關(guān)于冬天的育兒知識
冬天食物以熱食為主，例如，煲菜類、燴菜類、燉菜類或湯菜等。不宜給寶寶吃生冷的食物，不僅不易消化，還容易傷及幼小的脾胃。以下是學習啦小編精心整理的關(guān)于冬天的育兒知識，期望對你培養(yǎng)你的寶寶成長有所幫助。
冬天的育兒知識：幼兒菜的烹飪技巧
冬天食物以熱食為主，例如，煲菜類、燴菜類、燉菜類或湯菜等。不宜給寶寶吃生冷的食物，不僅不易消化，還容易傷及幼小的脾胃。
另外，冬季熱量散發(fā)較快，用勾芡的方法可以使菜肴的溫度不會降得太快，如羹糊類菜肴。與夏季菜肴清淡的特點明顯不同，冬季的菜肴可以做得厚重些。
技巧1.冬天，常常煲些高湯，補充蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物來提供更多的熱量，在褒湯時放入青菜和菠菜，這是讓寶寶吃蔬菜的好方法
為了保持色澤和口味，加熱時間不能過長，否則難以保持鮮艷的色澤(細胞素被破壞)，其中的維生素等營養(yǎng)成分也容易被破壞，所以在起鍋前放入，變色即可。西蘭花等甘藍類蔬菜，由于本身質(zhì)地比較堅硬，需要先焯水，再下油鍋翻炒。特別是焯水這道工序，注意不要耗時過長，以免維生素大量流失。
技巧2.把菌菇類食物納入膳食結(jié)構(gòu)，經(jīng)常食用
特別是黑木耳，營養(yǎng)豐富，滋味鮮美，被譽為“素中之葷”，可以放入高湯中，也可以小炒。如果寶寶實在不習慣香菇和黑木耳的味道，你可以剁成細末，混在其他食物中，混淆寶寶的口味。
技巧3.胡蘿卜有一種特殊的味道，寶寶可能不喜歡，所以做法很有講究
胡蘿卜素是脂溶性物質(zhì)，必須先溶解在油脂中才能被吸收和轉(zhuǎn)化。因此，用油炒是吃胡蘿卜的最佳做法。用油煎過后，吸收率可以增加到70%。而生吃胡蘿卜，其中的胡蘿卜素大部分只是腸道中的匆匆過客，吸收率不足10%。所以在炒菜時，不妨先下胡蘿卜在油中，文火煎熬到胡蘿卜顏色變深，質(zhì)地變軟，再下其他的配菜。這樣炒制后的胡蘿卜氣味也減輕了不少，口味也不錯。如果寶寶不愛吃胡蘿卜，你可以榨汁，然后摻入其他汁水給寶寶飲用。
技巧4.冬季食用蔬菜注意事項
冬春季節(jié)大棚中生長的蔬菜，農(nóng)藥含量比夏秋季節(jié)高，因此給寶寶食用時一定要注意安全，徹底清洗或者浸泡，以去除農(nóng)藥殘留;
反季蔬菜盡量少買：有些蔬菜看著色澤光亮，但個頭奇怪，是種植戶用大量激素和殺蟲農(nóng)藥提前制造的產(chǎn)物，千萬不能讓寶寶沾口;
不宜經(jīng)常食用砂鍋菜;
吃火鍋時，蔬菜要燙熟再吃;
炒蔬菜要大火快炒，氽蔬菜時要沸水快撈，這樣更能原汁原味，營養(yǎng)流失少。
冬天的育兒知識：秋冬季帶寶寶曬太陽不要穿太多
寶寶多曬太陽，不僅能促進寶寶的新陳代謝，還能補充維生素D，增強鈣吸收。不過秋冬季有很多需要注意的地方，爸媽可要當心。
天氣寒冷，媽媽們都迫不及待地帶著寶寶曬太陽，因為這樣有助于寶寶的健康成長。但是怎么曬太陽才能使寶寶更健康，是媽媽們必須要了解的。要知道只有正確地曬太陽才能避免寶寶不被紫外線傷害，才能真正促進寶寶骨骼對鈣的吸收。下面我們就具體來看看該怎樣給寶寶曬太陽吧!
曬太陽的好處
1、黃疸退得快
如果是黃疸不重的寶寶，多曬曬太陽，能起到退黃的效果。
2、促進寶寶的新陳代謝和生長發(fā)育
日光的紅外線能夠擴張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當?shù)亟邮荜柟庹丈洌梢源龠M寶寶新陳代謝和生長發(fā)育，預(yù)防佝僂病和貧血，增強機體的抗病能力。
3、可以獲得充足的維生素D
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。
4、增強免疫力
曬太陽還能增強寶寶的免疫功能、增加吞噬細胞活力。日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。
怎么曬太陽：三個“NO”不要做!
