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冬季季育兒知識

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冬季季育兒知識

  寒冷的冬季,孩子的抵抗力容易下降。加之兒童的身體素質(zhì)本來就要比大人要差,極容易導致感冒、咳嗽、消化不良等癥狀。以下是學習啦小編精心整理的冬季季育兒知識,期望對你培養(yǎng)你的寶寶成長有所幫助。

  冬季季育兒知識:提高免疫力讓寶寶冬季少生病

  一、適量運動

  要讓寶寶適當進行一些運動,寶寶學會爬之前,需要在父母的幫助下玩耍,這樣對他們的腦部發(fā)育也很有幫助,在寶寶活動四肢的同時,自身就會產(chǎn)生對應(yīng)外部細菌的抗體來保護自己。另外,盡量讓寶寶碰觸對他們不會產(chǎn)生傷害的多樣物體,因為這些物體上的無害細菌對寶寶的免疫系統(tǒng)建立也很有好處。

  二、增加維生素和微量元素攝入

  飲食注意三原則:不可忽略無機鹽,體內(nèi)缺少無機鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺,可多攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等;合理攝取高蛋白、高脂肪食物,有些家長認為冬季寒冷就給孩子進食過多高脂肪、高蛋白食品增加熱量,這樣反易形成痰濕,更易患病;注意補充維生素,寒冷天氣光照少,且寒冷氣候使人體氧化功能加快,維生素B1、B2代謝也明顯加快,維生素A能增強人體的耐寒力,維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力。

  三、防病中藥飲

  現(xiàn)在流感正起,邪疫毒盛行之時,可用貫眾5克,板藍根(或大青葉)5克,生甘草1克,水煎代茶,連服3天,增強抵抗力,預防感冒;冬春風寒當令季節(jié),用貫眾、紫蘇、荊芥各5克,生甘草1克,水煎代茶,連服3天,可預防感冒。

  四、保健按摩操

  入冬后可以每日給孩子做1-2次按摩保健操,每次15分鐘,以此來增強孩子體質(zhì)。

  具體可按揉以下部位:補脾經(jīng)(拇指末節(jié)螺紋面)300次,補肺經(jīng)(無名指末節(jié)螺紋面)300次,補腎經(jīng)(小指末節(jié)螺紋面),足三里150次。心肝火旺的孩子,可加清心經(jīng)(中指末節(jié)螺紋面)200次,清肝經(jīng)(食指末節(jié)螺紋面)200次,清天河水(從腕橫紋推到肘橫紋)50次。素有痰飲的孩子,可加按揉天突穴(在頸部,當前正中線上,兩鎖骨中間,胸骨上窩中央)50次,擦胸50次。厭食的孩子,可加揉中脘穴(肚臍眼至心口窩的中點處)50次,摩腹50次。

  五、多曬太陽

  冬天曬太陽可促進人體的血液循環(huán),控制動脈壓力波動,調(diào)節(jié)中樞神經(jīng),增強人體新陳代謝和免疫功能。據(jù)專家測定,冬季只要你堅持每天曬太陽30分鐘,血液中就可測出0。25毫克維生素D3。不要小看這種極其普通的維生素,每天只需0。09毫克就可使你的免疫力增強1倍。

  除了以上這些,保證充足的睡眠和規(guī)律的生活習慣,定期注射疫苗等都是保護孩子的重要法寶,各位爸爸媽媽們要牢記哦!

  冬季季育兒知識:如何給體虛兒選用補品

  醫(yī)認為虛者補之。這就是說,滋補藥的對象應(yīng)該是有虛癥的兒童。

  對于體質(zhì)虛弱,而有口臭、便秘、舌苔膩的小兒應(yīng)先用清熱利濕的中藥,如藿香、黃岑、黃連、米仁、陳皮等,使熱清濕化,然后再服調(diào)補中藥。

  平時易感冒、多汗,屬于氣虛的兒童,可服用黃芪、太子參、防風、白術(shù),煎湯。

  消瘦,面色萎黃、厭食、大便溏稀,屬于脾虛,可選用健脾和胃消食的中藥,如山藥、茯苓、白術(shù)、扁豆、豆芽等。

  面色蒼白、神疲乏力、夜寐不安、舌質(zhì)淡有貧血的兒童,屬于腎虛,可給予益氣養(yǎng)血藥調(diào)補,如黃芪、黨參、當歸、黃精、首烏、大棗等。平時還可以多吃蛋、動物肝、雞鴨血等。

