春天育兒小知識(shí)
春天育兒小知識(shí)
春季是孩子生長(zhǎng)發(fā)育較快的一個(gè)季節(jié)，孩子生長(zhǎng)需要補(bǔ)充足夠的鈣，我們應(yīng)該怎么給孩子食補(bǔ)?下面，小編給大家分享的春天育兒小知識(shí)，各位家長(zhǎng)們抓緊看看吧。
春天育兒小知識(shí)：孩子的營(yíng)養(yǎng)供給
1.保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)
骨的主要成分是鈣，因此，春季應(yīng)供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補(bǔ)鈣一般有兩個(gè)辦法：一個(gè)是藥補(bǔ)，另一個(gè)是食補(bǔ)。最好采用食補(bǔ)法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對(duì)鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點(diǎn)，因?yàn)槔锩婧休^多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。
2.多補(bǔ)充維生素C
維生素C在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對(duì)刺激的反應(yīng)靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對(duì)孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風(fēng)，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素C對(duì)防止出血有很好的作用，必須及時(shí)供給。補(bǔ)充維生素C的方式也有兩種：其一是服用維生素C片，其二是盡量多吃些含維生素C的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。
3.粗糧、雜糧有好處
粗糧、雜糧首先是能給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，保證微量元素的供應(yīng)，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物，如芳香物質(zhì)、氨基酸等。而且食物的多樣化對(duì)促進(jìn)食欲、引發(fā)孩子胃口和增強(qiáng)孩子的消化吸收能力也很有幫助。?？墒秤玫拇?、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。
4.多吃含自然糖分的食物
春季由于氣候轉(zhuǎn)暖和晝長(zhǎng)夜短，使孩子的代謝機(jī)能旺盛，戶外活動(dòng)時(shí)間也大為加長(zhǎng)，熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗就會(huì)相對(duì)加大，使孩子經(jīng)常感到饑餓。因此，春季可以用加餐的方式給孩子補(bǔ)充熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適宜的加餐時(shí)間為上午10-11時(shí)，下午3-5時(shí)，加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
5.富含植物性脂肪的食品要常吃
脂肪既可以滋潤(rùn)整個(gè)身體，使人面色光潤(rùn)，又能在代謝過程中轉(zhuǎn)化成熱量，供給孩子活動(dòng)中使用，還能經(jīng)代謝轉(zhuǎn)化為腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)，擴(kuò)大腦容量。因?yàn)槿四X的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪構(gòu)成的不飽和脂肪，因此，給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途徑：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。
寶寶開始流清鼻涕。這明顯是感冒的前兆。如果剛開始流一點(diǎn)時(shí)就能夠發(fā)現(xiàn)它，肯定要比流了一天才知道要好得多。寶寶經(jīng)常會(huì)打噴嚏。其實(shí)小寶寶受到空氣纖塵刺激時(shí)也會(huì)打噴嚏，不一定都是感冒了。我會(huì)密切注意他有沒有打出鼻涕。如果沒有，不必大驚小怪。如果有，哪怕一點(diǎn)，也要注意了。
春季是感冒多發(fā)季 寶寶該多吃油菜、芥菜和菠菜
1.油菜
油菜特別是早春的油菜，性平、溫和，有清熱解毒的功效，可防治春天里易發(fā)生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。
2.芥菜
薺菜最好是從正規(guī)超市購(gòu)買來的薺菜。春天多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋，燴豆腐干，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，不僅可補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。
3.菠菜
菠菜春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸。寶寶常吃菠菜，不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還可保護(hù)皮膚和眼睛的健康。提醒一點(diǎn)，新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水里焯一下，撈出后再做菜，另外，寶寶腹瀉時(shí)不宜吃菠菜。
抗"春燥" 少給寶寶吃吃燥熱食物
春天風(fēng)多氣候干燥，人體的水分容易因出汗、呼吸等方式丟失，出現(xiàn)食欲不振、上火等"春燥"現(xiàn)象。年輕父母為寶寶防"春燥"要記住，不要給孩子吃羊肉等燥熱食物，諸如巧克力、果脯等"美食"也不要給孩子食用。春季陽氣上升，像是韭菜、蒜苗等蔬菜對(duì)陽氣生發(fā)有好處，可適當(dāng)給寶寶吃一些。另外，寶寶的餐桌上，也可多出現(xiàn)胡蘿卜、土豆、花菜等有利于滋潤(rùn)孩子皮膚，防治寶寶牙齦出血的蔬菜。春天也是過敏性季節(jié)，有過敏體質(zhì)的寶寶要慎食海鮮。
春天育兒小知識(shí)：春季寶寶出現(xiàn)猩紅熱怎么辦?
