經(jīng)典橄欖油的豐胸方法
經(jīng)典橄欖油的豐胸方法
橄欖油不僅可以用來炒菜,還可以用作美容。那橄欖油可以豐胸嗎?以下是學習啦小編為你精心整理的經(jīng)典橄欖油的豐胸方法,希望你喜歡。
經(jīng)典橄欖油的豐胸方法
首先往胸滴幾滴橄欖油,然后再用以下三種推拿手法推拿胸部:
1、摩擦法:四指并攏,拇指分開,指掌觸及皮膚。先由頸、肩向腋窩下推拿,再由胸下向上向外推擦,然后由乳頭向四面摩擦至腋下淋巴結處。先輕輕摩擦一遍,然后重一點,最后再輕一些推拿,共推拿三遍。
2、揉捏法:四指并攏,拇指分開,成鉗形,手指與手掌貼近皮膚。開始以揉為主,由頸、肩及胸側至乳房,著力要輕;然后以捏為主,對各肌群沿淋巴走向進行揉捏、提捏、抓捏,最后歸至腋下淋巴結處。如此反復3-5分鐘。揉捏時應該用指掌肌肉的氣力,力要透入深層肌肉、韌帶。
3、抖動法:一是取立位,兩肩放松,手臂自然下垂,上下抖動肩部,帶動兩臂及胸部抖動;二是四指并攏,與拇指分開,以手掌托住乳房或胸肌做抖動。用兩種方法各施術1-2分鐘。
專家建議,胸部、乳房推拿,最好在睡前、醒后或是洗澡時進行。推拿前洗凈雙手,剪去指甲,以免損傷乳頭或是皮膚。
4、點壓法:用拇指、食指或是中指,做旋轉按摩,然后點壓膻中穴、天溪、乳根穴,壓時先旋揉后點壓,在穴位位處點壓10秒鐘,反復2-3次,最后再以揉捏法按摩一遍,用力要輕。
建議,胸部、乳房推拿,最好在睡前、醒后或是洗澡時進行,推拿前洗凈雙手,剪去指甲,以免損傷乳頭或是皮膚。
注意:在身體不適、發(fā)燒發(fā)熱、剛吃完飯、飲酒后都不要做任何按摩,特別是孕婦。
乳房沐浴按摩
將浴水調至40℃左右,用手對乳房進行按摩,用兩手按順時針方向輕輕按摩10分鐘,如果乳房下垂,最好用沐浴頭從乳房下部往上沖,并環(huán)形地按摩乳頭周圍,讓乳房堅挺。
其他豐胸方法
日常生活豐胸方法一、補充胸部營養(yǎng)
我們發(fā)現(xiàn)很多女人在減肥過程中,首先瘦下來的居然是胸,那是因為胸部是脂肪組織密集的地方,因此要想豐胸,日常生活豐胸方法一就要給胸部補充足夠多的營養(yǎng),尤其是蛋白質必不可少,蛋白質攝入不足會讓胸部縮水。MM平時可以多吃富含蛋白質和脂肪的食物,比如:蛋類、魚肉、瘦肉、花生、核桃、豆類等。特別是處于生長發(fā)育的女孩,不應為追求苗條而過分節(jié)食,極有可能因營養(yǎng)不良而妨礙胸部的發(fā)育,錯過長成豐腴美健的機會。
日常生活豐胸方法二、讓胸部自由呼吸
胸部需要呼吸,因此日常生活中一定要穿戴合適的內衣,一旦發(fā)現(xiàn)內衣不舒適要經(jīng)常更換。胸罩過小,會影響胸部的發(fā)育。胸罩過小會讓胸部縮水,胸罩過大又會導致胸部下垂。另外,隨著年齡和結婚懷孕的變化,女人的胸部也會發(fā)生變化,胸罩尺碼要適當調整。
日常生活豐胸方法三、讓胸部充滿活力
日常生活中做適當?shù)倪\動對胸部有益。平時有意識地鍛煉胸部肌肉發(fā)育,比如練健美操、跑步、做掌上壓、做擴胸運動等體育鍛煉能促進胸部肌肉變得發(fā)達健美。
同時體育鍛煉還能促進胸部的正常發(fā)育。正常的發(fā)育胸脯胸骨較平,胸肌結實豐滿,胸部挺拔而富有彈性,這是最美的豐滿胸。但是做運動時特別是長時間做運動時要穿上內衣,否則會胸部傷害很大。特別是跳繩、跑步等,更加需要保護好胸部,否則會造成胸部下垂。
日常生活豐胸方法四、讓胸部健美
按摩是促進胸部健美的有效方法,可以讓胸部更加豐滿。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時,不妨用雙手按摩胸部。具體操作是:在胸部周圍旋轉按摩,先順時針方向,再反時針方向,直到胸部皮膚微紅微熱為止,最后提拉乳頭數(shù)次,這樣能刺激整個胸部,包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等,使胸部得更豐滿,更富有彈性。
堅持每日用溫水清洗胸部,這樣不但能保持清潔,還能無意間起到按摩作用,增加胸部的韌牲性,預防下垂。但是需要注意的是,按摩胸部的時候手法一定要正確。隨便拍打或者向下按摩胸部只會讓胸部越來越小。
日常生活豐胸方法五、胸部自然發(fā)育
豐胸專家表示,對于過了發(fā)育期的女性來說,簡單的食療和運動很難實現(xiàn)胸部的二次發(fā)育,在這期間,選擇比較專業(yè)的,有針對性的豐胸方法是明智的選擇,而是用健康有效的豐胸產品豐胸效果最為理想。
橄欖油的作用
1、促進血液循環(huán)
橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。在阿爾特米斯·西莫普勒斯博士所著的《歐咪伽健康.簡單易行的長壽計劃》一書中提到食用油中ω-6脂肪酸會使動脈收縮,從而迫使心臟超負荷工作,造成高血壓。而橄欖油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學物質的量,可以松弛你的動脈,從而防止因高血壓造成的動脈損傷。另外ω-3脂肪酸還可以從兩個方面防止血塊的形成。首先,它能降低血小板的黏稠度,讓血小板與纖維蛋白原不易纏繞在一起;其次,ω-3脂肪酸能降低纖維蛋白原的量,也就大大減少了血栓形成的機率。
