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育兒知識小班冬季

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育兒知識小班冬季

  小班兒童的抵抗力低,氣候、溫差、水土等變化都容易致使兒童生病,我們該怎樣預(yù)防兒童冬季及年節(jié)常見疾病呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編精心整理的育兒知識小班冬季,期望對你培養(yǎng)你的寶寶成長有所幫助。

  育兒知識小班冬季:預(yù)防常見疾病的方法

  冬季皮膚干癢最困擾

  冬天因為溫度低,空氣中的水氣少,顯得特別干燥,這時候很容易有冬季干癢的問題,加上天冷大家特別喜愛熱水澡,更會使皮膚干癢程度加重。如何在冬天做好皮膚的保健?何一成主任特別提供以下建議:

  1、飲食均衡,很多年輕人不敢吃油脂類食物,其實每天2份植物性以及1份動物性油脂,可加強對皮膚的保護;而蔬果攝取也不能少,維他命C、多酚類、葉酸、胡蘿卜素等,都是維護皮膚表面保護膜不能缺少的重要營養(yǎng)素。

  2、每天水份的補充也要足夠,建議一天2000-3000㏄的水份攝取,尤其冬天不容易口渴,喝水量會減少,若發(fā)現(xiàn)尿液較黃就要特別注意。

  3、避免用太熱的水洗澡,水溫盡量不超過40℃,洗澡時間也不要太久,而且不需要每天使用肥皂,過度使用容易破壞皮膚油脂,加重皮膚干癢問題,大約兩天用一次即可。

  4、洗澡后也要做保濕工作,擦些潤膚乳液增加皮膚的濕潤。

  不可忽視的冬季殺手:心血管疾病

  冬天一到,氣溫一有變化,心血管疾病就特別容易發(fā)作,專家表示,高血壓患者一到冬天,血壓大約會上升5-10%,有些患者一遇寒流來襲,血壓會增加20%,所以有心血管問題的讀者,冬天要格外小心,最好遵循以下建議,避免意外發(fā)生:

  1、白天也要注意溫度變化,例如穿著厚重衣服從戶外進到室內(nèi),未立即脫掉會流一些汗,此時又出去吹到風(fēng),很容易感冒。

  2、高血壓患者要每天量血壓,若血壓突然大幅上升,必須告知醫(yī)生做藥量的調(diào)整。

  3、床邊要擺放衣服,以便起床后能立刻穿上,避免身體一時無法適應(yīng)溫度變化。

  4、半夜起來上廁所不要馬上下床,最好先動一動,多加一件衣服再如廁,因為突然曝露在冷空氣中,血管容易收縮而發(fā)生危險,有些老人就是在半夜上廁所發(fā)生心肌梗塞,所以要特別留意。

  冬季是易生病的季節(jié),預(yù)防是關(guān)健,讓我們的家人遠離病痛,讓我們的孩子健康成長。

  育兒知識小班冬季:寶寶總是生病怎么辦

  寶寶的健康是父母最關(guān)系的事情了,但是事與愿違,很多疾病還是找上了寶寶。有的寶寶經(jīng)常生病,好了沒多久又患上其他疾病,真令人頭疼。隨著寶寶慢慢長大,從母體帶來的抗體水平逐漸下降,如果護理不當,很容易反復(fù)生病。那么寶寶總是生病怎么辦?

  1、戶外活動:呼吸新鮮空氣,接受陽光的沐浴,從小培養(yǎng)孩子適應(yīng)環(huán)境的能力。

  2、適當補充一些乳鐵蛋白或者益生元,來幫助寶寶提高免疫力,乳鐵蛋白或者益生元在網(wǎng)上和母嬰商店都能買到,質(zhì)量比較好的有優(yōu)生媽咪,美敦力加等品牌。

  3、計劃免疫:及時、全程地進行計劃免疫是抵御疾病的有效措施。

  4、注意冷暖:孩子的衣著厚薄適中,一般應(yīng)和母親一樣?;顒訒r盡量避免出汗,出汗后應(yīng)及時擦干。

  5、開窗通風(fēng):室內(nèi)空氣流通,避免孩子被動吸煙;傳染疾病高發(fā)季節(jié),不帶孩子去人群擁擠的公共場所,室內(nèi)可醋熏空氣消毒。

  6、均衡營養(yǎng):堅持母乳喂養(yǎng);6個月后及時添加泥糊狀食品,1歲左右逐漸過渡到固體食物,且以谷類為主(粗細搭配),多吃蔬菜和水果,多喝水,適量的乳制品和葷菜;不偏食、不挑食,從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

  寶寶總是生病怎么辦?看了以上的內(nèi)容你應(yīng)該知道怎么做了,只有做到以上幾點才能保證寶寶健康的成長,家長們千萬不可疏忽。

  育兒知識小班冬季:喝太多牛奶反而容易骨折

  專家的意見是,太多的半乳糖、碳酸飲料、煙酒會帶走身體里面的鈣。春天,非常利于孩子長個子,很多的爸爸媽媽都讓孩子喝更多的牛奶。老年人為了避免骨質(zhì)疏松,也會喝非常多的牛奶。不過,最近瑞典科學(xué)家注意到,那些每天喝3杯或者3杯以上牛奶的人,骨折的可能性反而會更加大!