1、曬太陽時不要給寶寶穿得太多
秋冬天里，寒風瑟瑟，即使是到外面曬太陽，我也會給欣欣多穿些衣服，生怕她著涼、感冒。記得有一次，戶外陽光明媚，于是就帶著欣欣出去曬一曬太陽，出門前還特地讓欣欣多穿了衣服。在空曠的草地上，欣欣和幾個小孩子玩得興高采烈，可玩耍完回到家后，欣欣就感冒了。
建議：秋冬天，很多媽媽給寶寶穿得像球一樣，這樣很難達到曬太陽的目的。因為冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達皮膚。所以盡量不要捂得太厲害，最好選擇寬松、柔軟的棉質(zhì)類衣服。曬太陽時，可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。因為年齡特別小的寶寶，毛發(fā)較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對紫外線的抵抗能力較差;另外，帶帽檐的帽子還可以保護寶寶的眼睛。
2、不要隔著玻璃曬太陽
我知道曬太陽對寶寶是有好處的，可有時候感覺外面實在太冷了，我也不忍心讓我的孩子在外面吹著冷風，于是我時常讓珊珊在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽，心想這跟在戶外曬太陽應(yīng)該沒多大區(qū)別吧。
建議：玻璃可將陽光中50%-70%的紫外線給阻攔在外，故而降低了日光浴的功效。有些家長怕寶寶吹風，就在家隔著玻璃曬。這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋，實際沒起什么作用。如要避風，可選擇背風地帶，如寬敞的陽臺等。
3、曬太陽前不要給寶寶洗澡
記得有一次，我見外面天氣晴朗，陽光明媚，心想這么好的天氣別浪費，給寶寶曬曬太陽，來個日光浴也挺不錯的。在出門的時候，我給寶寶洗了個澡，想著香噴噴地出去曬著暖和的太陽，應(yīng)該會更舒服、更享受。到了公園的草地上，我碰到了其他媽媽們，她們也正帶著自己的孩子曬太陽。自然的，我與她們聊起天來，她們得知我出門前給寶寶洗了澡，都告訴我這樣對寶寶不好，當時我還真有點莫名其妙。
建議：因為人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉(zhuǎn)化為維生素D3，從而促進鈣的吸收。洗澡時可將這種物質(zhì)洗去，達不到促進人體鈣吸收的目的。所以，媽媽們準備帶寶寶出去曬太陽之前，不要給寶寶洗澡，以免影響寶寶對鈣的吸收。
怎么曬太陽：三個“YES”要記住!
1、日光浴時間要適宜
曾經(jīng)我以為曬太陽，曬的時間越長越好。于是，我每次帶著我的寶寶瀟瀟曬太陽，都盡量待得久一點。然而有一次，瀟瀟曬太陽的時候出了些汗，我也沒多大注意，用毛巾幫他拭了拭，又繼續(xù)讓他多曬了一會?；氐郊覜]多久，他就感冒了。
建議：正常的日光浴時間以1-2小時為宜。最初幾次只能曬幾分鐘，逐漸增長曬太陽的時間，切不可第一次就帶孩子曬一兩個小時，一定要循序漸進，否則很容易造成孩子感冒。如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應(yīng)立即停止。
2、曬太陽前適當給寶寶補充營養(yǎng)
天氣冷，曬太陽也就成了戶外活動之一，于是我便經(jīng)常帶小健到附近的廣場曬曬太陽。在廣場里自然會碰到其他媽媽們，漸漸地便熟絡(luò)起來。我們都知道曬太陽可以幫孩子促進鈣的吸收，但是我們也會經(jīng)常討論有沒有其他一些方法能使寶寶在曬太陽的基礎(chǔ)上，其吸收鈣的效果更好。
建議：曬太陽前吃些魚肝油和補鈣的食物，吸收鈣的效果會更好。其中補鈣的食物，家長可以多給孩子吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、魚類、豆類、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。另外，也可以藥補。家長可以選擇適合自己孩子的鈣，不是越貴越好，家長應(yīng)選擇專業(yè)的兒童品牌藥品。
3、曬太陽最好穿紅色服裝
我習慣帶婷婷到附近的公園、廣場曬太陽。同時，因為這樣我也認識了其他媽媽。時間久了，我發(fā)現(xiàn)小琴媽媽很經(jīng)常讓小琴穿紅色衣服，這讓我很是覺得奇怪和好奇。有一次，我不禁問了下小琴媽媽，她跟我說了些曬太陽穿紅色衣服的好處。后來，我也經(jīng)常讓婷婷穿上紅色衣服去曬太陽了。
建議：曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。所以，媽媽們要備多幾件紅色的衣服，好讓寶寶曬太陽的時候能穿上，這樣有利于寶寶的健康哦!
冬天的育兒知識：冬季孩子咳嗽反反復(fù)復(fù)，查找原因
正確對待冬天，經(jīng)常發(fā)生這種情況：孩子發(fā)燒咳嗽沒好幾天就又咳嗽了，或咳嗽開始減輕又反復(fù)，或剛明顯緩解，又突然加重咳個不停。是什么原因讓咳嗽好好好壞壞?
