無(wú)繩跳繩是什么意思怎么做
一般情況下，無(wú)繩跳繩可以鍛煉全身肌肉，可以起到很好的健身效果，而且不用擔(dān)心繩子絆倒腳而被打得紅腫哦。下面是小編分享的無(wú)繩跳繩的介紹，一起來(lái)看看吧。
無(wú)繩跳繩的介紹
【想跳就跳】
以前，拿著傳統(tǒng)跳繩在家跳絕對(duì)是件不可能完成的活兒，因?yàn)殚L(zhǎng)繩沒(méi)甩到家人，也可能纏到家具或吊燈。用上無(wú)線跳繩，即便身處狹小的帳篷中也能跳繩。因此，只用3-4 平米的空間，在家也能實(shí)現(xiàn)你的“鍛煉夢(mèng)”。
【小巧便攜】
將甩球置入扣中，無(wú)線跳繩的“身材”就更迷你了。隨身只能容下錢包、手機(jī)、面巾紙的手包，也能輕松將這長(zhǎng)15cm、寬4cm 的跳繩收入其中。
【保養(yǎng)細(xì)節(jié)】
因?yàn)檫@款跳繩是橡膠制品，不宜在烈日下暴曬，盡可能保持干凈和干燥。另外，還應(yīng)該將重力球置回卡扣中，以免繩子變形后影響平衡感。
無(wú)繩跳繩使用方法
無(wú)線跳繩的使用方法如下：
1.用開(kāi)電池的塑膠片，用手握住有孔的一端，對(duì)準(zhǔn)電池槽位，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，扭緊電池，逆時(shí)針打開(kāi)電池門，上電池，LED全顯0.5秒，同時(shí)發(fā)出BBP聲;
2.時(shí)間設(shè)定開(kāi)機(jī)后，時(shí)間分鐘位閃動(dòng)，按UP\DOWN設(shè)定所需時(shí)間后，按住UP\DOWN鍵0.5秒進(jìn)入快速設(shè)定;設(shè)定好所需時(shí)間后，按“SET”鍵一次進(jìn)行確認(rèn)并進(jìn)入重量設(shè)定狀態(tài)
3.重量設(shè)定按“SET”鍵進(jìn)入重量設(shè)定狀態(tài)，設(shè)定好具體重量;拿好跳繩，像普通跳繩一樣跳躍;
無(wú)線跳繩的使用注意要點(diǎn)
跳繩時(shí)對(duì)于繩的選擇很重要。軟一些的繩子如線繩等相對(duì)來(lái)說(shuō)較為安全，適合慢跳;而塑料、橡膠類的繩子因?yàn)橛幸欢ǖ姆至?，則適合速度快的需求者。
若剛開(kāi)始練習(xí)，可選擇透明、實(shí)心、較細(xì)、并且有一定重量的塑料跳繩。繩有一定的重量，初學(xué)者才容易揮動(dòng)。但是要注意，如果跳繩過(guò)重，在跳的過(guò)程中受到的空氣阻力也會(huì)過(guò)大。所以在挑選時(shí)要先輕輕試跳10下左右，如感覺(jué)手腕有些吃力，就應(yīng)考慮換一條輕一點(diǎn)的。對(duì)于繩子的長(zhǎng)度，合適的標(biāo)準(zhǔn)是腳踩在繩子的中間，繩子兩頭剛好到腋窩的位置。
跳繩時(shí)，最好穿運(yùn)動(dòng)服或者寬松輕便的服裝，另外，選一雙軟底布鞋或者彈性較好的運(yùn)動(dòng)鞋，這樣活動(dòng)起來(lái)會(huì)使你感到輕松舒適，也不容易受傷。也可在腰間加一條帶子，使得衣服不致因?yàn)樘鴦?dòng)而滑上滑下。
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