寶寶食欲低怎么回事
寶寶食欲低怎么回事
寶寶的食欲不好會影響孩子的生長和發(fā)育,所以需要找出一個(gè)讓寶寶愛上吃飯。至于要如何讓寶寶對吃飯感興趣?同時(shí)又怎樣提高寶寶食欲?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧!
寶寶食欲低的原因
首先我們要看看寶寶是一直吃飯不好還是因?yàn)樽罱疾』蝾A(yù)防接種所引起,后者的這些寶寶經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)后基本都能恢復(fù)以往的飲食量。還有一些寶寶厭食則是由于腸胃道不適、體質(zhì)虛弱或患了全身系統(tǒng)的疾病所致,這些寶寶應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療,一旦疾病治愈,孩子的食欲也會隨之恢復(fù)。當(dāng)然,還有些孩子是由于體內(nèi)缺乏微量元素鋅而導(dǎo)致厭食,缺鋅的孩子可以給他多吃一些含鋅豐富的食物,如海產(chǎn)品、動物肝臟、瘦肉、魚子、花生、核桃等。如果缺鋅嚴(yán)重,就應(yīng)根據(jù)醫(yī)生診斷選擇藥物補(bǔ)鋅。
如果排除了以上這些情況,那么我們還可以從一下這些方面來提高寶寶的食欲。
1.提高進(jìn)食興趣
家長可經(jīng)常變換食物的烹調(diào)方法,以改善食物的色、香、味,這樣就能提高孩子的進(jìn)食興趣,促進(jìn)食欲。
2.飲食要定時(shí)定量定點(diǎn)
定時(shí)、定點(diǎn)進(jìn)食會使孩子形成條件反射,每當(dāng)臨近吃飯時(shí),他的消化系統(tǒng)便會活動起來,產(chǎn)生饑餓感,從而為進(jìn)食作好準(zhǔn)備。
3.保證充足的睡眠
家長肯定會覺得奇怪,吃飯和睡覺怎么就聯(lián)系到一塊了呢。其實(shí)寶寶消化道活動與他的大腦皮質(zhì)的功能密切有關(guān),如果睡眠不足會抑制丘腦下部的進(jìn)食中樞,從而明顯地減少消化液和胃腸道的蠕動,因此充足的睡眠是提高食欲的先決條件。
4.不要強(qiáng)迫進(jìn)食
很多家長覺得寶寶吃飯吃得少,一定非讓他多吃幾口。其實(shí)由于受到生理、心理和環(huán)境因素的影響,寶寶有時(shí)會多吃一點(diǎn),有時(shí)則可能會少吃一點(diǎn),這是件很自然的事情,家長不必憂心如焚。如果強(qiáng)迫孩子進(jìn)食,反而會引起寶寶的反感,久而久之便會產(chǎn)生厭食情緒。
5.不吃零食
有些孩子每天在正餐之間要吃喝許多高熱量的零食,如巧克力、糖果等,或者喝大量飲料,這既會使血液中的糖含量過高,還會產(chǎn)生飽腹感,從而沒有了饑餓的感覺,所以到了正餐時(shí)間他根本就沒有胃口吃飯,而過后又要以點(diǎn)心零食充饑,從而形成了一個(gè)惡性循環(huán)。
6.不要在餐桌上訓(xùn)斥寶寶
有研究表明當(dāng)一個(gè)人處在憤怒、悲傷或焦慮時(shí),幽門括約肌會放射性收縮,使食物滯留在胃中,導(dǎo)致食欲下降,甚至?xí)斐晌秆住3燥垥r(shí)訓(xùn)斥或打罵孩子不僅會降低其食欲,也會使孩子用拒食來表示反抗。
7.適當(dāng)?shù)幕顒?/p>
戶外活動可加快新陳代謝,有助于食物的消化吸收,但進(jìn)食前半小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)行劇烈活動。
提高寶寶食欲的食物
1、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)——鈣,而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高,但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。
每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。
2、雞蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋,特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì),非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好,但是處于成長期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值,每天吃1-2個(gè)雞蛋是比較合適的。
3、黑大豆
大豆是公認(rèn)的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高,是有利于成長的好食品。做米飯時(shí)加進(jìn)去,或者磨成豆?jié){喝都可以。
4、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收,對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當(dāng)菜吃銀魚感覺吃的量有限的話,可以磨成銀魚粉喝牛奶時(shí)一起喝。
5、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜,所以不要做成涼拌菜,可以切成細(xì)絲炒飯,或者加在紫菜包飯里面。
6、橘子
富含維生素c,有助于鈣的吸收。但是橘子是秋冬的應(yīng)季水果,所以根據(jù)不同的季節(jié)可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應(yīng)季水果。這樣可以很好地?cái)z取維生素。
7、胡蘿卜
富含維生素a,能幫助蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜歡胡蘿卜汁,可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時(shí)可以把胡蘿卜切成細(xì)絲一起炒,這樣不僅可以調(diào)味兒,營養(yǎng)也更豐富。
猜你感興趣: