2019高考沖刺階段有哪些實(shí)用的心理學(xué)
在高考的巨大壓力下，大部分高考考生都會缺乏自信，下面學(xué)習(xí)啦小編為大家解答2019高考沖刺階段有哪些實(shí)用的心理學(xué)，歡迎閱讀!
高考考前十個實(shí)用的深度心理學(xué)
1、想要安慰一個哭泣的人，最好的方法不是說“不要哭”，而是要說“你一定很痛苦吧，想哭就哭吧”，或者“我陪你一起哭”，這是“共情”。人類最高級別的安慰，就是理解別人的痛苦，并陪伴他。
2、如果你覺得世界充滿愛，生活很美好，那是因?yàn)槟阕约簝?nèi)心充滿愛和美好。如果有人對你說周圍的人都對他不好，是因?yàn)樗麅?nèi)心有對別人的敵意。經(jīng)過心理防御機(jī)制的“化妝”，投射成是別人在恨他并且攻擊他。這種人內(nèi)心的“自我評價(jià)”較低，因此自我防御機(jī)制過強(qiáng)，影響了正常的人際關(guān)系。
3、當(dāng)你想到一個人，只有喜悅的感覺，那并不是愛。因?yàn)楫?dāng)你愛上一個人，想念他而他不在身邊的時(shí)候，會產(chǎn)生抑郁的內(nèi)心體驗(yàn)。
4、很多時(shí)候，我們的當(dāng)下都被記憶或者幻想污染了。如果一個人習(xí)慣于高度控制自己的伴侶以及身邊人，這種人往往是從小在父母高度控制的緊張環(huán)境中長大的。潛意識中，他要保持對過去的忠誠，不能“背叛”過去。當(dāng)他將這種狀態(tài)傳遞給別人，就會讓他和身邊人都缺乏幸福感，這就是過去對現(xiàn)在的“污染”。
5、有的人在人群中能談笑風(fēng)生，用快樂和愉悅感染大家，讓人感到很有趣，這表示他的潛意識里沒有壓抑自己。若他是一個很無趣、拘謹(jǐn)?shù)娜耍苡锌赡芩麖男〉纳L環(huán)境是壓抑的。
6、在沒有宗教傳統(tǒng)的環(huán)境中成長的孩子，長大后突然信仰宗教，是早年創(chuàng)傷的延遲性反應(yīng)。但是相反，如果在有宗教傳統(tǒng)的家族中長大的孩子，身心會很健康，而且還比別的孩子更純凈，更舒服。
7、一切記憶都會尋求表達(dá)，哪怕是被深埋被壓抑的。愛過的會尋求再愛，恨過的會尋求再恨，被虐待過的會尋求再被虐待。如果實(shí)在被壓抑得太深，人體就會以疾病的方式來表達(dá)。心因性疾病，如胃潰瘍、神經(jīng)性皮炎、口腔潰瘍，還有一切沒有原因的疼痛，都有可能是心理因素導(dǎo)致的。
8、完美主義者是因?yàn)闊o法容忍自己的瑕疵，把壞的部分投射給別人，于是就可以指責(zé)別人了。
9、每個人都只對心中有的東西敏感。如對金錢吝嗇的人，會對別人“小氣”很敏感。
10、我們對一個人的態(tài)度、看法、情感和行為，部分地是被這個人“教會”的。如果一個人總認(rèn)為自己是很倒霉的，表現(xiàn)在行為和態(tài)度上，那別人也會認(rèn)為他是倒霉的。所以一個老師面對一個認(rèn)為自己很差勁的學(xué)生，怎么能被他教會呢?老師要堅(jiān)定地認(rèn)為他是好孩子有優(yōu)秀的一面，那才能幫助他提高。否則老師就變成被“教會”的學(xué)生了。
高考最后幾天心理調(diào)節(jié)的技巧有哪些
科學(xué)作息
“人之心不可一日不用，尤不可一日不養(yǎng)”，由于心“不用則滯”而“不養(yǎng)則瘦”，這句話主要是說高考備考期間要勞逸結(jié)合。
一個人工作效率的高低，對事物的接受程度，以及記憶程度、思維程度等，均與他的睡眠好壞有十分密切的關(guān)系。所以高考考生一定要保證睡眠質(zhì)量。
在高考最后幾天里考生最好按照高考時(shí)間安排作息，這樣能更好的適應(yīng)高考的考試時(shí)間安排。
增強(qiáng)自信
在高考的巨大壓力下，大部分高考考生都會缺乏自信，所以在這個特殊時(shí)期高考考生要消除思想顧慮，增強(qiáng)自信，高考與以往大大小小的考試并沒什么兩樣，反倒較為科學(xué)、客觀和公正,只要預(yù)備充分，考出好成績是沒有問題的。在高考最后的幾天時(shí)間增強(qiáng)考生的自信是十分重要的，有些時(shí)候自信決定一切。
加強(qiáng)體育鍛煉
科學(xué)研究證實(shí)，一些呼吸性的鍛煉，例如慢跑、游泳或者暫時(shí)丟下書本散步于戶外，看春華秋實(shí)，聽蟬鳴鳥啼，置身于大自然懷抱，可使人信心大增，有利于更好的迎接高考。
在高考最后幾天里增加鍛煉對高考是有好處的，高考時(shí)考生多少都會有點(diǎn)緊張，會消耗考生體力，所以在高考最后幾天適當(dāng)鍛煉身體能增加體力，更好的面對高考。
進(jìn)行自我激勵
激勵可以使人爆發(fā)一種內(nèi)在的動力，向著預(yù)期的目標(biāo)前進(jìn)。美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家威廉.詹姆士研究發(fā)現(xiàn)，一個受到激勵的人能力可以發(fā)揮至80%-90%…，所以在高考最后幾天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行自我激勵，可以增加高考成功的可能性。
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