  有些兒童生長發(fā)育落后,尿頻,面色蒼白,舌胖,屬于腎虛,宜用補腎中藥,如補骨脂、菟絲子、肉蓯蓉、熟地等。也可適當進食桂圓肉、核桃仁等。

  注意事項:

  小兒感冒后容易食欲減退,若此時舌苔厚膩,口有異味,大便秘結(jié),說明體內(nèi)濕熱重,決不能給予滋補藥。

  生長發(fā)育旺盛的兒童,如果過多服用含有激素的食品或補品,可引起乳房早發(fā)育、甚至陰道流血或陰莖勃起等性早熟現(xiàn)象。

  兒童也可服用膏方,最好請兒科醫(yī)生根據(jù)兒童不同體質(zhì)擬定方劑。膏藥應(yīng)該放在陰暗處或冰箱內(nèi),以防變質(zhì)。如遇發(fā)燒感冒,應(yīng)暫停使用。

  市場上形形色色的補品雖然很多,但如何選擇,應(yīng)請教醫(yī)生,最好不要擅自使用。

  冬季季育兒知識:3招讓寶寶冬季更健康

  一、加衣前先摸手腳。

  氣溫變化非常大,對于自身調(diào)節(jié)能力尚處于發(fā)育階段的寶寶來說,合適的衣服才能有利于他們的健康,過多或過少都不行。

  氣溫稍有改變而添衣保暖,只能使人的熱適應(yīng)能力下降。家長在決定給孩子增減衣服前,應(yīng)先摸摸孩子的手腳、后頸以及脊背。

  如果摸起來感覺暖和而不出汗,則表示寶寶對現(xiàn)在的溫度是感覺舒服的。如果寶寶的小臉紅紅的,脊背出汗了,那表示寶寶的衣服已經(jīng)穿多了,可適當減一些。

  而若寶寶的四肢摸起來涼涼的,那就是寶寶在對家長發(fā)出加衣信號:“我冷了,該給我加衣服啦。”

  二、戶外活動不可少。

  寶寶在室外活動,不僅有利于增強體質(zhì),加速新陳代謝,而且是預防感冒、凍傷等疾病的積極手段。

  尤其在冬天,幼兒室外活動既能增加體溫的調(diào)節(jié)能力,又能有效地獲得御寒免疫能力和對外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力。室外活動還可使幼兒更多地接受日光照射。

  冬天晝短夜長,曬太陽的機會減少,致使體內(nèi)血液循環(huán)減慢,氧氣供應(yīng)不足,容易引起各種疾患。日光浴不僅能使神經(jīng)系統(tǒng)活動加強,新陳代謝旺盛,而且能增強血管彈性,增加血液中紅細胞的數(shù)量。

  兒童體內(nèi)維生素D不足的重要原因之一,就是曬太陽少。而維生素D不足影響人體對鈣、磷的吸收,降低皮膚的抗病能力。

  所以,冬天讓孩子多到戶外活動,曬曬太陽,對他們的生長發(fā)育大有好處。

  三、飲食補充維生素。

  寶寶冬天的戶外活動相對較少,接受陽光照射時間也短,容易出現(xiàn)維生素D缺乏,這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D。

  寒冷氣候使人體氧化功能加快了,維生素B1、B2代謝也明顯加快,飲食中要注意及時補充。

  維生素A能增強人體的耐寒力,維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力,并且對血管具有良好的保護作用。因此,在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

  研究表明,如果體內(nèi)缺少無機鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺,要幫助寶寶抵御寒冷,建議媽媽多讓寶寶攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯及大白菜等。

  由此可見,孩子的抵抗力是在通過日常生活對冷環(huán)境的逐漸適應(yīng)中加以提高的,因此,初冬開始的耐寒鍛煉才是提高調(diào)節(jié)反應(yīng)靈敏度的最有效手段。

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