2、改善消化系統(tǒng)功能
橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分,并且不含膽固醇,因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能;并可刺激膽汁分泌,激化胰酶的活力,使油脂降解,被腸黏膜吸收,以減少膽囊炎和膽結石的發(fā)生。還有潤腸功能,長期食用可以有效緩解便秘。
3、保護皮膚
橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸,吸收迅速,有效保持皮膚彈性和潤澤;橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質,能消除面部皺紋,防止肌膚衰老,有護膚護發(fā)和防治手足皴裂等功效,是可以“吃”的美容護膚品,另外用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。
4、提高內分泌系統(tǒng)功能
橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。這是因為橄欖油中含有80%以上的單不飽和脂肪酸和ω-3脂肪酸,而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰島素的敏感性,當細胞膜中不飽和脂肪酸的含量越高,擁有的雙鍵數(shù)量越多,其活動性就越強。而有著6個雙鍵的DHA是最不飽和脂肪酸,因此也就讓細胞膜最具活動性?;顒有詮姷募毎ひ葝u素受體的數(shù)量多,對胰島素也就越敏感。當人體攝入適當比例的脂肪酸時,新陳代謝就更為正常,而發(fā)生肥胖、糖尿病的幾率就會降低。最新研究結果表明,健康人食用橄欖油后,體內的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄欖油已成為預防和控制糖尿病的最好食用油。
5、對骨骼系統(tǒng)的益處
橄欖油中的天然抗氧化劑和 ω-3 脂肪酸有助于人體對礦物質的吸收如鈣、磷、鋅等,可以促進骨骼生長,另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度,減少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。
6、防癌作用
由于橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸,其中多不飽和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數(shù)量,使癌腫戒除了一種非常需要的營養(yǎng)物質。ω-3脂肪酸還能與ω-6脂肪酸爭奪癌腫在代謝作用中所需要的酶,使癌細胞的細胞膜更為不飽和,變得易于破壞,能抑制腫瘤細胞生長,降低腫瘤發(fā)病率。因此它能防止某些癌變 (乳腺癌、前列腺癌、結腸癌、子宮癌):此外,ω-3脂肪酸(多不飽和脂肪酸) 還可以增加放療及化療的功效,放療及化療是通過自由基 (高活性分子)的爆發(fā)攻擊細胞膜,來殺死細胞的。當細胞膜受到足夠的傷害時,癌細胞就會發(fā)生自毀作用。而ω-3脂肪酸讓細胞膜更易受到自由基的攻擊,從而增加了化療和放療的功效。
7、防輻射作用
由于橄欖油含有多酚和脂多糖成分,所以橄欖油還有防輻射的功能,因此橄欖油常被用來制作宇航員的食品。經(jīng)常使用電腦者更視其為保健護膚的佳品。在長時間使用電腦之前,可以用橄欖油按摩面部及眼角,也可以通過使用富含橄欖油的沐浴品來達到相同的左右,例如使用敘利亞橄欖皂。請注意由于橄欖油和月桂油含量的不同,所達到的防輻射效果也是不盡相同的。下面簡要列舉一下作為敘利亞第一橄欖皂品牌Sarjilla的幾種常見的橄欖油含量的橄欖皂樣式。
8、抗衰老
橄欖油眾多成分中,胡蘿卜素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色,而葉綠素起新陳代謝作用,促進細胞生長,加速傷口愈合。還有助于美化人的外表,減少皺紋的產生。 實驗表明,橄欖油含有的抗氧化劑可以消除體內自由基,恢復人體臟腑器官的健康狀態(tài),能防止腦衰老,并能延年益壽。
選購優(yōu)質橄欖油的方法
看品名分類。橄欖油的名稱按其等級由高至低分為特級初(原生)榨橄欖油、原生橄欖油、普通原生橄欖油、油橄欖果渣油等。
看加工工藝。如果是特級初榨(原生)橄欖油,通常是冷榨和精煉而成。按照新的食用油管理辦法,加工方法必須在產品外包裝上注明。
看裝瓶地點。進口橄欖油分原裝和分裝兩種,前者的安全概率相對高。可從油瓶背面下方的食品條碼區(qū)分二者。如果條碼是60或者69開頭,就很可能是大桶進口,然后國內分裝。意大利原裝的條碼是80或83開頭,希臘的條碼是520開頭,西班牙則是84開頭。
看產品包裝。橄欖油對光敏感,光照如果持續(xù)或強烈,橄欖油易被氧化,因此,建議購買用深色玻璃瓶或不易透光的器皿包裝的,這樣保存的時間會較長,且營養(yǎng)不易被破壞。
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