面對重要的公務(wù)員面試，考生難免會因為壓力過大產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒。只有考生把負(fù)面的情緒調(diào)節(jié)好，才更加有利于提高自己的面試成績。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹?019省考公務(wù)員怎么緩解備考中的負(fù)面情緒，希望對你有所幫助!

　　方法一：把精神放空

　　自己在面試備考的過程中由于精神經(jīng)常高度集中在復(fù)習(xí)，就容易讓大腦疲憊，產(chǎn)生厭學(xué)、煩躁等負(fù)面的情緒。這樣只會讓你復(fù)習(xí)的效率較低，考生在這個時候可以選擇到外面走走逛逛，眺望遠(yuǎn)處，看看周圍的其他環(huán)境，或者抬頭看看天空，自己的視野更廣闊了，才能夠把負(fù)面情緒釋放出來。

　　方法二：對備考計劃進(jìn)行調(diào)整

　　考生在面試考的過程中有著自己的一份學(xué)習(xí)計劃，但是在實現(xiàn)計劃的時候卻是屢屢碰壁，感覺到很大的壓力?？忌稍谶@個時候根據(jù)自己的實際情況進(jìn)行調(diào)整，把計劃的范圍縮小，分成一個個小的計劃，再一步一步完成。

　　方法三：通過任務(wù)的激勵

　　在學(xué)習(xí)備考的過程中是比較枯燥無味的，當(dāng)考生對自己的學(xué)習(xí)失去興趣的時候，就會陷入一種惡性的循環(huán)當(dāng)中，拖慢自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏，不能夠讓自己做好充足的備考。所以考生可以給自己制定一些小任務(wù)，完成之后能有一個獎勵，這樣來激發(fā)自己的學(xué)習(xí)興趣。

　　好啦，備考艱難，貴在堅持!

相關(guān)文章：

1.2019公務(wù)員面試心理指導(dǎo):快速緩解備考中的負(fù)面情緒

2.2019公務(wù)員面試考場上如何避免自己怯場

3.2019省考公務(wù)員面試時如何避免跑題

4.2019高考考場上緊張該怎么辦,這幾個方法幫你解決考試緊張

5.2019高考倒計時家長必讀:面對孩子的負(fù)面情緒家長該如何應(yīng)對