考研是場持久戰(zhàn)，在長期備考的狀態(tài)下，很多同學都患上了考研綜合癥，但是不要擔心，下面就跟小編一起來看看如何避免這些令人心慌的“考研綜合癥”吧。

　　第一保持適當?shù)倪\動。身體健康是做任何事情的前提和保障，不僅可以放松心情，還可以緩解壓力。但要知道運動不適合太過劇烈，否則會影響睡眠。

　　第二保持良好的睡眠。如果有睡眠困擾的時候，不妨睡前再洗澡或者泡個腳，這是一種不錯的放松方式，可以舒緩神經，幫助更好的進入睡眠狀態(tài)。

　　第三保持穩(wěn)定的情緒。生活中、學習上可能都有會有影響你情緒的因素，這時候你就應該分清主次，克制自己，穩(wěn)定情緒。最好的方式就是睡覺，讓大腦放松一下，休息一下。

　　第四切記不要喝提神飲料。很多考研的人為了保持清醒都會喝一些提神飲料，偶爾喝喝是可以的，但是長期這樣是會影響睡眠的。