寶寶冬天怎么吃蘋果
蘋果含有豐富的有機(jī)酸，能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，寶寶冬天吃蘋果是很有好處的。寶寶冬天吃蘋果有什么妙招呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些寶寶冬天吃蘋果的小妙招，歡迎參考。
寶寶冬天吃蘋果的小妙招：蒸蘋果
寶寶冬天吃蘋果，家長(zhǎng)如果怕冷蘋果給寶寶帶來不好的影響，可以將蘋果蒸熟吃。蒸蘋果能夠止瀉，很適合冬季腹瀉的寶寶和胃寒的寶寶。
做法：
將洗凈的蘋果對(duì)半切開;
去掉蘋果的根蒂，用勺子挖掉蘋果核;
將蘋果切成均勻的小塊，放入小碗內(nèi)，根據(jù)個(gè)人口味放入適量冰糖;
放入鍋上蒸，鍋開后，大火蒸5分鐘;取出，稍冷卻后，即可食用。
寶寶冬天吃蘋果的小妙招：煮蘋果
煮蘋果和蒸蘋果有異曲同工之妙，能夠止瀉，防止胃寒的寶寶出現(xiàn)腹瀉、肚子受涼等情況。
比起蒸蘋果，煮蘋果更適合無其他任何異常癥狀的寶寶。
做法：
將蘋果切塊放入燒開的水中;
煮十分鐘左右即可;
如果煮出來的蘋果比較酸，家長(zhǎng)可適當(dāng)加入糖粒。
寶寶冬天吃蘋果的小妙招：開水浸泡蘋果
寶寶冬天吃蘋果可以用開水泡熱。比較適用于胃寒的寶寶，或者抵抗力低的寶寶。
做法：
可以把蘋果洗干凈之后，皮削掉，然后里面的籽兒去掉;
切成指甲塊大小的小塊，放在小碗中，然后倒入剛剛燒開的開水;
幾分鐘后，蘋果丁變熱了，這個(gè)時(shí)候就可以給孩子吃了。
寶寶冬天吃蘋果的小妙招：榨蘋果汁
就是用榨汁機(jī)，把蘋果洗凈削皮，如果蘋果洗的比較干凈或者是從果園中直接摘取可以不用去皮。然后放在榨汁機(jī)里榨出來，然后加熱成熱飲來，這個(gè)含有豐富的維生素C，味道口感都不錯(cuò)的。
洗蘋果小貼士：
在蘋果表皮上放少許食鹽，雙手握著蘋果來回的搓，表面的臟東西很快就能搓干凈，而且鹽也可以起到殺菌的作用。
蘋果的功效與作用
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。人體內(nèi)缺鋅對(duì)記憶力將產(chǎn)生不良影響。
2、預(yù)防糖尿病
蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對(duì)防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
3、防止老化
蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
4、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對(duì)于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
5、增進(jìn)食欲，益于嬰兒生長(zhǎng)
蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長(zhǎng)和發(fā)育，還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對(duì)于高血壓患者很有好處。近年來，歐美及日本等國(guó)的醫(yī)學(xué)家研究證明，蘋果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。且他們認(rèn)為，由于蘋果本身不含膽固醇，而能促進(jìn)膽固醇從膽汁排出;加之蘋果含有大量果膠，能阻止腸道內(nèi)膽固醇吸收;蘋果在腸道內(nèi)分解出來的乙酸有利膽固醇代謝，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病。由此可見，蘋果對(duì)于中老年人，特別是膽固醇增高者，著實(shí)稱得上是理想的水果。
寶寶冬天適合吃的水果
1、柚子
性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子酸甜適口，以含維生素C豐富而著稱，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸具有消除人體疲勞的作用。
2、雪梨
化痰止咳。在天氣干燥的時(shí)候，寶寶容易患感冒，可以跟寶寶經(jīng)常吃點(diǎn)雪梨粥，或者是冰糖燉雪梨。因?yàn)槔嫘院?，可?rùn)肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰。但是寶寶腹瀉時(shí)吃梨只會(huì)加重病情。
3、柑橘
化痰活絡(luò)。冬季寶寶患急慢性氣管炎時(shí)，吃柑橘可疏通經(jīng)絡(luò)，消除痰積，因此有助于治療。柑橘吃多了，會(huì)引寶寶上火，每天給寶寶吃二到三個(gè)即要打住。另外，寶寶吃柑橘前后的1小時(shí)不宜喝牛奶，不然的話，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后，即刻發(fā)生凝固，影響柑橘中的營(yíng)養(yǎng)素吸收。
4、香蕉
通便滑腸。香蕉肉質(zhì)糯甜，又能潤(rùn)腸通便，因此，也是媽咪經(jīng)常給寶寶吃的水果。但是香蕉不宜在短時(shí)間內(nèi)讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則，會(huì)引起惡心、嘔吐、腹瀉。一般來講，對(duì)于食量不太大的寶寶，每次吃一根即可，每天可吃2次。
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