1歲寶寶補(bǔ)鈣吃什么好的食譜
1歲以內(nèi)的寶寶最容易發(fā)生的礦物元素營(yíng)養(yǎng)缺乏癥是缺鈣。那么你知道1歲寶寶補(bǔ)鈣吃什么嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦的一歲孩子補(bǔ)鈣食譜。
1歲寶寶補(bǔ)鈣吃什么
1、通過乳鈣產(chǎn)品補(bǔ)鈣
乳鈣類產(chǎn)品由純天然牛乳提取，不傷腸胃，特別適合嬰幼兒。乳鈣呈液體油狀，對(duì)于1歲以內(nèi)嬰幼兒可以剪開膠囊尾部，直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食，或者可以添加到牛奶、果汁或者其他輔食當(dāng)中，喂養(yǎng)起來(lái)也很方便。
2、口服補(bǔ)鈣產(chǎn)品
鈣劑的制劑很多，家長(zhǎng)可選擇含鈣量較豐富的無(wú)機(jī)鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，有專門針對(duì)嬰兒的補(bǔ)鈣套裝，每天定量給孩子服用。經(jīng)市場(chǎng)調(diào)研發(fā)現(xiàn)，淡奶味補(bǔ)鈣產(chǎn)品最受媽媽和寶寶的歡迎，因?yàn)槠湮兜雷钜捉邮?，讓寶寶每天服用也不?huì)厭倦。補(bǔ)鈣產(chǎn)品對(duì)于1歲的寶寶來(lái)說(shuō)也非常適合，未避免缺鈣，最好一直服用到3歲。
3、多吃含鈣豐富的食物
補(bǔ)鈣最好是食補(bǔ)，爸爸媽媽可以挑一些含鈣豐富的食品來(lái)給寶寶吃。如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、蝦皮、橙汁等等。1歲寶寶可以吃的輔食也很多了，媽媽們大可以用給這些高鈣食材來(lái)給寶寶制作輔食。
4、曬曬太陽(yáng)幫助鈣質(zhì)吸收
適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)有助于寶寶所補(bǔ)充的鈣質(zhì)的吸收，而且寶寶要盡量多露出皮膚，增加皮膚對(duì)VD的合成。秋天，爸爸媽媽們可直接讓寶寶在太陽(yáng)下享受日光浴，夏天可在樹蔭下，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線，鈣質(zhì)吸收也會(huì)更好。
一歲孩子補(bǔ)鈣食譜
蝦皮紫菜蛋湯
材料：蝦皮、紫菜適量，雞蛋一個(gè)，姜蔥，香油，鹽
1、蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗干凈切小段;雞蛋一個(gè)，打散備用。
2、用姜末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開后淋入雞蛋液。
3、放入紫菜、香菜，并加香油、精鹽、蔥花適量即可。
此湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)寶寶補(bǔ)充鈣、碘非常有益。
香椿芽拌豆腐
材料：香椿芽，豆腐，鹽，香油
1、選嫩香椿芽洗凈后用開水焯5分鐘，擠出水切成細(xì)末。
2、把盒裝豆腐倒出盛盤，加入香椿芽末、精鹽、香油拌勻即成。
此菜清香軟嫩，含有豐富的大豆蛋白、鈣質(zhì)和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)，很適合寶寶食用。
蝦仁菜湯面
材料：龍須面、熟蝦仁、青菜心、適量高湯、熬熟植物油
1、將龍須面切成短小的段，放入沸水中煮軟、煮爛，取出備用。將熟蝦仁剁碎，青菜心開水燙后切碎備用。
2、將碎面條、熟蝦仁、菜心及適量高湯一起放入鍋內(nèi)，用法大火煮開后改用小火再煮，待面條爛熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即可。
魚肉松粥
材料：大米、魚肉松、菜
1、將大米淘洗干凈，用開水浸泡1小時(shí)，然后連一起水放入鍋內(nèi)，用旺火煮開，再改微火熬至粘稠。
2、將菠菜洗凈，用開水燙下，切成碎末，放入粥內(nèi);再加入魚肉松、精鹽，調(diào)好口味，繼續(xù)用微火熬幾分鐘即可。
菜花蝦末
材料：蝦10克、菜花30克、醬油稍許
1、將菜花洗干凈，放到水里煮軟。
2、將蝦放到水中剝皮，并且切碎，然后加入調(diào)料。
怎么判斷1歲寶寶是否缺鈣
鈣是寶寶成長(zhǎng)發(fā)育所必需的礦物質(zhì)元素，對(duì)骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育、保持骨骼健康，以及對(duì)維持正常的血管神經(jīng)和心臟功能都必不可少。寶寶缺鈣最常見的癥狀就是夜驚夜啼、枕禿圈，夜間盜汗、方顱、骨骼畸形、出牙延遲易患齲齒等，這也是醫(yī)生臨床判斷寶寶是否缺鈣的主要手段。通常缺鈣的診斷依據(jù)還有：①是否長(zhǎng)期鈣攝入不足或維生素D攝入不足②醫(yī)院體檢或骨礦物質(zhì)檢測(cè)結(jié)果。是否缺鈣可通過以上因素綜合判斷。
一旦寶寶出現(xiàn)相關(guān)癥狀，媽媽們一定要及時(shí)帶寶寶去醫(yī)院檢查。
如果寶寶沒有缺鈣，但是家長(zhǎng)給寶寶過量補(bǔ)鈣，這也是對(duì)寶寶健康不利的。所以媽媽們一定要了解寶寶缺鈣的癥狀。如果寶寶有容易引起缺鈣的因素，或者有明顯的缺鈣的癥狀，那么媽媽就應(yīng)格外留意。一般來(lái)說(shuō)，2個(gè)月寶寶不容易缺鈣，但是仍可能因?yàn)槲詹缓枚鴮?dǎo)致缺鈣。媽媽們需要密切觀察寶寶是否出現(xiàn)食欲不好、愛哭鬧、夜間睡眠不安穩(wěn)或時(shí)常發(fā)生夜驚、夜啼、全身多汗甚至浸濕枕巾和衣服等癥狀。當(dāng)寶寶有以上表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)馬上去看醫(yī)生，及早控制癥狀，避免病情發(fā)展使寶寶出現(xiàn)骨骼變形。
另外，值得一提的是，有的寶寶先天性就有一些缺鈣。剛出生兩個(gè)月后就會(huì)出現(xiàn)明顯的表現(xiàn)，這時(shí)媽媽們必須注意，應(yīng)該靠一些補(bǔ)鈣產(chǎn)品及時(shí)補(bǔ)充鈣元素。如果寶寶的癥狀不明顯，那么媽媽們也不要判定寶寶缺鈣，盲目的補(bǔ)鈣。有些時(shí)候，寶寶有出現(xiàn)以上的一個(gè)癥狀也未必一定是缺鈣，如果媽媽們無(wú)法把握準(zhǔn)確，那么最好帶寶寶到醫(yī)院檢測(cè)體內(nèi)鈣的含量。
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