  把牛奶當水喝的孩子更易骨折

  之前的研究還發(fā)現(xiàn),大魚大肉、碳酸飲料、重口味、煙酒等,會帶走身體里面的鈣,增加骨質(zhì)疏松或骨折的風(fēng)險!

  喝奶越多骨折風(fēng)險越大

  研究1、瑞典烏普薩拉大學(xué)的科學(xué)家最近有這樣一項研究,然后發(fā)現(xiàn),那些每天喝3杯或者3杯以上牛奶的人骨折的可能性更大,發(fā)生骨折的可能性比每天喝奶量在3杯以下的人增加了50%。

  研究2、還有一項研究發(fā)現(xiàn),50歲以上的美國女性,髖骨骨折的比例位基本上可以排第一位,而在美國,人均攝取的牛奶和乳制品基本上也是排在全球第一的,很多的孩子在生長過程中不喝水只喝牛奶。而其他骨折高比例的國家,在歐洲和南太平洋(澳洲和新西蘭),同樣在日常生活中也會喝很多的牛奶。

  什么原因造成這種現(xiàn)象 ?

  主要原因或許是半乳糖。半乳糖是哺乳動物乳汁中乳糖中的一部分,在細胞內(nèi)通過醛糖還原酶的代謝然后變成半乳糖醇,半乳糖醇在出現(xiàn)以后就會在細胞內(nèi)堆積。

  身體里面要是有了太多的半乳糖,會在成性激素分泌的下降,然后就會打破“破骨細胞骨吸收”和“成骨細胞骨形成”間的偶聯(lián)平衡,造成破骨細胞的骨吸收活動增強,對于骨骼生長有著很大的破壞。所以最好是每天適量飲奶300-600毫升。

  那牛奶就不能喝了嗎?并不是!

  骨的形成,第一件事就是要蛋白質(zhì)(骨膠原)在成骨的部位編織一個網(wǎng),接著就會讓鈣在這張網(wǎng)上沉淀下來,和磷、鎂等,以六角形的羥磷灰石形成,這樣才能有一個好的骨質(zhì)。牛奶里面有著非常多的蛋白質(zhì)、鈣等。

  那營養(yǎng)策略是什么?

  每日飲奶300-600毫升就夠了。

  適量喝酸奶。我們注意到,“食用發(fā)酵過的奶制品”的人,骨折的可能性會下降。在發(fā)酵的時候,原來奶中有20%~30%的乳糖被分解了。

  大魚大肉會偷走骨中鈣

  研究3、耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院通過分析16個國家的34份獨立研究(研究對象是50歲以上的婦女),最后注意到,70%的骨折與動物蛋白有聯(lián)系。

  這又是為何?

  主要是由于,動物性蛋白質(zhì)與植物性蛋白質(zhì)里面的構(gòu)成是不同的,動物性蛋白里面有著更多的硫氨基酸(蛋氨酸)。如今已經(jīng)發(fā)現(xiàn),要是每天攝取的蛋氨酸太多,小便里面就會帶走很多的鈣。如此一來,腎對鈣的重吸收就減少了,為了維持身體里面的鈣的平衡,就得利用骨骼中的鈣,從而就會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

  并且,太多的動物性蛋白質(zhì),會造成身體環(huán)境變酸,也需要用鈣來調(diào)節(jié)酸堿平衡的調(diào)節(jié)。而大豆類植物蛋白質(zhì)卻能通過減少骨中鈣的丟失,讓骨骼質(zhì)量更好。

  那其營養(yǎng)策略是什么?

  加州大學(xué)醫(yī)學(xué)系最近發(fā)現(xiàn):植物性蛋白質(zhì)的攝取量越高于動物性蛋白質(zhì),那么骨折出現(xiàn)的可能性就會越低。

  所以,平時可以多吃一些豆類等植物性蛋白質(zhì)的食物。每天,來源于動物性食物的蛋白質(zhì)占1/3-1/2就可以了。

  高鹽飲食會增加骨折危險

  研究4、美國內(nèi)分泌學(xué)會第95屆年會上。實驗人員發(fā)現(xiàn),無論更年期婦女的骨密度是高還是低,鹽攝入太多也會造成骨折。

  研究5、日本研究發(fā)現(xiàn),“高鹽攝入組”(每日鈉的平均攝入量達7561毫克,相當于7個麥當勞雙層干酪漢堡包)發(fā)生非脊椎性骨折的概率高了許多。

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