小兒猩紅熱是一種急性傳染病。多見于3～12歲兒童，冬春季節(jié)發(fā)病最多。猩紅熱是由A組B型溶血性鏈球菌引起的急性呼吸道傳染病。受這種細(xì)菌感染后2～3天出現(xiàn)癥狀，病兒突然高熱、咽痛、頭痛并伴有惡心嘔吐。多數(shù)病兒在發(fā)熱的第2天或更短的時(shí)間出現(xiàn)皮疹。持續(xù)2～3天體溫下降，皮疹逐漸消退。少數(shù)患兒病后1～5周可發(fā)生急性腎小球腎炎或風(fēng)濕熱。
“雞皮疙瘩”猩紅熱
猩紅熱的皮疹多在發(fā)熱第二天出現(xiàn)，最先出現(xiàn)在頸部、腋下和腹股溝等處，24小時(shí)內(nèi)會(huì)遍布全身。在全身皮膚彌漫性充血潮紅的基礎(chǔ)上，有均勻密集的紅色小皮疹廣泛分布，看著像雞皮疙瘩，摸上去像砂紙，用手按壓紅疹會(huì)消退，放開手后紅疹又會(huì)出現(xiàn)。
猩紅熱的皮疹皮膚瘙癢不明顯。在發(fā)病的急性期，孩子要臥床休息，多喝水，保持皮膚清潔。大一些的孩子可以用溫淡鹽水漱口。飲食以流質(zhì)、半流質(zhì)為宜。
春天育兒小知識(shí)：寶寶春季上火了怎么辦?
春季氣溫不穩(wěn)定，對(duì)臟腑和肌膚嬌嫩，體溫調(diào)節(jié)中樞功能不完善的小寶寶來說，很易出現(xiàn) “上火”現(xiàn)象。從而引起其它疾病，如口角炎、百日咳、鼻出血等。所以，對(duì)于寶寶上火，家長(zhǎng)可得注意些了~
防：孩子上火是可以預(yù)防的，在孩子的日常生活中，家長(zhǎng)和老師都應(yīng)當(dāng)特別留心，可以結(jié)合孩子自
身體質(zhì)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)節(jié)、調(diào)理。在飲食上要特別注意，不要給孩子吃過多的油炸食品，比如炸雞翅、
炸薯?xiàng)l。
治：兒童“降火”要注意兩點(diǎn)：從食療保健角度來說，平時(shí)多飲水，多食富含纖維素的新鮮蔬菜、水果，
少吃易上火的食物;從藥物治療來說，應(yīng)選用中藥，不應(yīng)盲目使用西藥。因?yàn)槲魉幎酁獒槍?duì)癥狀治其標(biāo)，
抗生素消炎藥的濫用易對(duì)兒童身體造成傷害。
寶寶上火5種表現(xiàn)
1.口舌生瘡 寶寶上火后大都會(huì)出現(xiàn)口角糜爛、干裂、嘴唇起皰疹、口腔黏膜及舌頭潰瘍等癥狀。
2.皮膚干燥 由于寶寶肌膚稚嫩，如果讓寶寶長(zhǎng)期呆在濕度過低的環(huán)境中，皮膚很容易變得干澀，甚至發(fā)生皸裂，寶寶的毛發(fā)也會(huì)因此變得干枯無華或脫落。
3.眼屎增多 寶寶眼內(nèi)分泌物增多，尤其是早晨起床時(shí)可見眼角有眼屎，過多時(shí)會(huì)粘住眼瞼。
4.大便干結(jié) 有的寶寶上火后會(huì)引起便秘，排便時(shí)因肛門受干結(jié)糞便剌激出現(xiàn)疼痛而哭鬧。
5.腹瀉 寶寶的消化系統(tǒng)比較嬌弱，一旦上火就容易發(fā)生肚子脹滿不適、腹痛、腹瀉、大便酸臭、肛門發(fā)紅等癥狀。
而且，上火寶寶還容易引發(fā)以下疾?。?/p>
1、上火易引發(fā)上呼吸道感染
2、上火易引發(fā)口角炎
3、上火易引發(fā)鵝口瘡
4、上火易引發(fā)急性中耳炎
5、上火易引發(fā)急性喉炎
6、上火易引發(fā)百日咳
7、上火易引發(fā)鼻出血
10種方法讓寶寶不上火!
1.選好配方奶：人工喂養(yǎng)的寶寶，應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)專家的指導(dǎo)下選用配方奶，多喂白開水。
2.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：在注重營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，應(yīng)培養(yǎng)寶寶愛吃蔬菜水果的好習(xí)慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素C，可增強(qiáng)呼吸道免疫力，防止上火。
3.合理添加輔食：對(duì)4個(gè)月的小寶寶要適時(shí)添加輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;寶寶6個(gè)月后，除母乳喂養(yǎng)外，還應(yīng)合理補(bǔ)充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預(yù)防上火和便秘的作用。
4.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)：母乳含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和免疫抗體，是寶寶最理想的食物，寶寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng)，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。媽媽要注意膳食合理，以保證充足的奶量。
5.控制寶寶的零食：尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。
6.保持合適溫度和濕度：室內(nèi)溫度在18～22℃左右，濕度在55%～60%左右，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。
7.春捂要適度：寶寶穿衣服不可過厚，以免影響體內(nèi)熱量散發(fā)而上火。
8.保證睡眠：寶寶睡眠好，既能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，又可增強(qiáng)身體抵御疾病的能力。因此，媽媽要保證寶寶充足的睡眠時(shí)間。
9.自制藥茶：家長(zhǎng)可用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶，讓寶寶每天多次飲用，對(duì)預(yù)防上火有良好效果。
10.多活動(dòng)：春天是"陽氣升發(fā)"的季節(jié)，在風(fēng)和日麗的天氣，要帶寶寶到戶外活動(dòng)，以促使寶寶體內(nèi)積熱的發(fā)散，提高抗病能力。
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