調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)有助于幫助你順利度過高考。下面學習啦小編為大家解答2019高考考前怎么調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，歡迎閱讀!

　　高考考前怎么調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)

　　第一節(jié)：“加”操

　　先給自己加五分鐘熱身，有時候不能進入學習狀態(tài)，可以通過擦擦桌子、整理文具等活動熱身，目的就是告訴自己：現(xiàn)在要開始復習了，讓自己的心安定下來。

　　第二節(jié)：“減”操

　　在一小時中減去五分鐘，站起來走到窗前去呼吸點新鮮空氣，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，伸伸懶腰，甚至唱唱歌，這樣等你回到課桌前腦子就特別清醒。

　　第三節(jié)：“乘”操

　　如果學得非常厭倦、非常頭疼時，可以找?guī)讉€比較要好的同學，互相提問，這樣會覺得有趣得多，也可以加強同學之間的交流，共同緩解壓力。

　　第四節(jié)：“除”操

　　當面對不擅長的知識點，可以把它分解成一段一段，每段花五分鐘到十分鐘去解決，困難也就小了很多。

相關(guān)文章：

1.2019高考沖刺心理指導:考生考前如何進行心理調(diào)節(jié)

2.2019年高考倒計時:考生該如何調(diào)整心態(tài)

3.2019年高考高分經(jīng)驗:高三學生心理問題怎么調(diào)整

4.一模后容易出現(xiàn)的3種心理狀態(tài),高考生該如何調(diào)整呢?

5.2019高考考前心理輔導:復讀生應(yīng)該怎么保持情緒穩(wěn)定