小滿節(jié)氣要怎么艾灸養(yǎng)生
無論在二十四節(jié)氣中的哪個(gè)節(jié)氣，我們都要注重養(yǎng)生?？梢酝ㄟ^食療，或者艾灸。那么小滿節(jié)氣艾灸有哪些呢?學(xué)習(xí)啦小編就來告訴你。
小滿節(jié)氣艾灸要點(diǎn)
小滿節(jié)氣,艾灸養(yǎng)生重在祛濕氣,健脾胃。對(duì)于患有慢性腸胃炎的朋友,以及脾胃虛弱的小兒一定要把握好這個(gè)節(jié)氣,艾灸承山、陰陵泉、三陰交等穴位?？梢院芎玫亟鉀Q以上健康問題,改善腸胃功能。
對(duì)于患有皮膚病的朋友,小滿節(jié)氣到來,是一種災(zāi)難。因?yàn)檫@一時(shí)節(jié)容易被濕邪外侵,是皮膚病高發(fā)期。建議艾灸血海、曲池、水分等穴位。具有活血調(diào)脾的作用,可以緩解瘙癢。中醫(yī)認(rèn)為,脾土生肺金,脾旺則肺氣足,因肺主皮毛,所以皮膚自然會(huì)健康。同時(shí)還可以用艾葉30克,加陳醋20毫升,泡澡,也可以改善皮膚病。
對(duì)于臉上有色斑女性朋友。建議艾灸太沖、合谷、血海這三個(gè)穴位,可以活血散瘀,促進(jìn)新陳代謝,加速體內(nèi)廢物排出,從而消除色斑,雀斑。同時(shí)可以抑制黑色素的沉淀,提亮膚色,淡斑美容。
中醫(yī)節(jié)氣艾灸的方法
一年有二十四節(jié)氣的變化,外界環(huán)境發(fā)生變化時(shí),人體的氣血也會(huì)有微妙的變化。如立冬以后病重老人的死亡人數(shù)上升;立春后病情減輕老年人死亡人數(shù)開始下降等。大體上講,中醫(yī)認(rèn)為人體的變化就是“氣血”盛衰變化。“氣”屬“陽”,“血”屬“陰”。天氣的變化亦是“陰陽”的變化。二十四節(jié)氣亦是天氣陰陽變化的形象標(biāo)志。
治病和防病如果從二十四節(jié)氣入手,可能會(huì)達(dá)到意想不到的效果。如防病健體可用二十四節(jié)氣灸,在節(jié)氣當(dāng)日和前后一天做艾灸。而療病亦在相應(yīng)的節(jié)氣內(nèi),效果會(huì)比平時(shí)好上幾倍。節(jié)氣灸就是根據(jù)節(jié)氣的變化,在特定的時(shí)令節(jié)氣進(jìn)行溫灸的一種祛病養(yǎng)生的艾灸方法。它體現(xiàn)了中醫(yī)“天人相應(yīng),因時(shí)致宜”的防治思想。
在特定的時(shí)令節(jié)氣進(jìn)行溫灸(“節(jié)氣灸”),可以溫壯元陽,激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣,激發(fā)與調(diào)動(dòng)機(jī)體的潛能,健身防病。
艾灸的作用
1、溫經(jīng)通絡(luò),行氣活血
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,氣血通暢,才能維持人體正常生命活動(dòng)。氣血有“遇溫則行,遇寒則凝”的特點(diǎn),艾灸療法可以使高溫透徹身體肌骨經(jīng)脈,使寒冷的氣血溫暖起來,流動(dòng)更加暢快。
2、驅(qū)寒逐濕,消淤散結(jié)
艾火的純陽熱力和藥力,能夠迅速打開氣結(jié),消散淤血。正陽氣進(jìn)入體內(nèi),能夠清除濕濁之氣,散寒回陽。
3、溫中補(bǔ)氣,保健強(qiáng)身
艾灸療法歷來就被醫(yī)家公認(rèn)為能激發(fā)人體免疫系統(tǒng)功能,促進(jìn)新陳代謝。更多的人體正氣,能提高體內(nèi)各組織器官的抗病能力,具有良好的補(bǔ)益強(qiáng)身的養(yǎng)生功效。
為什么節(jié)氣要艾灸
關(guān)于季節(jié),艾灸講究節(jié)氣灸,因?yàn)樵诠?jié)氣時(shí)候是人身體內(nèi)陰陽交替的時(shí)間,這時(shí)艾灸會(huì)起到事半功倍的效果,中醫(yī)養(yǎng)生講冬病夏至,意思就是冬天得的病要追溯到夏天,是夏天落下的病,要從夏天開始調(diào)理。伏天人體氣血旺盛,腠理開泄,此時(shí)貼敷,藥力更易直達(dá)臟腑,而可達(dá)到激發(fā)正氣的目的。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的原則,由于夏季陽氣旺盛,人體陽氣也達(dá)到四季高峰,尤其是三伏天,肌膚腠理開泄,選取穴位達(dá)病處,所以在夏季治療冬病,往往可以達(dá)到最好的效果。
節(jié)氣灸“是在特定的時(shí)令節(jié)氣,選擇具有強(qiáng)壯作用的腧穴進(jìn)行艾灸,以溫壯元陽,激發(fā)經(jīng)氣,調(diào)動(dòng)機(jī)體潛能,提高機(jī)體抗病與應(yīng)變能力。這是因?yàn)榘搓庩査臅r(shí)消長(zhǎng)規(guī)律,人體陽氣在春夏季多旺,秋冬季多斂。久病易傷陽,冬季之時(shí),本不旺之陽受自然界影響更加虛衰,在此季節(jié)陰陽明顯失衡,故疾病紛紛在冬季加重或誘發(fā)。
小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生
1、小滿節(jié)氣中氣溫明顯增高,雨量增多,下雨后,氣溫會(huì)急劇下降。所以,要注意添加衣服,不要著涼受風(fēng)而患感冒。
2、注意防暑。高溫時(shí)段最好呆在屋里打開空調(diào)或者電扇。
3、飲食要清淡。以碳水化合物的糧食和新鮮的水果、蔬菜為主。蔬菜可以選擇西紅柿、茄子、苦瓜等,這些具有清涼、利濕的作用。
4、這個(gè)季節(jié)出汗特別多,尤其需要補(bǔ)充大量水分。主張多喝淡淡的鹽開水,可以促進(jìn)新陳代謝,內(nèi)熱的排出。
5、小滿時(shí)節(jié),人們也易感到煩躁不安,此時(shí)要調(diào)適心情,注意保持心情舒暢,胸懷寬廣,以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。
6、運(yùn)動(dòng)要避開高溫,而且運(yùn)動(dòng)量不宜過大。要多做溫和的運(yùn)動(dòng),如散步、游泳、慢跑、打太極,不做劇烈的運(yùn)動(dòng),避免大汗淋漓,傷陽也傷陰。
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