KIWI這1-2個月成了醫(yī)院的常客，每次媽媽一見到我就說：陳大夫，我們又來了。
我開玩笑的對KIWI說：你就是想我也不用總是咳嗽了來見我啊。
冬天在醫(yī)院，常?？吹竭@些熟悉的小臉蛋。經(jīng)常是孩子發(fā)燒咳嗽沒好幾天就又咳嗽了;或咳嗽開始減輕又反復(fù);或者咳嗽明顯緩解，又突然加重咳個不停。
是什么原因讓咳嗽好好好壞壞，沒完沒了?
在這里給您列出臨床比較常見的原因(還有一些少見的、特殊的疾病不再這里一一例舉)：
1、反復(fù)呼吸道感染
這是反復(fù)咳嗽最常見的原因。秋冬季，干、冷的空氣會降低人體的呼吸道自身抗病能力，因此呼吸道感染開始增加。而隨著呼吸道感染者的增加，感染源也在增加，交叉感染的幾率也在增加。
經(jīng)常有小朋友感冒咳嗽剛好，送到幼兒園不到一星期就又開始咳起來。這是由于孩子疾病剛好，免疫力比較弱，而小朋友中很多帶病去幼兒園，交叉感染，造成再次咳嗽。
也有小朋友剛好，媽媽帶孩子去人群密集的場所比如購物中心、電影院、餐廳，期間沒有良好的通風，但人口稠密，患病人群夾雜其中，造成再次感染再次咳嗽。
還有小朋友小病初愈，要吃好吃的，要連續(xù)吃好吃的，吃幾天，大便不通了，積食上火了，又發(fā)燒咳嗽了。
如何避免發(fā)生?
反復(fù)咳嗽完全避免不太現(xiàn)實，但注意下列事項是可以減少發(fā)生的：
患病時最好家中養(yǎng)病，不要帶病上學上幼兒園。病初愈，人群密集的公共場合少去或不去，大魚大肉不吃或少吃。多飲水，每日排便。
2、過敏性咳嗽或哮喘治療療程不夠
很多家長仍然對霧化治療中的激素成分心存顧忌，總是在咳嗽減輕后自行減藥或停藥。
如果您的孩子診斷為過敏性咳嗽或喘息性支氣管炎或哮喘，醫(yī)生會給予霧化吸入治療。這種治療往往持續(xù)時間比較長，有時需要在咳嗽癥狀完全緩解后再繼續(xù)霧化治療一段時間。
如果咳嗽一緩解就停藥，容易造成咳嗽反復(fù)不愈：即咳嗽剛好一點就停霧化，聽霧化后咳嗽又很快加重，再霧化。其實，這樣咳嗽遷延的時間會更長，霧化吸入的藥物反而更多。
如何避免發(fā)生?
不要自行決定停藥，要在醫(yī)生的指導下減藥、停藥?？却l(fā)作時開始霧化吸入治療，最好3天復(fù)診一次，請醫(yī)生指導用藥。
3、遭遇刺激因素
臨床經(jīng)常碰到這樣的情況，孩子的咳嗽明顯好轉(zhuǎn)，覺得病已經(jīng)好了，孩子的咳嗽卻突然又加重，咳嗽的非常頻繁，家長不明白原因，會比較憂慮和緊張。
有哪些因素有可能造成咳嗽緩解又突然加重呢?
寒冷空氣：咳嗽減輕，到室外受到干冷的空氣刺激，尤其大風天，常會誘發(fā)非常劇烈的咳嗽。尤其是氣道敏感或哮喘的初愈患兒更容易發(fā)生。
這種情況如帶孩子外出，最好戴口罩，避免寒冷空氣直接、強硬的刺激。
劇烈運動：孩子咳嗽剛好些，在家憋了好幾天，出去瘋跑1小時，打會籃球，回來晚上又咳個不停。
孩子疾病剛恢復(fù)的時候，不要讓孩子立即進行比較劇烈的運動，不要著急讓孩子迅速恢復(fù)運動課程比如快速跑步、踢球、滑雪、滑冰等。戶外運動可以，需要循序漸進。
新購置的冬衣：如果孩子咳嗽突然加重，又找不到其他可能的誘發(fā)因素，而恰巧孩子或大人換了新的冬衣，這件冬衣就是非常可疑的因素了。
新年了，爸爸媽媽，叔叔阿姨有沒有給買新的玩具，尤其這種毛絨玩具，或是有味道的玩具，往往是誘發(fā)咳嗽的元兇哦。
還要特別提到加濕器：冬天家中使用加濕器非常普遍，但有的加濕器噴出的水霧中含有的細小顆粒是誘發(fā)咳嗽的原因。要注意加濕器的選擇、水質(zhì)的選擇、加濕器的清潔。不恰當?shù)氖褂眉訚衿饔泻o益。
上述這些因素都是我在門診中遇到的，家長往往沒有意識到，反復(fù)追問才找到原因。還有一些容易誘發(fā)咳嗽的刺激因素，這些因素如果注意到都是可以避免的。
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