中秋節(jié)吃月餅是中國的傳統(tǒng)習(xí)俗，月餅甜膩可口，很多人都十分喜歡，但是月餅熱量高，一般也含有很多防腐劑和其它成分，而孕婦的飲食需要格外注意，女性在懷孕期間最好不要吃月餅。下面是小編分享的孕婦吃月餅的危害，一起來看看吧。

　　孕婦吃月餅的危害

　　多吃月餅很容易生“熱氣”

　　中醫(yī)學(xué)的角度來看，月餅屬于重油重糖的食物，是因為月餅的制作程序中有煎炸烘烤的過程，吃太多會導(dǎo)致胃腸積滯，孕婦在懷孕期間應(yīng)該盡量避免燥熱的食物。

　　月餅的熱量“營養(yǎng)”過剩

　　因為月餅的材料中含有很多糖和膽固醇極高的食物，同時產(chǎn)生的熱量也很驚人，就拿最受歡迎的雙簧蓮蓉月餅為例，但是一個熱量就能達(dá)到870卡路里，從熱量的角度算下來，一個月餅就能相當(dāng)于一頓飯了。孕婦營養(yǎng)過?？赡軙?dǎo)致產(chǎn)巨頭嬰。

　　蓮蓉月餅不能多吃

　　蓮蓉月餅不能多吃，蓮子是蓮蓉月餅的主要原料，蓮子雖然能夠補充人的多種營養(yǎng)元素，但是蓮子被制作成月餅餡料后，加入了大量的糖和油之后就成為了高熱量高脂肪的食物了。多吃會影響孕媽媽的血糖也不利于腸胃健康。

　　容易引起消化不良

　　從制作月餅的原料來說，大多都是以糖、油為主;從制作月餅的工藝來說，不論是京式月餅還是廣式月餅，都會經(jīng)過煎炸烘烤的程序，所以月餅中會帶有較多的“熱氣”，月餅吃起來雖然油潤甘香，但是卻容易引起孕婦消化不良。所以月餅中即使含有再多的營養(yǎng)物質(zhì)，還是不可高估它的食補功效。另外，孕婦吃月餅的時候最好不要使用袋裝的，因為里面含有防腐劑，食物添加劑，色素。

　　吃月餅時要喝茶水

　　月餅中的油和脂肪如果長期淤積在肚子里，不僅會讓孕婦更加“發(fā)福”，還會影響胎兒的健康，所以吃月餅除了要講究適量原則外，還要講究與水的搭配，最好是在吃月餅的時候喝點溫開水，這樣才有助于腸胃消化。雖然良辰美景最適合喝茶賞月，但還是建議部分體質(zhì)敏感或脆弱的孕婦要盡量避免喝茶。

　　哪些孕婦不能吃月餅

　　患有妊娠糖尿病的孕婦

　　因月餅中多含有糖分，不適合妊娠期糖尿病的孕婦食用。

　　體重上升過多的孕婦

　　月餅中所含的脂肪、熱量極高，會給孕婦的體重帶來更大的影響。

　　長期患病的孕婦

　　因月餅重油重糖，不易消化，所以身體虛弱、長期患病的孕婦不宜食用。

　　坐月子可以吃月餅嗎

　　坐月子是可以吃月餅的，但必須少量食用。要知道，月餅比較不好消化，且是重油重糖的食物，媽媽產(chǎn)后本就容易便秘，如果過量食用月餅只會引起消化不良，加重便秘。

　　對于產(chǎn)婦而言，產(chǎn)后常常亡血傷陰、瘀血內(nèi)停，多虛多瘀，化生乳汁以養(yǎng)嬰兒，飲食應(yīng)饑飽均勻，進食營養(yǎng)豐富，易于消化的食物。而月餅是容易營養(yǎng)過剩的食物，易致發(fā)胖，也很容易上火，并且包裝的月餅里通常都含有防腐劑、食物添加劑、色素等，過奶給寶寶是會有影響的。

