手機不要帶進臥室的原因是什么
手機不要帶進臥室的原因是什么
手機是人們最親密的“伙伴”，有些人甚至睡覺都要放在枕邊，可這樣一個簡單舉動可能會帶來嚴(yán)重健康隱患。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的手機不要帶進臥室相關(guān)資料，供大家參考!
手機不要帶進臥室的原因
英國一項研究表明，全黑的睡眠環(huán)境有利于人體生成一種名為褪黑素的激素，它能促進人體新陳代謝，提高睡眠質(zhì)量。但若把手機帶進臥室，或在臥室給手機、平板電腦充電，其散發(fā)的藍光會讓人體內(nèi)褪黑素的分泌受到影響，導(dǎo)致新陳代謝失衡，誘發(fā)肥胖、高血壓、糖尿病、腫瘤等疾病。同時，手機的電磁輻射對人體頭部危害較大，它可能會對人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成影響，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發(fā)等癥狀，還會影響深睡眠，降低睡眠質(zhì)量。
國內(nèi)也有研究顯示，在待機狀態(tài)下，手機的電磁輻射值是2.3毫高斯，而接通后增加到3.4毫高斯。另外，在距離手機5厘米、10厘米、15厘米處手機的電磁輻射值分別為1、0.5和0.3毫高斯。由此可見，手機在待機和接通兩種不同情況下輻射值不一樣，并且距離手機越遠，電磁輻射值越小。
因此，建議大家睡覺時盡量關(guān)閉手機，如果做不到，也千萬別把手機帶進臥室，更不要將其放在臥室充電或置于枕邊。因為手機插著電源時，即使不用也會產(chǎn)生少量電磁輻射，臥室中其他家電也應(yīng)在睡前拔掉電源。
此外，不用手機時盡量將其放在離人體1~2米的地方;心臟功能不全、心律不齊的人不要把手機掛在胸前，以免輻射干擾心臟功能。
手機“陪睡”危害無窮
如果長期手機不離身，會對身體造成不可逆的傷害，嚴(yán)重的話還會對生命造成威脅!
01增加腦瘤風(fēng)險
據(jù)報道，世界衛(wèi)生組織的癌癥研究中心明確表示，使用手機可能增加某種腦瘤的風(fēng)險，用手機超過十年，患腦瘤風(fēng)險多兩倍!并且手機已和鉛一樣，已經(jīng)被列入“2B級致癌物”。
02危害眼睛健康
手機屏幕光源的部分光譜與對眼睛產(chǎn)生傷害的紫外線是臨界光，長久刺激會傷害眼睛，可能誘發(fā)白內(nèi)障。
03引發(fā)手機病
頻繁使用手機，除了對視力有影響，不正確的姿勢對人體頸椎、肩背部以及腰椎都有不良影響。
它還會導(dǎo)致腦部供血不足，出現(xiàn)眩暈、頭痛、拇指腱鞘炎等癥狀，嚴(yán)重的話可能會出現(xiàn)需要做手術(shù)的“扳機指”，這些病癥如今有了一個統(tǒng)一的病名——手機病。
04影響睡眠
手機輻射會讓你延遲入睡6分鐘，并將深度睡眠縮短8分鐘。
醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，手機的輻射會對人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成機能性障礙，引起失眠、多夢、脫發(fā)等癥狀。嚴(yán)重的還會導(dǎo)致失眠，越著急就越睡不著，睡不著就又看手機，如此形成惡性循環(huán)。
05影響聽力
31%的人用手機會出現(xiàn)耳鳴，有的人還會出現(xiàn)聽力下降的情況，可以說，手機可能已經(jīng)成為聽力“殺手”。
06傷害皮膚
這一點，廣大女性應(yīng)該重點了解一下。長時間低頭盯著手機看，會讓下巴和脖子處皺紋明顯增多。并且，經(jīng)常瞇著眼睛看手機上那很小的字，也會引起眼部的魚尾紋增多。除此之外，還會引起皮膚過敏、長痤瘡。
手機這么用最安全
看到這里，您應(yīng)該已經(jīng)知道了，為什么“手機不進臥室”會讓董卿永葆青春了。接下來請專家來告訴大家，如何使用手機最安全。
禁手機陪睡
如果做不到把手機放在臥室外，那么至少要保證，手機不能放在枕邊(至少要保持一米以上的距離)，尤其是不能放在枕邊充電，充電可能會自燃。
手機放在枕邊，電磁輻射對頭部危害較大，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發(fā)等癥狀。另外，也不要在黑暗中玩手機，非常非常傷眼睛。
禁低頭玩手機
在使用手機時一定要保持垂直狀態(tài)，盡量不要低頭玩手機。如果長期低頭，頭的自重就會壓迫頸部的神經(jīng)、血管等。
眼睛和手機屏幕的距離，最好保持半米左右，玩手機之余可以多做做擴胸運動。
禁歪脖接聽
老年人長時間歪脖接電話，可能會導(dǎo)致缺血性中風(fēng)，也不利于頸椎健康。
禁撥號后手機貼耳朵上
手機撥出電話而未接通時，輻射會明顯增強。建議看到接通提示后，再將手機放在耳邊。
禁一只耳接聽
長期只用一只耳朵接聽，長時間連續(xù)輻射可能對聽力和腦部都會有影響，建議隔幾分鐘左右耳輪換著接聽。
禁手機不消毒
清潔手機很重要，可以用棉片沾著酒精來擦拭，要注意的是，手機的清潔要與手一起進行才能避免細菌的交叉?zhèn)鬟f。
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