母乳是嬰兒最寶貴最為適宜的營養(yǎng)物質(zhì),然而很多產(chǎn)婦盡管產(chǎn)后營養(yǎng)很好,但仍然奶水不足或泌乳很少，奶水不足怎么辦呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的奶水不足怎么辦，希望你喜歡。

　　奶水不足怎么辦

　　催奶的方法

　　1、加強(qiáng)寶寶的吮吸。實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

　　2、避免服藥。哺乳期內(nèi)，媽媽不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。如果生病了，最好在醫(yī)生的囑咐下服用藥物。

　　3、補(bǔ)充營養(yǎng)。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。哺乳期內(nèi)可以選擇營養(yǎng)價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。

　　4、保持良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，媽媽要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持開朗樂觀哦。家人也要創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，多點(diǎn)關(guān)心媽媽的心理健康。

　　5、食療。在采取上述措施的基礎(chǔ)上，再結(jié)合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。

　　催奶偏方

　　1、花生米60克，黃酒半兩，紅糖半兩，先將花生米煮熟，再加黃酒，紅糖略煮一下，連湯全食;或花生米煮粥吃;或花生米燉豬肚(或豬蹄)連湯全食。

　　2、鮮鯽魚1斤左右，清燉，加黃酒半兩，吃魚喝湯。

　　3、活鯽魚一條(約500克左右)去鱗及腸雜，洗凈，煮半熟加黃酒半兩，清燉，吃魚喝湯，每日一次;或活鯽魚一條.加通草10克，煎濃湯不用鹽，每日服一次。

　　4、鮮大蝦2兩剪去須足，煮湯加黃酒半兩，吃蝦喝湯;或?qū)⑽r仁炒熟，黃酒拌食，每日三次。

　　5、黨參，黃芪各30克，通草10克，裝紗布袋中。豬蹄2只，蝦仁一兩，與藥同燉。明火煨至肉爛，去藥。吃肉喝湯，加食鹽少許調(diào)味。

　　6、豬蹄1只，蔥白2節(jié)，豆腐2兩，加水適量，文火煮半小時，再加入黃酒半兩，食鹽少許，煮熟后食之。

　　催奶中藥

　　1、絲瓜衣、通草各3克煎水喝，或加豬蹄煮湯。若效果不大，可用北芪6克，當(dāng)歸9克，白芷3克，穿山甲6克與絲瓜子3克燉豬蹄，飲湯吃肉，效果極明顯。

　　2、黨參、黃芪30g，當(dāng)歸、路路通各18g，柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏蘆各10g，主治產(chǎn)后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一劑，水煎服。一般服藥2-3劑，效用很好。

　　3、豬蹄2只，炒川芎、當(dāng)歸、木通、王不留行各9克，將豬蹄洗凈，加水煮爛撈出，再在湯中加入上述藥物，煎好去渣服用。

　　母乳不足的表現(xiàn)

　　(1)寶寶體重增加不良。每周可以測量1次體重，算出其平均值。出生后3個月內(nèi)，每日增加20-30克，為最合適狀態(tài)，如果母乳不足，寶寶體重增加會低于此值。

　　(2)喂奶次數(shù)增加，哺乳間隔縮短，有的寶寶甚至在哺乳1小時之內(nèi)又出現(xiàn)饑餓感。

　　(3)吸乳時間增加，寶寶吸乳30分鐘以上仍不愿意離開乳頭，或者勉強(qiáng)拔出后出現(xiàn)啼哭，表示不滿。

　　(4)哺乳后入睡不安穩(wěn)，或持續(xù)啼哭不止。

　　(5)大便次數(shù)減少，最也減少，或經(jīng)常便秘。

　　母乳不足應(yīng)該采取的措施：母乳不足通常因媽媽營養(yǎng)不良，過度疲勞、睡眠不足、精神緊張而出現(xiàn)，同時母乳分泌的量與乳母的體質(zhì)、飲食、情緒、周圍親人的關(guān)愛，以及寶寶的吸奶程度關(guān)系密切。因此如果發(fā)現(xiàn)母乳不足一定要先尋找母乳不足的原因。

　　(1)增加吸吮 孩子剛出生不久，對奶頭的吸吮還不太適應(yīng)，媽媽乳汁的分泌不太充足，這是很正常的，不必著急和憂慮，因?yàn)橹焙蛻n慮會使乳汁分泌減少。媽媽下奶的時間也不一樣，有的第一天就分泌很多奶汁，有的好幾天才下奶，重要的是要讓孩子不斷地吸吮，可以試一試增加喂奶次數(shù)，因?yàn)閷殞毘缘糜?，媽媽所分泌的乳汁也越多。這是因?yàn)閷殞毞磸?fù)吸吮乳頭可刺激媽媽的泌乳反射，使母乳分泌增加。千萬不要認(rèn)為母乳不足而匆匆忙忙添加人工配方奶粉或干脆改成奶粉喂養(yǎng)。

　　(2)加強(qiáng)營養(yǎng)方面的調(diào)理 媽媽應(yīng)注意調(diào)理飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)，保證媽媽有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)產(chǎn)生乳汁。要多吃高蛋白食物，如雞蛋、瘦肉、海鮮類產(chǎn)品、豆制品等，可以熬一些排骨湯、棒骨湯、雞湯、魚湯、雞蛋湯、青菜湯等。配方奶也是乳母非常好的營養(yǎng)食品，配方奶中含有很多的鈣，可防止缺鈣。還要注意補(bǔ)充一些動物類的肝臟，防止缺鐵導(dǎo)致的貧血。應(yīng)該多吃蔬菜和水果，必要時還要加一些粗糧，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素。

　　(3)生活規(guī)律，注意休息，保持愉快的心情 母乳喂養(yǎng)期間生活一定要規(guī)律，無節(jié)制的生活方式，或睡眠不足，過度疲勞都會使母乳分泌不足。一般來說，從一天的奶量分泌來看，早上通常分泌的乳汁要多一些，下午或晚間乳汁的分泌就會少一些，這是因?yàn)橄挛绾屯黹g媽媽身體勞累所致。因此，媽媽一定要安排好合理的作息時間，最好每天中午休息1個小時左右，以保證下午和晚間的乳汁分泌，適當(dāng)?shù)匕才藕霉ぷ鳌W(xué)習(xí)和生活，注意保證足夠的休息和睡眠，這樣乳汁分泌就會越來越多。媽媽一定要保持愉快的心情，精神上的焦慮和緊張會使乳汁分泌越來越少。注意調(diào)整心態(tài)，和親人、朋友等多交流和溝通，保持心情愉快。

　　(4)配用一些無毒無害的中藥幫助下奶 具體可以找專業(yè)醫(yī)生咨詢。

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