女性備孕期間可不可以進(jìn)行游泳
女性備孕期間可不可以進(jìn)行游泳
備孕期間最好不要游泳。公共泳池和海水都不是很干凈，并且水都會(huì)比較涼，備孕期間游泳可能會(huì)影響懷孕。下面是小編分享的備孕期間可以游泳嗎，一起來(lái)看看吧。
備孕期間可以游泳嗎
備孕期間最好不要游泳
游泳雖然對(duì)身體有好處，但是如果你正處于備孕中的話就最好不要游泳了，因?yàn)榇蟛糠忠恍┕灿境鼗蛘吆Ｋ榷疾皇呛芨蓛?，有很多?xì)菌，而且水都比較冰，備孕期間去游泳的話可能會(huì)對(duì)懷孕造成一定的影響。
備孕游泳注意事項(xiàng)
雖說(shuō)不建議備孕期間游泳，但是并不代表備孕期間一定不能游泳，要想游泳的話注意以下事項(xiàng)就可以了：
1.水溫最好能夠保持在30℃(85T)左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會(huì)因?yàn)樘珶?，而使你體溫升高。如果水溫在28℃以下，會(huì)使子宮緊張，可能導(dǎo)致早產(chǎn)或流產(chǎn)。游泳時(shí)，要選擇子宮不易緊張的時(shí)間(上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn))，如果水溫太高，會(huì)有疲倦感。
2.并非每個(gè)備孕女性都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必須先量血壓和脈搏，以及做各種檢查。合格的人在水溫29—31℃、并有專門教練的條件下，才能下水游泳。
3.如果天氣許可的話，盡量選室外的游泳池。這樣，你不會(huì)被氯氣的味道刺激到，而造成不適。當(dāng)然，目前最新的泳池過(guò)濾系統(tǒng)，是用殺菌力更強(qiáng)、而且無(wú)味的臭氧來(lái)替代氯氣。如果你能夠選到這樣的泳池，就沒(méi)有什么好擔(dān)心的。
備孕期間適合什么運(yùn)動(dòng)
1.散步
散步是一項(xiàng)適合任何人的運(yùn)動(dòng)，散步要盡可能挑選空氣較清新的環(huán)境，不必走的過(guò)快，也不用走的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。剛開(kāi)始可以把腳步放慢，不要走的太急，以免對(duì)身體震動(dòng)太大或造成疲勞。
2.瑜伽
練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡能力，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)，瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體，加速血液循環(huán)，能夠幫助備孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。
3.普拉提
普拉提簡(jiǎn)單易學(xué)，可以有目的地鍛煉手臂、胸部和肩部，同時(shí)增加身體的柔韌性，是非常適合備孕期做的運(yùn)動(dòng)。
4.慢跑或者快步走
適宜的體重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃燒多余脂肪。
什么人不適合游泳
1.癲癇病人群
其實(shí)不用說(shuō)大家都能想到癲癇患者發(fā)病時(shí)的狀態(tài)，如果此類患者在游泳過(guò)程中癲癇發(fā)作，會(huì)出現(xiàn)抽筋，昏迷，特別容易造成意外，建議還是不去有用的好。
2.肺氣腫、肺功能不全患者
這類病人呼吸功能有障礙，而游泳時(shí)水的強(qiáng)大壓力作用于胸腔和腹腔，妨礙了胸廓的擴(kuò)張和橫膈的下降，會(huì)加重呼吸困難和缺氧，引發(fā)頭暈、眼花等癥狀。
3.高血壓人群
游泳實(shí)際上是一項(xiàng)超費(fèi)體力的體育運(yùn)動(dòng)，在游泳過(guò)程中幾乎整個(gè)身體都在激烈的運(yùn)動(dòng)，激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)使血壓升高;最重要的是高血壓人群在游泳是可誘發(fā)腦中風(fēng)，所以建議患有高血壓癥狀的朋友選些不太劇烈的健身方式。
4.鼻炎患者
般游泳池呢都會(huì)放漂白粉啊消毒劑啊，這些化學(xué)東西都會(huì)對(duì)鼻粘膜有刺激，水進(jìn)鼻子，細(xì)菌也被帶進(jìn)去啦，就容易誘發(fā)鼻炎鼻竇炎。
5.傳染病人群
正所謂己所不欲勿施于人，為啥這樣說(shuō);是因?yàn)樵蹅冏钇鸫a的道德底線是不傷害別人;所以像患有肝炎，腳癬，體癬，紅眼病，嚴(yán)重沙眼，引導(dǎo)滴蟲等的患者，必須徹底治愈復(fù)查后在下水游泳。
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