　　所以媽媽們不僅要少吃月餅，而且在吃月餅的時候，建議可以泡一杯熱茶或者一杯白開水，可以有助于去掉油膩，而且茶所含的熱量也低，避免與可樂或者咖啡等飲料一起喝。還有醋的飲品也是不錯的，醋酸可以起到軟化血管、降低血壓、消食除積的功效，還能促進食物中鈣、磷、鐵等成分的溶解，有利于身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，很好健脾胃與幫助消化的功效。

　　坐月子吃月餅的注意事項

　　吃不完不能放冰箱

　　專家提醒，月餅高糖、高油脂的特點也決定了月餅的保質(zhì)期有限，因此月餅最好吃新鮮的，盡量不要存放尤其是長時間存放，否則高糖、高油脂的月餅里很容易滋生細(xì)菌，會增加產(chǎn)后新媽媽腹瀉的危險。如果月餅確實一時吃不完，可放入食品袋內(nèi)或糕點盒內(nèi)保存。軟式月餅放進干凈的籃子里掛在通風(fēng)處。也可將軟硬兩類月餅分層堆放在食品柜內(nèi)。

　　月餅不能做早餐

　　有些家庭自己買的、親朋好友送的、單位發(fā)的月餅太多，中秋節(jié)當(dāng)天肯定是吃不完的，因此許多媽媽想拿來當(dāng)早餐和零食，早起吃上兩塊，餓的時候再吃一塊。這種做法是錯誤的，專家指出，月餅可不適宜當(dāng)早餐，雖然月餅的能量比較大，但營養(yǎng)成分單一，且含糖量和油脂較高，吃多了還容易引起產(chǎn)婦腸胃不適，這樣的食品是不能滿足我們早餐對營養(yǎng)的需求的，正餐的時候更不適宜吃月餅。

　　蓮蓉月餅也不宜多吃

　　蓮子是蓮蓉月餅蓮蓉餡的主要原料，蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，因此蓮蓉也就有紅白蓮蓉之分。從營養(yǎng)成分上看，紅白蓮子相差無幾，都富含人體所需的蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵及多種維生素等營養(yǎng)元素，是老幼皆宜的食品;從藥用角度來看，蓮子具有補中益氣、養(yǎng)心益腎、鎮(zhèn)靜安神、健脾養(yǎng)胃等功效。

　　蓮子雖有很好的滋補作用，但制成餡料后，加入了大量的糖和油，搖身變?yōu)楦咧?、高糖分的食品，多吃不但會影響血糖、血脂，也不利于胃腸健康，因此無論何種月餅只可淺嘗，每次最好只吃四分之一個，以避免攝取過多的熱量和油脂。

　　月餅餡不能再利用

　　月餅吃不完，扔了又可惜，有些人會把月餅里的紅棗、豆沙、蛋黃等餡料取出來再利用。這種方法看起來很"經(jīng)濟"，但從營養(yǎng)學(xué)上也是不可取的。專家指出，月餅富含油脂、糖分，本身營養(yǎng)含量就低，放了一段時間后其中的營養(yǎng)尤其是礦物質(zhì)等微量營養(yǎng)素會進一步損失。如果把月餅的餡料再拿來"二次開發(fā)"，月餅餡料里除了熱量外，其他的營養(yǎng)價值就非常低了。

　　食物禁忌

　　不同體質(zhì)的媽媽在食用月餅時有不同的禁忌，虛寒盛者忌生冷、寒涼餡料制作的月餅，陰虛、熱盛者忌辛燥動火餡料制作的月餅，水腫病人忌咸餡的月餅，消渴病(糖尿病)人忌糖餡的月餅，熱證、瘡瘍、風(fēng)疹、癬疥等患者忌食辛辣香燥餡料制作的月餅。

猜你感興趣：

1.烘焙月餅教程圖解

2.月餅的6種美味做法

3.月餅的6種家常做法

4.月餅的5種做法

5.烘焙月餅的步驟方法