瘦肚子的3個方法
瘦肚子的3個方法
對于平坦的小肚子，所有女性都會無比的渴望并向往，事實上并不是所有的女性都能擁有性感迷人的小肚，那怎樣才能將自己肉肉的肚子瘦下來呢?下面就跟學(xué)習(xí)啦小編一起看看吧。
瘦肚子的方法1
多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料飲用過多會抑制人體內(nèi)的有益菌，破壞消化系統(tǒng)的功能，和那些含糖量高的飲料一樣，會讓你的肚子鼓得像個氣球，長期飲用易引起肥胖等疾病。相反的，在餐后半小時喝一些水，可以達(dá)到減肥的效果。
不要常吃薯條。薯條是用油炸的，屬于高熱量食物，經(jīng)常吃容易發(fā)胖，而且鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。
讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發(fā)脹而鼓出。
如果感覺排便不順，多喝咖啡
瘦肚子的方法2
束身內(nèi)衣，高腰束褲或腹帶，可以使人看上去瘦了一英寸或更多，但要注意適度，內(nèi)衣束的太緊多余的贅肉在過緊的內(nèi)衣里會凸顯出來。
選擇現(xiàn)在最適合你的禮服
不要考慮尺碼，沒有人會去看你禮服的標(biāo)簽的，但如果你的衣服太緊，你可能會把肉肚子暴露。所以，要把自己身材最好的部分顯示出來，吸引別人的目光，把注意力從你發(fā)胖的腹部轉(zhuǎn)移開。手臂漂亮?那就穿一件無袖的衣服。小腿勻稱?那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀?那就穿一件細(xì)吊帶或干脆無吊帶的上衣。
穿出你的顏色。無論什么顏色，要讓它在你的身上顯出光彩。顏色統(tǒng)一(同樣色系)的服飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的，就會顯出身體被拉長了的效果。
選擇不會凸顯腹部的面料。絲綢、人造絲、針織服裝以及表面粗糙的運動衫通常都會有很好的效果，會讓腹部顯得平坦。
別忘了穿上高跟鞋。晚會的時候穿高跟鞋會有很好的效果!讓你時時記得提醒自己收腹，并顯出身材高挑。
瘦肚子的方法3
運動抬起肩膀時呼氣。降低體內(nèi)氣壓，讓腹肌充分參與運動。
轉(zhuǎn)呼啦圈
搖呼啦圈可消耗大量熱量，促進(jìn)脂肪的燃燒，做呼啦圈運動時不宜太快速，次數(shù)根據(jù)個人情況而定。
小運動瘦身
便秘的問題經(jīng)常發(fā)生在久坐一族的身上，不運動不節(jié)食使得腰部和肚子上的贅肉越來越多，所以辦公室MM可以在下班了之后，小步慢行回家，也可以在睡覺之前做一些仰臥起坐之類的運動。
蜂蜜水通便
吃蜂蜜減肥可以減肥，我們可以用蜂蜜水當(dāng)水喝，或者在吃飯前喝下蜂蜜水，蜂蜜雖然是甜的，但是它的糖分遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足其它糖類，在滿足你味蕾的前提上，幫你解決便秘的煩惱。
早餐+香蕉
早上一定要吃好，在不吃油膩食品的前提下，吃一些富含高原蛋白的食品，餐后吃一根香蕉可以有效幫你排除宿便，不僅如此，香蕉還可以為你大腦提供一天的能量糖分。
早上起來喝水
一整晚的沉淀后，人體是需要排便的，早上通便是非常好的生活習(xí)慣，不僅能排除體內(nèi)毒素，更能提高一天的精神，還有助于減掉肚子堆積的脂肪。因此在早起后喝一杯水能有效加速腸胃蠕動，快速達(dá)到想要排便的想法。
飯后站立半個小時
飯后久坐不動容易導(dǎo)致腹部的脂肪增加，形成小肚子，飯后站立半個小時，可以減少脂肪堆積，如果靠墻站，可以有效瘦肚子。
站立扭腰
空余時間起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都堅持，可以甩掉小肚腩。
洗澡按摩
洗澡時，雙手合十放在肚臍部位，然后順著時鐘的方向大大的畫圈，從后邊骨盆地方開始，剛開始的稍微用些力氣，越往左側(cè)越慢，而且力氣漸漸開始減弱，反復(fù)做這個動作1分鐘。
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