)關(guān)系。”
讓他們感受到自己是有選擇的，效果反而很好。大人吃飯也是這樣，自行感覺(jué)。
3)吃飯的快樂(lè)氣氛
吃，真的是人生特別開(kāi)心的一件事。如果孩子不愿意吃什么，或是孩子不餓，不要為了一餐飯全家愁眉苦臉。把吃飯和快樂(lè)和諧的氣氛聯(lián)系在一起在孩子的記憶中很重要。這頓不吃，下頓再?lài)L試。
4)多次嘗試
給孩子從小品嘗多樣化的食物，是他們長(zhǎng)大后不挑食的關(guān)鍵?？墒谴蟛糠旨胰硕紘L試一兩次后，孩子不愛(ài)吃就放棄了。其實(shí)，很多食物都需要反復(fù)嘗試10次甚至20次，寶寶才能接受。給予寶寶寬松愉快的嘗試環(huán)境，也是解決寶寶這種類(lèi)型“挑食”的方法。
5)接受現(xiàn)實(shí)
有些食材寶寶可能真的不吃，也不必太糾結(jié)。有的食物是小時(shí)候不吃茄子，長(zhǎng)大了之后才開(kāi)始吃，也很喜歡。只要保證營(yíng)養(yǎng)的多樣化，偶爾一兩個(gè)食材不吃，也沒(méi)關(guān)系。
6)了解食物
好多家庭認(rèn)為廚房是孩子的禁地，有煤氣、火、刀具之類(lèi)的，對(duì)孩子非常危險(xiǎn)。但如果讓孩子進(jìn)入廚房和大人簡(jiǎn)單的制作一些菜品的話(huà)是很有幫助的，可以降低孩子的防御心，容易接受食物。
育兒吃飯知識(shí)：3如何判斷孩子是否吃飽
小寶寶的時(shí)候，如果不愛(ài)吃輔食，不接受輔食，喝奶可以補(bǔ)充他們每日所需的營(yíng)養(yǎng)，無(wú)論母乳還是奶粉都可以補(bǔ)充到。等到孩子大一點(diǎn)了，我們的理念是將孩子當(dāng)成成人來(lái)看待，他們對(duì)自己的胃口是有了解的，如果他們不吃，我們不會(huì)強(qiáng)迫他們吃，這頓吃的少，下頓自然吃的多，但是要控制餐與餐之間給予的零食的量。讓寶寶有正常饑餓感，不要用零食代替正餐。有饑餓感了之后寶寶自然就會(huì)吃飯。
有的媽咪說(shuō)寶寶有一段時(shí)間吃飯?zhí)貏e好，然后忽然有段時(shí)間什么都不想吃。是這樣的，孩子一歲之前體重和身高的增長(zhǎng)是斜線(xiàn)的，而一歲之后孩子的成長(zhǎng)是階梯狀的，會(huì)有突增期，突增期之內(nèi)需要長(zhǎng)身體就會(huì)吃很多，過(guò)了突增期就會(huì)平穩(wěn)許多，所以作為家長(zhǎng)也不用太焦急。
育兒吃飯知識(shí)：4孩子一天的營(yíng)養(yǎng)搭配好
寶寶一日三餐最好要變著花樣，包含以下的幾類(lèi)食物：
1)淀粉類(lèi)(米飯、面條)
2)蛋白質(zhì)類(lèi)(肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、雞蛋和豆類(lèi))。
剛開(kāi)始給寶寶添加輔食的時(shí)候，從雞肉和豬肉開(kāi)始是比較安全的，然后再慢慢去添加牛肉和魚(yú)類(lèi)。
3)奶制品(奶，cheese, 酸奶)
4)蔬菜、水果。
最好是各種顏色的水果都吃一點(diǎn)，保證每日纖維量對(duì)排便也是有好處的。
育兒吃飯知識(shí)：5為寶寶選擇健康的食品
很多時(shí)候，我們看到食品美麗的包裝、吸引人的廣告語(yǔ)，都忍不住想買(mǎi)。但是一翻過(guò)來(lái)看看配料表，就大跌眼鏡。
配料表標(biāo)出了產(chǎn)品在生產(chǎn)過(guò)程中，所用到的所有食材及添加，這些都是受法律監(jiān)管的。
和國(guó)外食品配料表相同的是：配料的順序，會(huì)按照用量的多少?gòu)拇蟮叫∨判颉?/p>
所以，在給寶寶所選的食物中，應(yīng)當(dāng)包含盡量少的食品添加劑，為寶寶選擇更為健康的食品。
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