寶寶夏天吃什么解暑的食譜
寶寶夏天吃什么解暑的食譜
炎熱的天氣一到，看著寶寶小臉通紅、小汗直流，很多媽媽都想為寶寶創(chuàng)造一個(gè)涼爽的空間，空調(diào)的使用率也就高了起來(lái)。寶寶夏天吃什么解暑呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的寶寶夏天吃什么解暑，歡迎閱讀。
寶寶夏天解暑食譜
一、西瓜蘆根飲
做法：蘆根煮水放冰糖，晾涼待用;西瓜取肉，瓜皮去掉外皮切成細(xì)條;瓜皮肉放入蘆根水中，瓜肉擺在表面，冷藏即可食用。
營(yíng)養(yǎng)：蘆根就是蘆葦?shù)牡叵虑o。具有解熱、清肺、涼血的作用，在中藥店有售。西瓜有解暑熱。利小便。瀉火，除煩的作用。
二、鮮榨香橙汁
做法：橙子洗凈，去皮后放入榨汁機(jī)，加入純凈水，不必放入糖等調(diào)味料;榨汁后裝入玻璃杯，可以另切一片橙子放在杯沿作點(diǎn)綴。
營(yíng)養(yǎng)：橙汁是維C生力軍。用榨汁機(jī)榨取的鮮橙原汁，天然、清爽又美味?？稍鰪?qiáng)寶寶的體質(zhì)。熱飲還可治療感冒呢!
三、果味米糕
做法：蘋(píng)果、香蕉切塊后打泥;加糯米粉和糖，拌勻成稠糊狀，放入松子，做成團(tuán)子：上鍋蒸熟。
營(yíng)養(yǎng)：此款甜糕果香十足。松軟甜糯。因香蕉是涼性的，而蘋(píng)果的屬性則特別平衡，寶寶多吃一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系。
四、番茄銀耳小米羹
做法：將小米用冷水浸泡1小時(shí);將銀耳放入鍋中加水燒開(kāi)后，改成文火燉爛，加入番茄、小米一并燒煮： 待小米煮稠后加入冰糖，濕生粉勾芡。
營(yíng)養(yǎng)：番茄富含維生素。銀耳滋陰潤(rùn)肺，小米有健脾、和胃功效。所以此羹能清熱解毒、益胃健腦。
五、百合蓮子粥
做法：將蓮肉洗凈，用溫水泡后去皮。 將蓮肉與粳米加水煮至八分熟。再加入百合： 煮熟后加糖少許。
營(yíng)養(yǎng)：百合滋陰潤(rùn)肺，蓮肉能健脾益腎，二者合一有祛暑、健脾、開(kāi)胃的作用，而且酥軟甜糯的口感最討寶寶歡心。
六、瓜皮綠豆水
做法：將西瓜皮削去瓜瓤，切成塊狀，將綠豆洗凈備用;在冷水鍋中加入瓜皮、綠豆同煮： 半小時(shí)后取汁，加入冰糖; 待瓜皮綠豆水冷卻至室溫后，放入冰箱冷藏。
營(yíng)養(yǎng)：西瓜皮又名翠衣，中醫(yī)上常用來(lái)治療寶寶暑熱煩渴、小便短赤、咽干喉痛、口舌生瘡;綠豆性昧甘、寒，具有清熱消暑，解毒利尿的功效。
炎熱夏天，可以將以上推薦的幾款解暑湯適當(dāng)放在冰箱制冷，寶寶會(huì)更愛(ài)喝，但是也不能多喝哦，要小心寶寶脆弱的腸胃。夏天腸胃容易不聽(tīng)話，所以建議平時(shí)冷飲少食，可以適當(dāng)喝一些溫羊奶，有助于寶貝腸胃健康，卡布瑞克就不錯(cuò)。
另外，如果懶得做上面的解暑湯，那么一定要讓寶寶多喝水。白開(kāi)水不僅能補(bǔ)充寶寶喪失的水分，也可以幫助寶寶散熱。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，白開(kāi)水是最好也是最安全的選擇。
夏季寶寶降溫解暑的注意事項(xiàng)
炎熱的天氣一到，看著寶寶小臉通紅、小汗直流，很多媽媽都想為寶寶創(chuàng)造一個(gè)涼爽的空間，空調(diào)的使用率也就高了起來(lái)。過(guò)去，很多醫(yī)生并不主張給寶寶吹空調(diào)，主要是因?yàn)橐恍└改高^(guò)分依賴(lài)空調(diào)的制冷功能。如果使用空調(diào)不當(dāng)，寶寶受冷空氣侵襲，容易引發(fā)感冒、發(fā)熱、咳嗽等病癥，俗稱(chēng)空調(diào)病。其實(shí)，如果能科學(xué)使用空調(diào)，寶寶是能夠避免得空調(diào)病的。只有防患于未然，寶寶才能安然度夏天。
寶寶也會(huì)得“空調(diào)病”
寶寶皮膚薄嫩，皮下脂肪少，毛細(xì)血管豐富，體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善。寶寶皮膚薄嫩，皮下脂肪少，毛細(xì)血管豐富，體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善。主要表現(xiàn)為容易疲倦，大便稀薄，食欲不振，經(jīng)常腹瀉，反復(fù)感冒等。身子較弱的寶寶在空調(diào)房里呆久當(dāng)寶寶患上“空調(diào)病”后，甚至容易重慶最好的婦科醫(yī)院引發(fā)敏性鼻炎、結(jié)膜炎等病癥。媽媽?xiě)?yīng)及時(shí)帶寶寶看醫(yī)生。其次，媽媽?xiě)?yīng)多讓寶寶多喝水，最好是白開(kāi)水和淡鹽水。
寶寶吹空調(diào)的9個(gè)原則
1、空調(diào)的溫度不要調(diào)得太低，以室溫26℃為宜;室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，比室外低3℃～5℃為佳。另外，夜間氣溫低，應(yīng)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度。
2、空調(diào)的冷氣出口不要對(duì)著寶寶直吹。
3、由于空調(diào)房間內(nèi)的空氣較干燥，應(yīng)及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分，并加強(qiáng)對(duì)干燥皮膚的護(hù)理。
4、每天至少為寶寶測(cè)量一次體溫。
5、要注意保持房間空氣新鮮。定時(shí)給房間通風(fēng)，至少早晚各一次，每次10～20分鐘。大人應(yīng)避免在室內(nèi)吸煙。如寶寶是過(guò)敏體質(zhì)或呼吸系統(tǒng)有問(wèn)題，可在室內(nèi)裝空氣凈化機(jī)，以改善空氣質(zhì)量。
6、空調(diào)的除濕功能要充分利用，它不會(huì)使室溫降得過(guò)低，又可使人感到很舒適。
7、出入空調(diào)房，要隨時(shí)給寶寶增減衣服。
8、不要讓寶寶整天都待在空調(diào)房間里，每天清晨和黃昏室外氣溫較低時(shí)，最好帶孩子到戶(hù)外活動(dòng)，可讓寶寶呼吸新鮮空氣，進(jìn)行日光浴，加強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。
9、晚上睡覺(jué)時(shí)，給寶寶蓋上薄被或毛巾被，特別要蓋嚴(yán)小肚子。
父母不要貪圖自己的一時(shí)涼爽而使寶寶受到冷氣的侵害，也不要因?yàn)楹ε聦殞毘龊苟屖覝匾恢碧幱谳^低，并減少寶寶每日活動(dòng)量。其實(shí)，少量的出汗是有利于寶寶身體健康的。
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