打臺(tái)球的好處和壞處分別是什么
年輕人經(jīng)常打臺(tái)球，臺(tái)球是很受歡迎的一種健身運(yùn)動(dòng)。打臺(tái)球的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，健身效果好，因而深受年輕人的喜歡。下面是小編分享的打臺(tái)球的好處和壞處，一起來看看吧。
打臺(tái)球的好處
培養(yǎng)專注力
打臺(tái)球能培養(yǎng)你的精神專注力，這是因?yàn)榇蚺_(tái)球比拼的是你對(duì)腦力和肌肉的控制力，幾個(gè)小時(shí)內(nèi)你都要精神高度集中，不受外界任何事物打攪，久而久之專注力就會(huì)提高。
健身減肥
打臺(tái)球不是劇烈運(yùn)動(dòng)，整個(gè)打球過程中一直都是慢速有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)人的身體素質(zhì)沒有特別的要求?？茖W(xué)統(tǒng)計(jì)顯示，打1小時(shí)臺(tái)球相當(dāng)于步行1.5公里，同時(shí)當(dāng)你彎下身體打球時(shí)，每一次擊打動(dòng)作都會(huì)使腰部、臀部及手臂都得到了充分的運(yùn)動(dòng)，可以有一定的健身減肥效果。
預(yù)防頸椎病
長(zhǎng)期坐辦公室的人，身體得不到充分鍛煉，最易受腰、頸、肩周疾病之?dāng)_。臺(tái)球運(yùn)動(dòng)需要不停地俯身、抬頭、轉(zhuǎn)腰、提肩，對(duì)腰、頸、肩周疾病有很好的防治作用。打臺(tái)球需要不斷走動(dòng)，反復(fù)彎腰，同時(shí)還能起到按摩腸道的作用。
修身養(yǎng)性
打臺(tái)球的過程不能心浮氣躁，慢慢的這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就教你沉著冷靜，學(xué)會(huì)控制自己的心理波動(dòng)和情緒起伏。
安全性高
臺(tái)球是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，不受季節(jié)氣候影響，沒有安全隱患?；緵]有什么意外傷害，一個(gè)人可以練習(xí)，三、五個(gè)人也可共同參與。
強(qiáng)健腦力
如果說，棋類運(yùn)動(dòng)考驗(yàn)的是人的智能，田徑運(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn)的是人的體能，臺(tái)球運(yùn)動(dòng)則是力與智的結(jié)合，臺(tái)球融入了數(shù)學(xué)和力學(xué)的知識(shí)，加上不同的桿法、戰(zhàn)術(shù)、謀略，既是一種身體的運(yùn)動(dòng)，更是一種思維的訓(xùn)練，真正融藝術(shù)、技術(shù)和體力于一體。健身兼健腦!
打臺(tái)球的壞處
打臺(tái)球基本沒有壞處，只是姿勢(shì)不對(duì)的時(shí)候容易手腕疼。另外，如果別人上桿的時(shí)候，你站在后面容易被打到，不過這種情況也不能算是打臺(tái)球的壞處。
打臺(tái)球的正確擊球姿勢(shì)
打臺(tái)球的擊球姿勢(shì)是一項(xiàng)基本功。擊球時(shí)，身體要面向所擊的主球與目標(biāo)球，站立時(shí)左腳向前，右腳稍后一點(diǎn)，兩腳之間形成50度夾角，也可站立成丁字步，側(cè)身向球臺(tái)，左腳前，右腳后，兩腳之間形成80度左右夾角。
兩種站法是擊球中常用的，第一種更普遍，初學(xué)者往往喜歡站丁字步，其實(shí)八字步更有利瞄準(zhǔn)，站丁字步只在擊某些球時(shí)才用。
擊球時(shí)，要全身放松，只在擊球一瞬間才使勁，腳站的寬度應(yīng)與肩齊寬，使身體平衡。身體要正面向球臺(tái)，擊球時(shí)彎腰，身體向前俯，這時(shí)要注意全身的重心要壓在腳上，而不能前移到手上，把重心壓在手上會(huì)影響擊球，要使全身安穩(wěn)平衡。
臺(tái)球的特點(diǎn)
適宜人群廣
臺(tái)球是一項(xiàng)老少皆宜，適合于各文化層次的既富有消閑性又具有知識(shí)性的球類活動(dòng)。它具有愉悅性，掌握了各種桿法技術(shù)，打起來得心應(yīng)手，成功率日見提高，更是令人心醉的一項(xiàng)活動(dòng)。
練氣
作為一項(xiàng)紳士運(yùn)動(dòng)，臺(tái)球的環(huán)境、裝束、行為、禮儀無不體現(xiàn)著高貴儒雅之風(fēng)。打臺(tái)球可以培養(yǎng)一個(gè)人的氣質(zhì)，優(yōu)雅推桿之間風(fēng)采盡顯。臺(tái)球會(huì)讓人克服心浮氣躁，慢慢變得沉著冷靜，控制情緒起伏，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
練腦
臺(tái)球是一項(xiàng)高智商的運(yùn)動(dòng)，需要有對(duì)于整個(gè)局面的連續(xù)思考和預(yù)判能力，需要精確細(xì)算，需要有良好的布局，整個(gè)過程中融合了數(shù)學(xué)、力學(xué)等多方面的知識(shí)，比其他的球類活動(dòng)更能鍛煉大腦思維。
練體
這項(xiàng)好處主要是針對(duì)于喜歡臺(tái)球的女性。打球的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)不僅讓女性的曲線看上去挺直優(yōu)雅，一舉一動(dòng)都給人以美的享受，還能對(duì)她們的腰部、臀部以及手臂形成鍛煉，讓這三部分更趨完美，算得上是塑造形體的一項(xiàng)好選擇。
練身
臺(tái)球帶來的不僅僅是身體局部的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，而是全身的協(xié)調(diào)能力。每擊打一個(gè)球，眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協(xié)調(diào)與配合。
經(jīng)常參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不但能提高眼力，還能改善自身的協(xié)調(diào)性和對(duì)身體各關(guān)節(jié)的控制能力。
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